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파르메산 치즈를 피해야 하는 콘 5개 파르메산 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 24.35g | —단백질 : 38.46g | 77%총 지방 : 28.42g | 44%탄수화물 : 3.41g | 1%칼슘 : 1250mg | 125%마그네슘 : 37mg | 9%인 : 694mg | 69%칼륨 : 38mg | 1%나트륨 : 1600mg | 67%철분 : 0.15mg | 1%아연 : 3.04mg | 27%비타민 A : 167IU | 3%비타민 B6 : 0.1mg | 6%비타민 B12 : 2.3μg | 96%비타민 D : 2.8μg | 14%비타민 K : 1.7μg | 2%파마산 치즈는 많은 요리에서 인기 있고 다재다능한 재료이지만 주의해야 할 몇 가지 단점이 있습니다.이 논문에서는 파르메산 치즈와 관련하여 피해야 할 다섯 가지 단점에 대해 논.. 2024. 2. 14.
밤에 계란을 먹어야하는 5가지 이유 알을 품다의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 75.87 g | 에너지 : 143 kcal | 단백질 : 12.56 g | 25%탄수화물 : 1.12 g | 식이 섬유 : 0 g | 칼슘 : 56 mg | 6%철분 : 1.75 mg | 10%마그네슘 : 12 mg | 3%인 : 198 mg | 20%칼륨 : 134 mg | 3%나트륨 : 140 mg | 6%아연 : 1.29 mg | 9%비타민 C : 0 mg | 비타민 A : 143 IU | 3%비타민 D : 82 IU | 20%비타민 E : 1.03 mg | 7%비타민 K : 0.3 µg | 0%밤에 계란을 먹는 것은 여러 가지 이유로 건강한 선택이 될 수 있습니다.이 글에서는 밤에 계란을 먹는 것이 건강에 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유를 탐구할.. 2024. 2. 13.
시라즈 와인을 먹어야 한다는 5가지 프로 시라즈 와인의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.0mg | 0%비타민 E : 0.0mg | 0%비타민 K : 0.0μg | 0%칼슘 : 4mg | 0.4%철분 : 0.25mg | 1.4%칼륨 : 220mg | 4.7%인 : 16mg | 1.3%나트륨 : 0mg | 0%물 : 86g | -에너지 : 120kcal | -단백질 : 0.2g | -총 지방 : 0g | -탄수화물 : 3.8g | -당 : 0.4g | -식이 섬유 : 0g | -시라즈 와인은 맛있고 즐거운 음료일 뿐만 아니라 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서 우리는 식단에 시라즈 와인을 포함하는 다섯 가지 장점을 탐구할 것입니다.1. 항산화 성분이 풍부한시라즈 와인은 항산화제가 들어있는 검은 껍질의 시라즈 포도로 만들어집니다.. 2024. 2. 13.
뇌 건강을 위해 삼겹살을 먹어야 하는 5가지 이유 삼겹살의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 30 IU | 1% 비타민 C : 0 mg | 0% 비타민 D : 0.1 mcg | 1% 비타민 E : 0.2 mg | 1% 비타민 K : 0.2 mcg | 0% 물 : 57 g | 0% 칼슘 : 7 mg | 1% 단백질 : 16.4 g | 33% 총 지방 : 41 g | 63% 탄수화물 : 0 g | 0% 포화 지방 : 14.6 g | 73% 콜레스테롤 : 65 mg | 22% 나트륨 : 58 mg | 2% 철분 : 0.9 mg | 5% 칼륨 : 312 mg | 9% 인 : 155 mg | 16% 마그네슘 : 26 mg | 7% 아연 : 1.4 mg | 10% 구리 : 0.1 mg | 4% 망간 : 0 mg | 0% 셀레늄 : 15.7 mcg | 22.. 2024. 2. 13.
면역력을 위해 리소토를 먹어야 하는 5가지 이유 리소토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 70g | N/A탄수화물 : 24g | 8%단백질 : 2g | 4%총 지방 : 5g | 8%식이 섬유 : 1g | 4%당 : 1g | N/A칼슘 : 7mg | 1%철분 : 1mg | 6%마그네슘 : 10mg | 2%인 : 29mg | 3%칼륨 : 60mg | 1%나트륨 : 2mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.03mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.58mg | 3%비타민 B6 : 0.06mg | 3%비타민 E : 0.11mg | 1%맛있는 이탈리안 요리인 리소토는 입맛을 만족시킬 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.특히 리조또는 면역력을 높여주고 각종 질병으로부터 보호해줄 수 있어요.면역 체계를 강화하기 위해 리소토를 식단에 포함시켜야 .. 2024. 2. 13.
뇌 건강을 위해 함박스테이크를 먹어야 하는 5가지 이유 함박스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 59 g | 2%단백질 : 26.5 g | 53%총 지방 : 19.2 g | 30%탄수화물 : 2.6 g | 1%식이 섬유 : 0.4 g | 2%비타민 A : 20 IU | 0.4%비타민 C : 0.2 mg | 0.3%칼슘 : 19 mg | 2%철분 : 2.1 mg | 12%비타민 D : 0.3 IU | 0.07%비타민 E : 0.2 mg | 1%비타민 K : 0.3 mcg | < 1%비타민 B1 (티아민) : 0.2 mg | 17%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 17%비타민 B3 (니아신) : 6.6 mg | 33%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%비타민 B12 : 2.3 mcg | 39%비타민 B9 (엽산) : 13 mcg | 3%비타.. 2024. 2. 13.
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