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포도가 여드름에 좋은 5가지 이유 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 288 kJ (69 kcal) | -탄수화물 : 18.1 g | -단백질 : 0.72 g | -총 지방 : 0.16 g | -식이 섬유 : 0.9 g | -비타민 C : 3.2 mg | 3.5%비타민 K : 14.6 µg | 12.2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.07 mg | 5.8%비타민 B3 (니아신) : 0.188 mg | 1.3%비타민 B6 : 0.086 mg | 6.7%비타민 B9 (엽산) : 2 µg | 0.5%칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 0.36 mg | 4%마그네슘 : 7 mg | 2%칼륨 : 191 mg | 4%인 : 20 mg | 3%아연 : 0.07 mg | 0.6%구리 : 0.127 mg | 14%망간 : 0.071 mg | .. 2023. 9. 26.
감기에 걸렸을 때 스테이크를 먹어야 하는 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 2.8 mcg | 116%아연 : 7 mg | 47%비타민 B6 : 0.5 mg | 28%비타민 B3 (니아신) : 5.4 mg | 27%셀레늄 : 22.8 mcg | 33%인 : 200 mg | 20%철분 : 2.9 mg | 16%칼륨 : 413 mg | 12%마그네슘 : 22 mg | 6%비타민 A : 5 IU | 0.1%여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 몸을 병마와 싸우도록 돕는 알맞은 음식으로 영양을 공급하는 것이 중요합니다.많은 사람들이 치킨 수프나 다른 편안한 음식을 선택하는 반면, 종종 간과되는 선택은 스테이크입니다.이 글에서는 감기에 걸렸을 때 스테이크를 먹는 것이 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유를 알아본다.1. 단백질 부스트스.. 2023. 9. 26.
감기에 걸렸을 때 타코를 먹어야 하는 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 42.9 g | N/A에너지 : 210 kcal | 10.5%단백질 : 11.1 g | 22.2%총 지방 : 10.5 g | 16.2%탄수화물 : 17.7 g | 5.9%식이 섬유 : 2.7 g | 10.8%당 : 1.8 g | N/A칼슘 : 124 mg | 12.4%철분 : 2.5 mg | 13.9%마그네슘 : 65 mg | 16.3%인 : 218 mg | 21.8%칼륨 : 288 mg | 8.2%나트륨 : 500 mg | 21.7%아연 : 2.0 mg | 13.3%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.5 mg | 30%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 17.6%비타민 B3 (니아신) : 5.6 mg | 28%비타민 B6 : .. 2023. 9. 26.
그릭 요거트가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 81.2g | N/A단백질 : 10g | 20%칼슘 : 150mg | 15%비타민 B12 : 0.5mcg | 8%비타민 B5 (판토텐산) : 0.4mg | 8%인 : 19mg | 2%아연 : 0.95mg | 9%칼륨 : 143mg | 3%마그네슘 : 11mg | 3%나트륨 : 36mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 5mcg | 1%그릭 요거트는 맛있게 크림이 많은 간식일 뿐만 아니라, 삼겹살과 놀라울 정도로 잘 어울린다. 만약 여러분이 이 풍부한 고기 조각의 팬이라면, 삼겹살 요리에 그릭 요거트를 더하는 것이 좋은 다섯 가지 이유가 있습니다.1. 크리미 앤 탱키 콘트라스트그릭 요거트는 삼겹살의 풍부하고 기름진 맛과 아름답게 대비되는 부드럽고 크리미한 식감.. 2023. 9. 26.
케일이 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 817 micrograms | 682%비타민 A : 9990 International Units | 200%비타민 C : 120 milligrams | 134%비타민 B6 : 0.3 milligrams | 15%비타민 E : 1.54 milligrams | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 milligrams | 10%비타민 B1 (티아민) : 0.11 milligrams | 9%칼슘 : 150 milligrams | 15%칼륨 : 447 milligrams | 10%철분 : 1.5 milligrams | 8%비타민 B9 (엽산) : 19.4 micrograms | 5%단백질 : 2.9 grams | 6%식이 섬유 : 2 grams | 8%총 지.. 2023. 9. 26.
카레가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 79.7g | N/A단백질 : 4.3g | 8%총 지방 : 9.7g | 15%탄수화물 : 2.1g | 1%식이 섬유 : 1.2g | 5%당 : 0.2g | N/A칼슘 : 34mg | 3%철분 : 4.9mg | 27%비타민 C : 1.7mg | 3%비타민 B6 : 0.1mg | 6%비타민 A : 48µg | 5%비타민 E : 0.9mg | 5%카레는 맛이 좋을 뿐만 아니라 복부의 장기 주변에 축적되는 지방인 내장지방을 줄이는 데도 도움이 될 수 있어요.카레가 내장지방을 줄이고 건강한 체중을 촉진하는 데 좋은 5가지 이유가 있습니다.그러니, 카레의 팬이라면, 카레가 여러분의 체중 감량 여정에 어떤 도움을 주는지 알아보기 위해 계속해서 읽으세요.1. 카레의 주성분인 .. 2023. 9. 25.
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