시라즈 와인의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 C : 0.0mg | 0%
- 비타민 E : 0.0mg | 0%
- 비타민 K : 0.0μg | 0%
- 칼슘 : 4mg | 0.4%
- 철분 : 0.25mg | 1.4%
- 칼륨 : 220mg | 4.7%
- 인 : 16mg | 1.3%
- 나트륨 : 0mg | 0%
- 물 : 86g | -
- 에너지 : 120kcal | -
- 단백질 : 0.2g | -
- 총 지방 : 0g | -
- 탄수화물 : 3.8g | -
- 당 : 0.4g | -
- 식이 섬유 : 0g | -
시라즈 와인은 맛있고 즐거운 음료일 뿐만 아니라 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서 우리는 식단에 시라즈 와인을 포함하는 다섯 가지 장점을 탐구할 것입니다.
1. 항산화 성분이 풍부한
시라즈 와인은 항산화제가 들어있는 검은 껍질의 시라즈 포도로 만들어집니다. 이러한 항산화제는 산화 스트레스로부터 신체를 보호하고 전반적인 건강과 웰빙에 기여합니다. 시라즈 와인을 적당히 마시면 항산화 효과를 크게 높일 수 있어요.
2. 심혈관 건강
시라즈 와인의 적당한 섭취는 심혈관 건강 개선과 관련이 있어요. 시라즈를 비롯한 적포도주에서 발견되는 레스베라트롤은 심장 건강에 유익한 효과가 있는 것으로 나타나요. 염증을 줄이고 혈류를 개선하며 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
레스베라트롤
다른 여타 항산화물질과 마찬가지로 항암, 항염, 항노화의 기능이 있고 sir1 이라는 효소를 활성화해서 수명연장 효과가 있는 것으로 오늘날 유명하다. 피를 맑게하고 LDL수치와 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 알려져 있고 전반적인 혈액 순환을 개선하여 치질, 정맥류와 같은 질병 예방에도 도움이 된다. 지루성 피부염, 아토피, 여드름, 건선 등을 개선한다는 효능이 있다.
3. 잠재적인 암 퇴치 특성
연구에 따르면 시라즈 와인에 존재하는 폴리페놀은 항암 효과가 있을 수 있어요. 이러한 화합물은 암세포의 성장을 억제하고 유방암, 전립선암과 같은 특정 유형의 암의 위험을 감소시키는 것으로 나타나요. 그러나 이러한 혜택의 정도를 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
폴리페놀
폴리페놀은 페놀성히드록시기를 갖는 식물성분 물질로, 그 효능은 식후의 혈당상승을 억제하여, 혈전이 되기 어렵도록 혈액과 혈관의 상태를 유지시킨다. 또 눈의 노화를 예방하고, 바이러스 감염을 예방, 방사능 피폭에 의한 장해 예방효과가 있다.
4. 제2형 당뇨병 위험 감소
시라즈 와인의 적당한 섭취는 또한 제2형 당뇨병 발병 위험 감소와 관련이 있어요. 시라즈 와인의 폴리페놀과 레스베라트롤은 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있어요. 주의할 점은 과도한 알코올 섭취는 당뇨병의 위험을 높일 수 있기 때문에 절제가 핵심입니다.
5. 인지기능과 노화
일부 연구에 따르면 시라즈 와인의 레스베라트롤 및 기타 화합물은 인지 기능 및 노화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 적당한 와인 섭취는 인지기능 저하 및 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있어요. 그러나 과도한 알코올 섭취는 인지 기능과 전반적인 건강 모두에 해로운 영향을 미칠 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
건강의 이유 결론!
시라즈 와인을 적당히 섭취하는 것도 중요하지만, 그 건강상의 이점도 간과할 수 없다. 항산화 성분부터 잠재적인 암 퇴치 특성 및 심혈관 이점에 이르기까지 시라즈 와인은 균형 잡힌 식단에 귀중한 추가물이 될 수 있습니다. 그러나 항상 의료 전문가와 상담하고 책임감 있게 술을 마시는 것이 좋습니다. 건강을 기원합니다!