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그릭 요거트가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 51 IU | 1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0.2 mcg | 1%비타민 E : 0.12 mg | 1%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.03 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.14 mg | 11%비타민 B3 (니아신) : 0.1 mg | 1%비타민 B6 : 0.06 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 4 mcg | 1%비타민 B12 : 0.18 mcg | 7%비타민 B5 (판토텐산) : 0.74 mg | 15%칼슘 : 121 mg | 12%철분 : 0.05 mg | 0%마그네슘 : 11 mg | 3%인 : 79 mg | 6%칼륨 : 141 mg | 3%나트륨 : 38 mg | 2%아연 .. 2023. 9. 27.
토마토가 다이어트에 좋은 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 22.9 mg | 25%비타민 K : 14.2 µg | 12%비타민 A : 833 IU | 17%칼륨 : 427 mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 15 µg | 4%리코펜 : 2573 µg | 인 : 24 mg | 2%마그네슘 : 11 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%식이 섬유 : 1.2 g | 5%물 : 94.5 g | 건강하고 맛있는 식단을 찾고 계십니까?토마토만 봐도 알 수 있다!이러한 활기찬 붉은 과일들은 주방에서 다용도로 사용될 뿐만 아니라, 특히 체중 감량과 관련하여 많은 건강상의 이점들을 제공합니다.1. 저칼로리, 고영양 식품토마토가 다이어트에 좋은 이유 중 하나는 칼로리가 .. 2023. 9. 27.
병아리콩이 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 2 IU | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.15 mg | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.06 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 0.53 mg | 3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.36 mg | 7%비타민 B6 : 0.14 mg | 7%비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 E : 0.35 mg | 2%비타민 K : 4.3 µg | 4%물 : 60.95 g | -칼슘 : 49 mg | 5%철분 : 2.89 mg | 16%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 291 mg | 6%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 1.53 mg | 14%단백질 : 8.86 g | 18%총 지방 : 2.59 g | 3%포화.. 2023. 9. 27.
아보카도가 탈모에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.23 g | N/A에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.7 g | 19%포화 지방 : 2.13 g | 11%트랜스 지방 : 0 g | N/A콜레스테롤 : 0 mg | 0%탄수화물 : 8.5 g | 3%식이 섬유 : 6.7 g | 27%당 : 0.66 g | N/A칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.55 mg | 3%칼륨 : 485 mg | 10%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 A : 146 IU | 3%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 B6 : 0.26 mg | 15%탈모 때문에 고생하고 계신가요? 아보카도 보다 멀리도 더 멀리도 못 보겠다! 이 크림색의 녹.. 2023. 9. 27.
파스타가 부비동염에 좋은 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.027 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.040 mg | 3%비타민 B3 (니아신) : 5.389 mg | 34%비타민 B6 : 0.075 mg | 6%비타민 E : 0.43 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 134 mcg | 34%칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 1.14 mg | 6%마그네슘 : 25 mg | 6%인 : 48 mg | 5%칼륨 : 43 mg | 1%아연 : 0.41 mg | 4%단백질 : 5.80 g | 12%총 지방 : 1.88 g | 3%탄수화물 : 75.02 g | 56%식이 섬유 : 3.9 g | 10%당 : 0.80 g | 물 : 58.44 g | 축농증을 앓고 있다면 어떤 음식이 컨디션에 좋.. 2023. 9. 26.
아보카도가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.23 g | N/A칼로리 : 160 | 8%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 15 g | 23%탄수화물 : 9 g | 3%식이 섬유 : 7 g | 28%당 : 0.7 g | N/A비타민 A : 146 IU | 3%비타민 C : 10 mg | 17%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 K : 21 mcg | 26%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.55 mg | 3%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 52 mg | 5%칼륨 : 485 mg | 14%나트륨 : 7 mg | 2023. 9. 26.
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