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뇌 건강을 위해 헤이즐넛을 먹어야 하는 5가지 이유 헤이즐넛의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.4 g | N/A에너지 : 628 kcal | 31%단백질 : 14.1 g | 28%총 지방 : 60.8 g | 93%탄수화물 : 16.7 g | 6%식이 섬유 : 9.7 g | 39%당 : 4.3 g | N/A칼슘 : 114 mg | 11%철분 : 4.7 mg | 26%마그네슘 : 163 mg | 41%인 : 290 mg | 29%칼륨 : 680 mg | 14%나트륨 : 0 mg | 0%아연 : 2.5 mg | 23%비타민 C : 6 mg | 7%비타민 B6 : 0.6 mg | 30%비타민 E : 15 mg | 100%비타민 B9 (엽산) : 113 µg | 28%헤이즐넛은 맛있을 뿐만 아니라 뇌 건강에도 매우 유익합니다.더 건강한 뇌를 위해 헤이즐넛을 .. 2024. 2. 15.
파스타를 먹어야 하는 프로 5가지 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.09 mg | 0.5%비타민 K : 0 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.072 mg | 4.8%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.028 mg | 1.6%비타민 B3 (니아신) : 2.589 mg | 12.9%비타민 B6 : 0.069 mg | 3.5%비타민 B9 (엽산) : 82 mcg | 20.5%칼슘 : 7 mg | 0.7%철분 : 1.31 mg | 7.3%마그네슘 : 19 mg | 4.8%인 : 42 mg | 4.2%칼륨 : 29 mg | 0.6%나트륨 : 0 mg | 0%아연 : 0.79 mg | 5.3%구리 : 0.055 mg | 2.8%.. 2024. 2. 15.
게뷔르츠트라미너 와인을 먹어야 잠을 잘 수 있는 5가지 이유 게뷔르츠트라미너 와인의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 87 g | N/A단백질 : 0 g | N/A총 지방 : 0 g | N/A탄수화물 : 3.3 g | N/A당 : 0.6 g | N/A칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.12 mg | 1%마그네슘 : 6 mg | 2%인 : 7 mg | 1%칼륨 : 79 mg | 2%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%숙면을 취하려고 고생하시는 거예요? 게뷔르츠트라미너 와인만 봐도 알 수 있어!직관에 어긋날 수 있지만, 이 맛있는 와인이 Zzz를 잡는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.이 글에서는 편안한 수면을 위해 저녁 루틴에 게뷔르츠트라미너 와인을 추가하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. .. 2024. 2. 15.
살을 빼려면 비오그니에 와인을 먹어야 하는 5가지 이유 비오그니어 와인의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0 mg | 0%비타민 K : 0 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 0 mg | 0%비타민 B9 (엽산) : 0 mcg | 0%칼슘 : 19 mg | 2%철분 : 0.15 mg | 1%마그네슘 : 6 mg | 1%인 : 21 mg | 2%칼륨 : 107 mg | 2%나트륨 : 2 mg | 0%콜레스테롤 : 0 mg | 0%단백질 : 0.07 g | 0%탄수화물 : 2.6 g | 1%당 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%비오그니어 와인은 마시기에 즐거울 뿐만 아니라 체중 감량 여.. 2024. 2. 15.
밤에 팟타이를 먹어야하는 5가지 이유 팟타이의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 40g | 4%단백질 : 12g | 24%총 지방 : 16g | 25%탄수화물 : 52g | 17%식이 섬유 : 2g | 8%비타민 C : 5mg | 6%비타민 B6 : 0.2mg | 8%비타민 E : 1.2mg | 8%칼슘 : 52mg | 5%철분 : 1.8mg | 10%칼륨 : 250mg | 7%팟타이는 맛있고 인기가 많은 태국 요리로 전 세계 많은 사람들이 즐기고 있습니다.하루 중 언제든지 먹을 수 있지만, 밤에 팟타이를 먹는 것이 건강과 웰빙에 특히 도움이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있어요.이 글에서는 저녁 식사로 팟타이 한 접시를 즐기는 것을 고려해야 하는 다섯 가지의 설득력 있는 이유를 살펴볼 것입니다.1. 지속적인 에너지 제공팟타이는 좋은 탄수화물.. 2024. 2. 15.
마카다미아넛을 아침에 먹어야하는 5가지 이유 마카다미아 넛츠의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 718 | 36%탄수화물 : 13.8g | 5%단백질 : 7.9g | 16%총 지방 : 75.8g | 116%포화 지방 : 12.1g | 61%단일 불포화 지방 : 59.6g | -다중 불포화 지방 : 1.4g | -식이 섬유 : 3.9g | 16%비타민 B1 (티아민) : 0.2mg | 14%비타민 B6 : 0.3mg | 15%비타민 E : 0.8mg | 4%칼슘 : 38mg | 4%철분 : 1.6mg | 9%마그네슘 : 130mg | 33%인 : 188mg | 19%칼륨 : 368mg | 10%아연 : 1.2mg | 8%구리 : 0.7mg | 34%망간 : 4.1mg | 205%셀레늄 : 3.6mcg | 5%건강하고 영양가 있는 아침 식사 옵션을.. 2024. 2. 15.
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