본문 바로가기
반응형

분류 전체보기1223

브뤼셀 새싹이 영양의 보석이 되는 세 가지 이유 브뤼셀 새싹의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 86 g | N/A에너지 : 43 kcal | 2%단백질 : 3.4 g | 7%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 9 g | 3%식이 섬유 : 3.8 g | 15%당 : 2.2 g | N/A칼슘 : 42 mg | 4%철분 : 1.4 mg | 8%마그네슘 : 23 mg | 6%인 : 69 mg | 7%칼륨 : 389 mg | 8%비타민 C : 85 mg | 94%비타민 K : 177 µg | 148%비타민 A : 754 IU | 15%비타민 E : 0.88 mg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.139 mg | 12%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.09 mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 0.745 mg | 5%비타민 B6 : 0.219 mg.. 2023. 10. 11.
수박이 수분 공급에 완벽한 10가지 이유 수박의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.5 g | 탄수화물 : 7.6 g | 당 : 6.2 g | 식이 섬유 : 0.4 g | 단백질 : 0.6 g | 비타민 C : 8.1 mg | 9%비타민 A : 569 IU | 11%칼륨 : 112 mg | 3%마그네슘 : 10 mg | 2%칼슘 : 7 mg | 1%철분 : 0.2 mg | 1%수박은 맛있을 뿐만 아니라 수분을 유지하기에도 제격입니다.수박은 수분 함량이 높고 많은 건강상의 이점이 있기 때문에 갈증을 해소하는 데 좋은 선택입니다.이 글에서는 수박이 수분 공급에 완벽한 과일인 10가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 고수분수박은 약 92%의 물로 이루어져 있어서, 이용 가능한 가장 수분이 많은 과일 중 하나입니다.수박을 먹는 것은 특히 더.. 2023. 10. 11.
호박이 피부에 좋은 6가지 이유 호박의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 2460 IU | 49%비타민 C : 12 mg | 20%비타민 E : 1.06 mg | 5%비타민 K : 1.1 mcg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.11 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3%비타민 B6 : 0.061 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 16 mcg | 4%칼슘 : 21 mg | 2%철분 : 0.8 mg | 4%마그네슘 : 12 mg | 3%인 : 44 mg | 4%칼륨 : 340 mg | 10%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 0.3 mg | 2%구리 : 0.069 mg | 3%망간 : 0.125 mg | 6%셀레늄 : 0.3 mcg | 0%식이 섬유 : 0.5 g | 2%단백질 : 0.8 g | 2.. 2023. 10. 11.
아스파라거스가 봄철에 가장 좋아하는 5가지 이유 아스파라거스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 366 IU | 7%비타민 C : 9.4 mg | 16%비타민 E : 1.1 mg | 6%비타민 K : 41.6 mcg | 52%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 5%비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 3%비타민 B6 : 0.1 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 52.0 mcg | 13%비타민 B5 (판토텐산) : 0.4 mg | 4%칼슘 : 32.0 mg | 3%철분 : 2.1 mg | 12%마그네슘 : 18.0 mg | 5%인 : 43.0 mg | 4%칼륨 : 202 mg | 6%나트륨 : 2.0 mg | 0%아연 : 0.4 mg | 3%구리 : 0.1 mg | 3%망간 : 0.. 2023. 10. 11.
코코넛이 영양가 있는 간식인 7가지 이유 코코넛의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 3.3 mg | 6%비타민 E : 0.24 mg | 1%비타민 B6 : 0.054 mg | 3%비타민 K : 0.2 mcg | 0%물 : 46 g | 0%칼슘 : 14 mg | 1%단백질 : 3.33 g | 7%총 지방 : 33.49 g | 52%탄수화물 : 15.23 g | 5%식이 섬유 : 9 g | 36%철분 : 2.43 mg | 14%마그네슘 : 32 mg | 8%아연 : 1.1 mg | 7%나트륨 : 20 mg | 1%칼륨 : 356 mg | 10%다재다능하기로 유명한 열대과일인 코코넛은 맛이 있을 뿐만 아니라 영양성분이 풍부합니다.이 글에서는 코코넛이 다이어트에 포함되어야 하는 영양가 높은 간식인 7가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.필수 .. 2023. 10. 10.
생강이 소화에 좋은 4가지 이유 생강의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 5 mg | 8%비타민 B6 : 0.16 mg | 8%비타민 B3 (니아신) : 0.75 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 11.0 mcg | 3%칼슘 : 16 mg | 2%철분 : 0.6 mg | 3%마그네슘 : 3 mg | 1%인 : 7 mg | 1%칼륨 : 26 mg | 1%아연 : 0.34 mg | 2%단백질 : 0.82 g | 2%총 지방 : 0.75 g | 1%탄수화물 : 18.6 g | 6%식이 섬유 : 2 g | 8%당 : 1.7 g | -물 : 78.89 g | -생강은 소화 문제에 대한 자연적인 치료법으로 수세기 동안 사용되어 왔습니다.위장과 장 속 근육을 이완시켜 소화를 돕는 화합물을 함유하고 있어요.또한, 생강은 소화관의 염증을 감.. 2023. 10. 10.
반응형

티스토리툴바