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건강의 이유106

술을 마실 때 브로콜리를 먹어야 하는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 149%비타민 K : 101.6 mcg | 127%비타민 B9 (엽산) : 57.3 mcg | 14%칼슘 : 45 mg | 4.5%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 2.6 g | 5.2%총 지방 : 0.6 g | 0.9%탄수화물 : 5.3 g | 1.8%식이 섬유 : 2.4 g | 9.6%당 : 1.7 g | --물 : 89.3 g | --술을 마시는 것은 흔한 사회적 활동이지만, 우리의 건강에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있어요. 그러나 특정 음식을 식단에 포함시키는 것은 이러한 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 그러한 음식 중 하나가 브로콜리입니다. 여기에 술을 마실 때 브로콜리를 먹는 것이 도움이 될 수 있는 다섯 가.. 2023. 9. 7.
사과가 여드름에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 2 IU | 0%비타민 C : 8.4 mg | 9%비타민 E : 0.2 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.026 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.091 mg | 1%비타민 B6 : 0.041 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 3 mcg | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 2%칼슘 : 6 mg | 0.6%철분 : 0.12 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%칼륨 : 107 mg | 2%인 : 11 mg | 1%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 0.04 mg | 0%구리 : 0.027 mg | 3%망간 : 0.035 mg | 2%셀레늄 : 0.2 mcg | 0%물 : 85.56 g | 85.6%단백질 : 0.3 g | 0... 2023. 9. 7.
이별 후 피자를 먹는 5가지 이유 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 220 IU | 4%비타민 C : 1.5 mg | 2%칼슘 : 143 mg | 14%철분 : 2 mg | 11%단백질 : 12 g | 24%총 지방 : 13 g | 20%포화 지방 : 5 g | 25%트랜스 지방 : 0 g | 0%콜레스테롤 : 22 mg | 7%나트륨 : 285 mg | 12%탄수화물 : 28 g | 9%식이 섬유 : 1 g | 4%당 : 3 g | 6%이별을 겪는 것은 힘들 수 있고, 음식에서 위안을 찾는 것은 자연스러운 일입니다. 많은 사람들이 아이스크림 1파인트나 칩 봉지를 구입하는데, 대신 맛있는 피자를 먹는 것을 고려해 본 적이 있나요?이 글에서, 우리는 이별 후 피자를 먹는 것이 당신의 갈망을 만족시킬 뿐만 아니라 당신을 치유하.. 2023. 9. 7.
바나나가 탈모에 좋은 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 8.7 mg | 15%비타민 B6 : 0.4 mg | 22%칼륨 : 450 mg | 10%식이 섬유 : 3.1 g | 12%단백질 : 1.3 g | 3%마그네슘 : 34 mg | 9%비타민 A : 64 IU | 1%철분 : 0.3 mg | 2%칼슘 : 5 mg | 1%비타민 K : 0.5 mcg | 1%탄수화물 : 22 g | 7%탈모는 많은 사람들에게 괴로운 문제가 될 수 있지만, 여러분은 바나나가 탈모와 싸우는 것을 도울 수 있다는 것을 알고 있었나요?이 보잘것없는 과일들은 맛있을 뿐만 아니라 모발 건강에도 많은 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 바나나가 탈모에 좋은 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 비타민과 미네랄이 풍부한바나나는 건강한 모.. 2023. 9. 4.
사과가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 0%식이 섬유 : 2.4 g | 8%칼륨 : 107 mg | 2%비타민 K : 0.2 mcg | 0%비타민 B6 : 0.041 mg | 2%망간 : 0.035 mg | 2%구리 : 0.027 mg | 3%비타민 A : 3 IU | 0%비타민 E : 0.18 mg | 1%칼슘 : 6 mg | 1%근육을 기르려고 하시는 건가요? 더 이상 그 보잘것없는 사과를 보지 마. 사과는 단순한 과일처럼 보일 수 있지만 실제로 근육 성장에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 여러분의 식단에 사과를 포함시키는 것이 여러분의 근육 강화 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있는 다섯 가지 이유가 있습니다.1. 영양소가 풍부하다사과는 근육 성장에 중요한 필수 영양소로.. 2023. 9. 4.
케일이 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10302 IU | 206%비타민 K : 818.57 mcg | 682%비타민 C : 80.4 mg | 134%칼슘 : 90 mg | 9%칼륨 : 491 mg | 10%철분 : 1.05 mg | 6%마그네슘 : 33 mg | 8%인 : 28 mg | 3%단백질 : 2.2 g | 4%총 지방 : 0.9 g | 1%탄수화물 : 7.3 g | 2%식이 섬유 : 1.3 g | 5%숙취는 우리를 비참하고 고갈되게 할 수 있어요. 다행히 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 자연적인 치료법이 있는데, 그러한 치료법 중 하나가 케일입니다.케일은 영양가 있는 슈퍼푸드일 뿐만 아니라 방종의 밤으로부터 회복하기를 원하는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 케일이 숙취 해소에 좋은 다섯.. 2023. 9. 3.
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