반응형 건강의 이유106 헤어진 후 망고를 먹어야 하는 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 A : 1,262 IU | 25%식이 섬유 : 1.6 g | 6%칼륨 : 168 mg | 4%비타민 E : 0.9 mg | 6%비타민 K : 6.9 mcg | 6%구리 : 0.1 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 23 mcg | 6%마그네슘 : 15 mg | 4%망간 : 0.1 mg | 4%인 : 14 mg | 2%이별을 겪는 것은 감정적으로 힘들고 지칠 수 있어요.이 시기에는 자신을 돌보며 치유에 집중하는 것이 중요합니다.이것을 하는 한가지 간단하지만 도움이 되는 방법은 망고를 먹는 것입니다.1. 분위기를 띄우다망고에는 비타민C가 풍부해 기분을 좋게 하고 스트레스 수치를 낮춰주는 것으로 알려져 있어요.헤어지고 기분이 .. 2023. 9. 11. 퀴노아가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.36 mg | 30%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 25%비타민 B3 (니아신) : 0.92 mg | 6%비타민 B6 : 0.28 mg | 17%비타민 E : 1.17 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 78 µg | 20%칼슘 : 63 mg | 6%철분 : 2.76 mg | 15%마그네슘 : 118 mg | 30%인 : 457 mg | 37%칼륨 : 563 mg | 12%나트륨 : 5 mg | 0%아연 : 2.02 mg | 18%단백질 : 8 g | 16%총 지방 : 3.55 g | 5%탄수화물 : 39.41 g | 13%식이 섬유 : 5.9 g | 24%당 : 1.52 g | 3%퀴노아는 다재다능하고 영양분이 풍부한 .. 2023. 9. 11. 카레가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 5.9 mg | 3%비타민 B6 : 0.14 mg | 7%비타민 E : 1.13 mg | 6%비타민 K : 0.5 mcg | 1%물 : 79 g | -칼슘 : 39 mg | 4%단백질 : 8.1 g | 16%총 지방 : 17.2 g | 26%탄수화물 : 4 g | 1%식이 섬유 : 3.2 g | 13%철분 : 2.8 mg | 15%카레는 와인과 짝짓기 도전이 될 수 있을 정도로 과감한 맛과 향신료가 가미된 사랑받는 요리다. 그러나 카레가 실제로 다른 종류의 와인을 보완할 수 있는 몇 가지 이유가 있어요. 당신이 화이트, 레드, 심지어 스파클링 와인을 선호하든, 여기에 카레가 와인과 잘 어울리는 다섯 가지 이유가 있어요.1. 매운맛과 달콤한 맛의 조합카레 .. 2023. 9. 10. 스테이크가 다이어트에 좋은 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 71.81 g | N/A단백질 : 26.15 g | 52%총 지방 : 8.30 g | 13%탄수화물 : 0 g | 0%에너지 : 250 kcal | 12%칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 3.31 mg | 18%마그네슘 : 23 mg | 6%인 : 198 mg | 20%칼륨 : 386 mg | 8%나트륨 : 62 mg | 3%아연 : 5.26 mg | 35%비타민 A : 3 μg | 0.3%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 μg | 0%비타민 B6 : 0.366 mg | 18%비타민 B12 : 2.83 μg | 47%비타민 E : 0.11 mg | 1%비타민 K : 1.6 μg | 1%살을 빼려고 하는데 좋아하는 음식을 포기하고 싶지 않나요? .. 2023. 9. 9. 망고가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1082 IU | 22%비타민 C : 60.1 mg | 100%비타민 E : 1.81 mg | 9%비타민 K : 4.2 mcg | 5%비타민 B1 (티아민) : 0.028 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.038 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.669 mg | 3%비타민 B6 : 0.134 mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 43 mcg | 11%비타민 B5 (판토텐산) : 0.197 mg | 2%칼슘 : 16 mg | 2%철분 : 0.16 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 14 mg | 1%칼륨 : 168 mg | 5%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 0.09 mg | 1%구리 : 0.086 mg | 4%망간 :.. 2023. 9. 9. 파스타가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 70.1 g | -단백질 : 12.6 g | 25%총 지방 : 1.5 g | 2%탄수화물 : 73.1 g | 24%식이 섬유 : 2.7 g | 11%당 : 0.6 g | -칼슘 : 18 mg | 2%철분 : 1.4 mg | 8%마그네슘 : 25 mg | 6%인 : 165 mg | 17%칼륨 : 190 mg | 4%나트륨 : 7 mg | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0.2 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 83 µg | 21%아연 : 0.9 mg | 6%파스타는 종종 탄수화물이 많이 함유된 면죄부로 여겨지지만, 근육 성장에 관해서는 사실 몇 가지 이점이 있어요.꾸준한 에너지 공급원에서부터 근육의 회복과 회복을 돕는 것까지 파스타가 근육 성.. 2023. 9. 9. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 18 다음 반응형
