반응형 건강의 이유106 사과가 아토피에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1 IU | 0%비타민 C : 8.4 mg | 14%비타민 E : 0.18 mg | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 3%비타민 B9 (엽산) : 3 µg | 1%콜린 : 1.6 mg | 0%칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.12 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%인 : 11 mg | 1%칼륨 : 107 mg | 2%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 0.04 mg | 0%단백질 : 0.3 g | 0%총 지방 : 0.4 g | 1%에너지 : 52 kcal | 3%물 : 85.56 g | 0%사과는 맛있을 뿐만 아니라 여러분의 건강에도 믿을 수 없을 정도로 유익합니다. 특히 만성 피부질환인 아토피 피부염 환자에게 큰 도움이 될 수 있어요. 사과가.. 2023. 8. 25. 밤에 라즈베리를 먹어도 괜찮은 5가지 이유 라즈베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 26.2 mg | 29%식이 섬유 : 6.5 g | 23%망간 : 0.8 mg | 35%비타민 K : 9.6 mcg | 8%마그네슘 : 22 mg | 5%비타민 E : 0.9 mg | 6%칼륨 : 186 mg | 4%구리 : 0.1 mg | 11%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 14 mcg | 3%비타민 A : 33 IU | 1%당신은 라즈베리를 좋아하지만 밤에 먹는 것을 망설이십니까?자, 여기 당신을 위한 좋은 소식이 있어요!밤에 산딸기를 먹는 것은 실제로 여러분에게 이로울 수 있습니다.1. 산화 방지제 함량이 높습니다라즈베리는 산화 방지제로 가득 차 있는데, 이것은 해로운 활성산소로 인한 손상으로부터 여러분의 세포를 보호.. 2023. 8. 25. 아침으로 먹는 베이글: 아침에 인기 있는 이유 베이글의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 B1 (티아민) : 0.3 mg | 25% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 15% 비타민 B3 (니아신) : 4.9 mg | 30% 비타민 B6 : 0.3 mg | 15% 비타민 B12 : 1.2 mcg | 50% 비타민 E : 0.3 mg | 2% 칼슘 : 31.3 mg | 2% 철분 : 2.2 mg | 12% 칼륨 : 40.1 mg | 1% 인 : 35.1 mg | 7% 마그네슘 : 4.4 mg | 1% 나트륨 : 75.4 mg | 3% 아연 : 0.7 mg | 5% 물 : 33.5 g | 단백질 : 9 g | 총 지방 : 1 g | 포화 지방 : 0.2 g | 단일 불포화 지방 : 0.2 g | 다중 불포화 지방 : 0.5 g | 콜레스테롤.. 2023. 8. 23. 그릭 요거트 원더: 영양력의 이유와 방법 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 100 g | 5%단백질 : 10 g | 20%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 3.6 g | 1%당 : 3.2 g | 3%식이 섬유 : 0 g | 0%칼슘 : 110 mg | 11%철분 : 0.1 mg | 1%마그네슘 : 11 mg | 3%인 : 70 mg | 7%칼륨 : 141 mg | 3%나트륨 : 36 mg | 2%아연 : 0.9 mg | 6%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 A : 1 IU | 0%비타민 E : 0.01 mg | 0%비타민 K : 0.1 µg | 0%비타민 B6 : 0.02 mg | 1%비타민 B12 : 0.31 µg | 5%비타민 B9 (엽산) : 6 µg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.1 mg | 1%비타.. 2023. 8. 22. 치즈: 그것이 식단에 들어갈 만한 가치가 있는 놀라운 이유들 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 37.75 g | 3.77%단백질 : 24.85 g | 49.7%총 지방 : 33.14 g | 50.98%탄수화물 : 1.32 g | 0.44%에너지 : 402 kcal | 20.1%칼슘 : 739 mg | 73.9%철분 : 0.8 mg | 4.44%나트륨 : 35 mg | 1.67%비타민 A : 685 IU | 13.7%비타민 C : 0 mg | 0%만약 여러분이 치즈가 건강에 좋지 않거나 살찌게 합니다고 생각하기 때문에 그것을 피하고 있어요면, 다시 생각해 보세요.치즈는 실제로 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 놀랍도록 영양가가 높은 음식입니다.필수적인 영양소를 제공하는 것부터 뼈 건강을 증진시키는 것까지, 여기에 치즈가 여러분의 식단에서 차지할 만한 몇.. 2023. 8. 22. 블루베리가 뇌에 좋은 8가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 16%비타민 K : 19.3 µg | 24%식이 섬유 : 2.4 g | 10%망간 : 0.3 mg | 14%물 : 84.2 g | N/A칼슘 : 9.0 mg | 1%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 14.5 g | 5%칼륨 : 77.0 mg | 2%블루베리는 단지 맛있는 간식 그 이상이며, 또한 믿을 수 없을 정도로 여러분의 뇌에 좋습니다.블루베리를 섭취하면 인지기능과 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다는 연구결과가 나왔습니다.이 글에서, 우리는 블루베리가 여러분의 뇌에 이로운 이유 8가지를 탐구할 것입니다.1. 산화 방지제가 풍부한블루베리는 산화 스트레스로부터 뇌를 보호하고 염증을 줄이는 .. 2023. 8. 19. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 다음 반응형
