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뇌 건강을 위해 계란을 먹어야 하는 5가지 이유 알을 품다의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 487 IU | 9.74%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.254 mg | 14.94%비타민 B6 : 0.166 mg | 8.28%비타민 B12 : 0.89 mcg | 14.83%비타민 D : 41 IU | 10.32%비타민 E : 0.49 mg | 2.45%비타민 K : 0.3 mcg | 0.37%물 : 76.15 g | -칼슘 : 50 mg | 5%철분 : 0.86 mg | 4.78%인 : 126 mg | 12.6%칼륨 : 138 mg | 3.94%나트륨 : 69 mg | 2.88%아연 : 0.65 mg | 4.33%단백질 : 6.28 g | 12.56%총 지방 : 4.97 g | 7.65%포화 지방 : 1.55 g | 7.75%단일 불포화 지방 .. 2024. 2. 13.
매일 캐슈를 먹어야 하는 5가지 이유 캐슈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 5 g | N/A단백질 : 18.2 g | 36%총 지방 : 44.4 g | 68%탄수화물 : 30.2 g | 10%식이 섬유 : 3.3 g | 13%비타민 E : 0.9 mg | 5%비타민 B1 (티아민) : 0.6 mg | 40%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 1.1 mg | 6%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%칼슘 : 37 mg | 4%캐슈는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점도 제공합니다. 사실, 캐슈를 일상 식단에 포함시키는 것은 전반적인 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 매일 캐슈를 먹는 것을 고려해야 하는 5가지 이유는 다음과 같습니다:1. 하트 헬스캐슈는 심장 건강에 좋은 단일 불.. 2024. 2. 13.
아침에 게뷔르츠트라미너 와인을 먹어야하는 5가지 이유 게뷔르츠트라미너 와인의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%철분 : 0.3 mg | 2%칼슘 : 6 mg | 1%칼륨 : 102 mg | 2%단백질 : 0.07 g | 0%총 지방 : 0 g | 0%탄수화물 : 1.14 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 0.62 g | 0%게뷔르츠트라미너 와인(Gewurztraminer wine)은 독특한 향과 풍미로 유명한 화이트 와인의 일종입니다.저녁에 즐기거나 특정 요리와 함께 먹는 경우가 많지만, 아침에 게뷔르츠트라미너 와인을 먹는 것을 고려할 수 있는 몇 가지 이유가 있어요.이 글에서는 아침 루틴에 게뷔르츠트라미너 와인을 포함해야 하는 다섯 가지 이유를 살펴볼 것입니다.1. 아로마틱한 하루의 시작게뷔르츠트라미너 와인은 리치, 장.. 2024. 2. 13.
아침에 카레를 먹어야 하는 5가지 이유 카레의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 79.8 g | N/A 에너지 : 160 kcal | N/A 단백질 : 3.6 g | 7% 총 지방 : 15 g | 19% 탄수화물 : 5.9 g | 2% 식이 섬유 : 2.2 g | 9% 당 : 0.9 g | 1% 칼슘 : 39 mg | 4% 철분 : 1.7 mg | 9% 나트륨 : 429 mg | 19% 칼륨 : 346 mg | 7% 비타민 C : 2.8 mg | 3% 비타민 B1 (티아민) : 0.017 mg | 1% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.118 mg | 9% 비타민 B3 (니아신) : 0.816 mg | 5% 비타민 B6 : 0.105 mg | 6% 비타민 B9 (엽산) : 20 μg | 5% 비타민 A : 5 μg | 1% 비타민 E : 0.. 2024. 2. 13.
뇌 건강을 위해 페코리노 치즈를 먹어야 하는 5가지 이유 페코리노 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 22.32 g | N/A에너지 : 403 kcal | N/A단백질 : 25.04 g | 50%총 지방 : 32.14 g | 49%탄수화물 : 2 g | 1%칼슘 : 715 mg | 71%인 : 530 mg | 46%철분 : 0.7 mg | 4%비타민 A : 803 IU | 16%비타민 B12 : 0.8 µg | 13%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 24%비타민 B3 (니아신) : 0.2 mg | 1%페코리노 치즈는 식사에 맛있는 음식이 될 뿐만 아니라 뇌 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 페코리노 치즈를 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지의 강력한 이유가 있습니다.1. 오메가-3 지방산이 풍부한페코리노 치즈는 뇌 건강에 필수적인 오메가-3 지.. 2024. 2. 12.
매일 밤을 먹어야하는 5가지 이유 밤의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 43 mg | 48%비타민 B6 : 0.6 mg | 35%비타민 B1 (티아민) : 0.2 mg | 15%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 8%비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 31 µg | 8%물 : 52.3 g | -칼슘 : 20 mg | 2%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 2.2 g | 3%탄수화물 : 25 g | 8%식이 섬유 : 3.3 g | 13%에너지 : 131 kcal | 7%밤은 맛있을 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.영양가 있고 맛있는 간식을 찾고 있다면 밤이 완벽한 선택입니다.이 기사에서는 밤을 일상 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지의 강력한 이유를 탐구할 것입니다.1... 2024. 2. 12.
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