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꿀이 천연 감미료인 6가지 이유 여보의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0 mg | 0%비타민 B12 : 0 µg | 0%비타민 D : 0 µg | 0%비타민 E : 0.22 mg | 1%비타민 K : 0.3 µg | 0%물 : 17.1 g | 0%칼슘 : 6 mg | 0%단백질 : 0.3 g | 0%총 지방 : 0 g | 0%탄수화물 : 82.4 g | 28%식이 섬유 : 0.2 g | 1%당 : 82.12 g | 꿀은 수세기 동안 천연 감미료로 사용되어 왔고, 그럴만한 이유가 있어요. 우리 식음료에 단맛을 더해줄 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 꿀이 풍부한 영양 프로필부터 잠재적인 항균성까지 천연 감미료로서 환상적인 선택인 이유 6가지를 탐구할 것입니다.가공 설탕에.. 2023. 10. 11.
오이가 수분이 많고 열량이 낮은 5가지 이유 오이를의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 95.2g | -비타민 K : 16.4µg | 18%비타민 C : 2.8mg | 3%비타민 A : 105 IU | 2%비타민 B9 (엽산) : 5.0µg | 1%칼슘 : 22mg | 2%칼륨 : 147mg | 3%마그네슘 : 13mg | 3%망간 : 0.1mg | 4%인 : 24mg | 2%철분 : 0.4mg | 2%오이는 맛있을 뿐만 아니라 수분이 엄청나게 많고 칼로리도 낮습니다. 오이가 수분을 유지하고 건강하고 열량이 낮은 식단을 유지하는 데 좋은 선택인 다섯 가지 이유가 여기에 있어요.고수분오이가 수분을 공급하는 주요 이유 중 하나는 수분 함량이 높기 때문입니다. 사실 오이는 약 96%의 물로 이루어져 있어요. 이것은 그들이 몸 안의 수분을 보충하고 탈수를.. 2023. 10. 11.
치아씨앗이 슈퍼푸드인 7가지 이유 치아씨즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.5 mg | 2%비타민 K : 0.5 mcg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.03 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.62 mg | 3%비타민 B6 : 0.04 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 5.4 mcg | 1%칼슘 : 177 mg | 18%철분 : 1.6 mg | 9%마그네슘 : 95 mg | 24%인 : 265 mg | 27%칼륨 : 115 mg | 3%나트륨 : 5 mg | 0%아연 : 1.0 mg | 7%구리 : 0.1 mg | 5%망간 : 0.1 mg | 3%셀레늄 : 9.8 mcg | 14%단백질 : 4.4 g | 9%총 지.. 2023. 10. 11.
강황이 강력한 항염증제인 4가지 이유 강황의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.1 mg | 0%비타민 E : 0.33 mg | 2%비타민 K : 13.4 mcg | 11%칼슘 : 183 mg | 18%단백질 : 9.68 g | 19%총 지방 : 3.2 g | 5%탄수화물 : 65.2 g | 22%당 : 3.2 g | -식이 섬유 : 21 g | 84%철분 : 55 mg | 306%칼륨 : 2080 mg | 44%강황은 전통의학에서 수세기 동안 사용되어 온 천연 향신료입니다.강력한 항염증 특성을 가진 화합물을 함유하고 있다는 연구 결과가 나왔습니다.이 글에서는 강황이 강력한 항염증제로 여겨지는 네 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 커큐민이 염증 경로에 미치는 영향강황의 주요 활성 성분은 커큐민(curcumin)으로, 염증에 관여하는.. 2023. 10. 11.
자몽이 상쾌한 감귤류 과일인 9가지 이유 자몽의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 38.1 mg | 51%비타민 A : 1002 IU | 20%식이 섬유 : 2 g | 8%칼륨 : 166 mg | 3%비타민 B6 : 0.05 mg | 3%비타민 B1 (티아민) : 0.03 mg | 2%칼슘 : 28 mg | 2%비타민 E : 0.13 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%단백질 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0.2 g | 0%자몽은 전세계 많은 사람들이 즐겨 먹는 맛있고 상큼한 감귤류 과일입니다.자몽은 당신의 식단에 맛있는 추가물일 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 자몽이 정기적인 과일 섭취에 포함되어야 하는 9가지 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민C가 풍부하다자몽은 건강한 면역체계에 필수적인 비타.. 2023. 10. 11.
석류에 항산화 물질이 들어있는 8가지 이유 석류의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 77% |탄수화물 : 18.7 g |식이 섬유 : 4 g |단백질 : 1.7 g |총 지방 : 1.17 g |비타민 C : 10.2 mg |비타민 K : 16.4 µg |비타민 B9 (엽산) : 38 µg |칼륨 : 236 mg |칼슘 : 10 mg |철분 : 0.3 mg |석류는 많은 건강상의 이점 때문에 종종 슈퍼푸드 라고 합니다석류가 건강에 좋다고 여겨지는 주요한 이유 중 하나는 산화 방지제로 가득 차 있기 때문입니다.이 글에서는 석류에 항산화 물질이 풍부한 8가지 주요 이유와 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보아요1. 폴리페놀이 풍부함석류에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부합니다.이러한 폴리페놀, 예컨대 엘라그산 및 푸니칼아긴은 유해한 활성산소에.. 2023. 10. 11.
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