호박의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 2460 IU | 49%
- 비타민 C : 12 mg | 20%
- 비타민 E : 1.06 mg | 5%
- 비타민 K : 1.1 mcg | 1%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.11 mg | 6%
- 비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3%
- 비타민 B6 : 0.061 mg | 3%
- 비타민 B9 (엽산) : 16 mcg | 4%
- 칼슘 : 21 mg | 2%
- 철분 : 0.8 mg | 4%
- 마그네슘 : 12 mg | 3%
- 인 : 44 mg | 4%
- 칼륨 : 340 mg | 10%
- 나트륨 : 1 mg | 0%
- 아연 : 0.3 mg | 2%
- 구리 : 0.069 mg | 3%
- 망간 : 0.125 mg | 6%
- 셀레늄 : 0.3 mcg | 0%
- 식이 섬유 : 0.5 g | 2%
- 단백질 : 0.8 g | 2%
- 탄수화물 : 7 g | 2%
- 총 지방 : 0.1 g | 0%
- 물 : 91.6 g | 0%
피부 관리에 있어서 호박은 종종 간과되지만, 사실 호박은 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있는 강력한 성분입니다.
호박은 활성산소와 싸우고 건강한 안색을 촉진하는 데 도움을 주는 항산화제와 비타민으로 가득 차 있어요.
이 글에서는 호박이 피부에 좋은 이유 6가지와 그것을 미용 루틴에 접목시킬 수 있는 방법에 대해 알아본다.
1. 비타민과 미네랄이 풍부하다
호박에는 비타민 A, C, E와 칼륨, 마그네슘, 아연 등의 미네랄이 함유되어 있어요.
비타민 A는 피부 세포의 전환과 재생에 필수적인 성분으로 피부를 상쾌하고 젊게 유지하는 데 도움을 줍니다.
비타민C는 강력한 항산화제로 피부톤을 밝게 하고 고르게 해주며, 비타민E는 활성산소로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는데 도움을 줍니다.
2. 각질제거 특성
호박 속 효소가 피부 각질을 부드럽게 제거해 각질을 제거하고 안색이 부드러워지는 데 도움을 줍니다.
호박은 세포의 회전을 촉진하는 천연 알파 하이드록시산(AHA)을 함유하고 있으며, 피부의 질감을 향상시킬 수 있어요.
호박을 이용한 정기적인 각질 제거는 모공을 열고 여드름 발생을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
3. 수분 공급 및 영양 공급
호박은 수분이 풍부해서 피부에 수분을 공급하고 촉촉하게 해줍니다.
피부에 영양을 공급하고 탄력을 높여주는 항산화제와 지방산도 함유돼 있어요.
호박 성분의 스킨케어 제품을 사용하면 피부가 통통하고 유연하게 유지돼 잔주름과 주름이 생기는 외관을 줄일 수 있어요.
4. 노화방지 혜택
호박에 들어있는 항산화제는 활성산소로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 주어 노화를 촉진시킬 수 있어요.
호박에는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴도 함유돼 있어요.
비타민 A는 피부를 탄탄하고 주름이 없는 상태로 유지시켜주는 단백질인 콜라겐의 생성을 촉진시켜요.
5. 여드름과 잡티와 싸운다
호박은 과잉된 기름을 제거하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 천연 효소를 함유하고 있어 여드름성 피부 치료에 효과적입니다.
또한 아연이 함유되어 있어 산유량 조절과 모공막힘 방지에 도움을 줍니다.
호박에 들어있는 비타민과 미네랄 또한 치유를 촉진하고 여드름 흉터와 잡티의 발생을 줄여줍니다.
6. 피부를 진정시키고 진정시켜줍니다
호박은 자극을 받고 민감한 피부를 진정시키는데 도움을 줄 수 있는 진정성과 항염증성을 가지고 있습니다.
습진이나 로제아 같은 증상을 완화할 수 있어요.
호박 성분의 스킨케어 제품을 사용하면 발적을 줄이고 피부 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
건강의 이유 결론!
결론적으로 호박은 피부에 강력한 성분입니다.
풍부한 비타민과 미네랄 성분, 각질 제거 효과, 수분 공급 효과 등이 피부 관리에 큰 보탬이 됩니다.
그러니 다음에 호박을 보게 되면, 단지 할로윈 장식으로만 생각하지 말고, 건강하고 빛나는 피부를 위한 강력한 재료로 생각하세요.