망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 C : 36.4 mg | 40%
- 비타민 A : 1,262 IU | 25%
- 식이 섬유 : 1.6 g | 6%
- 칼륨 : 168 mg | 4%
- 비타민 E : 0.9 mg | 6%
- 비타민 K : 6.9 mcg | 6%
- 구리 : 0.1 mg | 10%
- 비타민 B9 (엽산) : 23 mcg | 6%
- 마그네슘 : 15 mg | 4%
- 망간 : 0.1 mg | 4%
- 인 : 14 mg | 2%
이별을 겪는 것은 감정적으로 힘들고 지칠 수 있어요.
이 시기에는 자신을 돌보며 치유에 집중하는 것이 중요합니다.
이것을 하는 한가지 간단하지만 도움이 되는 방법은 망고를 먹는 것입니다.
1. 분위기를 띄우다
망고에는 비타민C가 풍부해 기분을 좋게 하고 스트레스 수치를 낮춰주는 것으로 알려져 있어요.
헤어지고 기분이 안 좋을 때 망고를 먹으면 기분이 좋아지고 기분이 좋아지는 데 도움이 될 수 있어요.
망고의 달콤하고 육즙이 풍부한 맛 또한 편안함과 즐거움을 제공할 수 있어요.
2. 영양상의 이점을 제공합니다
망고에는 비타민 A, E, B6 등 필수 영양소와 칼륨, 식이섬유 등이 함유돼 있어요.
이 영양소들은 전반적인 건강과 웰빙을 지원하는데, 이것은 여러분이 감정적인 스트레스를 다룰 때 특히 중요합니다.
망고로 몸에 영양을 공급함으로써 회복과 치유에 필요한 연료를 스스로에게 공급하는 것입니다.
3. 천연 아프로디시제 역할을 하다
이별 후 성욕과 성욕의 저하를 경험하는 것은 흔한 일입니다.
망고는 향정신성 물질을 가지고 있고 성욕을 증진시키는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요.
망고에 들어있는 비타민 E의 높은 수치는 성호르몬의 생성을 촉진하고 성생활의 활력을 증가시켜요.
4. 소화력 향상
이별은 종종 우리의 정상적인 일상을 방해하고 건강하지 못한 식습관으로 이어질 수 있어요.
망고는 소화를 돕고 규칙적인 배변을 촉진하는 식이섬유의 좋은 공급원입니다.
망고를 식단에 포함시킴으로써, 여러분은 소화기 계통을 개선하고 건강한 내장을 유지할 수 있습니다.
5. 이완 유도
망고는 리날룰이라고 불리는 화합물을 함유하고 있는데, 이것은 몸을 진정시키고 편안하게 해주는 효과가 있어요.
망고를 먹는 것은 긴장을 풀고 불안과 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있어요.
망고의 맛을 마음껏 즐기면서 이 힘든 시기에 평온하고 평화로운 순간을 만들 수 있어요.
건강의 이유 결론!
이별 후 망고를 식단에 포함시키는 것은 당신의 감정적이고 신체적인 행복에 많은 이점을 제공할 수 있어요.
기분을 좋게 하는 것부터 몸에 영양을 공급하고 소화를 증진시키는 것까지, 망고는 여러분의 치유 여행에서 단순하지만 강력한 동맹입니다.
그러니 다음에 헤어질 때는 과즙이 풍부한 망고를 손을 뻗어 그 달콤함이 여러분의 심장과 배를 모두 채우도록 하세요.