반응형 분류 전체보기1224 비트가 심장 건강에 영양가가 높은 8가지 이유 비트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88.0 g | N/A비타민 C : 4.9 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 109.0 mcg | 27%칼륨 : 305.0 mg | 9%망간 : 0.3 mg | 13%식이 섬유 : 2.8 g | 11%마그네슘 : 23.0 mg | 6%철분 : 1.0 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 A : 2.0 mcg | 0%비트루트(beatroot)라고도 불리는 비트는 다양한 방법으로 심장 건강에 기여할 수 있는 다용도의 영양가가 높은 채소입니다.필수 영양소와 화합물로 구성된 비트는 다양한 심장 보호 효능과 관련이 있어요.이 글에서는 비트가 심장 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 질산염이 풍부하다비트는 체내에서 일산화.. 2023. 10. 19. 수박이 감기 예방에 좋은 세 가지 이유 수박의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92% | 탄수화물 : 7.6 g | 당 : 6.2 g | 식이 섬유 : 0.4 g | 단백질 : 0.6 g | 비타민 C : 8.1 mg | 9%비타민 A : 569 IU | 11%칼륨 : 112 mg | 2%마그네슘 : 10 mg | 3%칼슘 : 7 mg | 1%철분 : 0.2 mg | 1%수박은 맛있을 뿐만 아니라 감기 예방에도 좋은 과일입니다.그것은 면역체계를 증진시키고 건강을 유지할 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있어요.이 글에서는 수박이 감기 예방에 탁월한 세 가지 주요 이유를 탐색해 보기로 합니다.1. 비타민C가 풍부하다수박은 면역체계를 강화하는 데 도움을 주는 강력한 항산화제인 비타민C의 훌륭한 공급원입니다.수박 한 컵에는 비타민C 하루 섭취 권장.. 2023. 10. 18. 망고가 기침 완화에 효과적인 5가지 이유 망고의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | N/A칼로리 : 60 kcal | 3%단백질 : 0.82 g | 2%탄수화물 : 15 g | 5%식이 섬유 : 1.6 g | 6%당 : 14 g | N/A총 지방 : 0.38 g | 1%비타민 A : 112 mcg | 12%비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 E : 0.9 mg | 6%비타민 K : 4.2 mcg | 4%칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 1%마그네슘 : 10 mg | 2%인 : 14 mg | 1%칼륨 : 168 mg | 4%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 0.09 mg | 1%망간 : 0.063 mg | 3%망고는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 맛있는 열대 과일입니다. 그.. 2023. 10. 18. 치아씨앗이 당뇨병 예방에 도움이 되는 7가지 이유 치아씨즈의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 16.5 grams | 33%총 지방 : 30.7 grams | 47%탄수화물 : 43.8 grams | 15%식이 섬유 : 34.4 grams | 138%칼슘 : 631 milligrams | 63%철분 : 7.72 milligrams | 43%마그네슘 : 335 milligrams | 84%인 : 860 milligrams | 86%칼륨 : 407 milligrams | 12%나트륨 : 16 milligrams | 1%아연 : 4.6 milligrams | 31%비타민 B1 (티아민) : 0.62 milligrams | 52%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.17 milligrams | 13%비타민 B3 (니아신) : 8.83 milligrams | 5.. 2023. 10. 18. 피스타치오가 비만 관리에 좋은 6가지 이유 피스타치오스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 2.2 mg | 11%비타민 B6 : 0.482 mg | 24%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.158 mg | 9%비타민 B3 (니아신) : 0.981 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 51 µg | 13%칼슘 : 30 mg | 3%철분 : 1.24 mg | 7%마그네슘 : 34 mg | 9%인 : 137 mg | 14%칼륨 : 291 mg | 6%아연 : 0.74 mg | 5%단백질 : 5.98 g | 12%총 지방 : 12.85 g | 20%탄수화물 : 27.17 g | 9%식이 섬유 : 10.3 g | 41%비만은 전세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 건강 문제입니다. 비만을 관리하기 위한 다양한 방법들이 있지만, 건강한 음.. 2023. 10. 18. 파파야가 뇌 건강에 좋은 10가지 이유 파파야.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 61.8 mg | 103%비타민 B9 (엽산) : 38 mcg | 10%비타민 A : 950 IU | 19%비타민 E : 1.02 mg | 5%비타민 K : 3.6 mcg | 5%칼슘 : 20 mg | 2%마그네슘 : 21 mg | 5%칼륨 : 281 mg | 6%인 : 10 mg | 1%물 : 88 g | -단백질 : 0.5 g | -총 지방 : 0.3 g | -탄수화물 : 11.39 g | -식이 섬유 : 1.7 g | 7%당 : 8.3 g | -파파야는 맛있는 열대 과일일 뿐만 아니라 뇌 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 비타민, 무기질, 산화 방지제가 풍부한 파파야는 인지 기능을 지원하고 나이와 관련된 인지 저하로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 .. 2023. 10. 18. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 204 다음 반응형
