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벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 당근을 먹는 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 mcg | 93%비타민 K : 13.2 mcg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%비타민 E : 0.66 mg | 4%비타민 B6 : 0.138 mg | 9%비타민 B3 (니아신) : 0.983 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 19 mcg | 5%칼륨 : 320 mg | 7%칼슘 : 33 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 2.8 g | 9%물 : 88.29 g | -벤치 프레스 무게를 향상시킬 생각이 있나요? 겸손한 당근만 바라봐! 당근은 종종 눈 건강과 관련이 있지만, 근력 운동에도 몇 가지 이점을 제공합니다. 이 글에서, 우리는 벤치 프레스 성능을 향상.. 2023. 8. 31.
결혼하기 전에 시금치를 먹어야 하는 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4 g | N/A단백질 : 2.9 g | 5.8%탄수화물 : 3.6 g | 1.2%당 : 0.4 g | N/A식이 섬유 : 2.2 g | 8.8%칼슘 : 99 mg | 9.9%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 19.8%인 : 49 mg | 4.9%칼륨 : 558 mg | 16.5%비타민 A : 469 μg | 52.1%비타민 C : 28.1 mg | 31.2%결혼하기 전에 시금치를 먹는 것은 특이한 제안처럼 보일지도 모르지만, 실제로 그것은 당신의 건강과 건강에 여러 가지 이점을 가질 수 있어요. 시금치는 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제로 가득 찬 영양분이 풍부한 녹색입니다. 매듭을 짓기 전에 시금치를 식단에 추가하는 것을 고려.. 2023. 8. 31.
배가 여드름에 좋은 5가지 이유 배의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | N/A에너지 : 57 kcal | N/A단백질 : 0.4 g | 0.8%총 지방 : 0.1 g | 0.1%탄수화물 : 15.2 g | 5.7%식이 섬유 : 3.1 g | 12.4%칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.2 mg | 1.1%마그네슘 : 7 mg | 1.8%인 : 11 mg | 1.6%칼륨 : 116 mg | 2.5%비타민 C : 4.2 mg | 7%비타민 K : 4.5 mcg | 5.6%비타민 B9 (엽산) : 4 mcg | 1%비타민 A : 23 IU | 0.5%비타민 E : 0.1 mg | 0.5%비타민 B1 (티아민) : 0.0 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 0.3 mg | 1.. 2023. 8. 31.
감기에 걸렸을 때 피자를 먹어야 하는 4가지 이유 (+주의사항) 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 185 IU | 4% 비타민 C : 1.2 mg | 2% 칼슘 : 138 mg | 14% 철분 : 2.6 mg | 14% 단백질 : 14.4 g | 29% 총 지방 : 10.2 g | 15% 포화 지방 : 3.8 g | 19% 단일 불포화 지방 : 4.1 g | - 다중 불포화 지방 : 1.3 g | - 콜레스테롤 : 22 mg | 7% 나트륨 : 551 mg | 23% 탄수화물 : 35.9 g | 12% 식이 섬유 : 1.6 g | 6% 당 : 2.1 g | - 칼륨 : 189 mg | 4% 감기에 걸렸을 때, 피자를 먹으면 어떻게 될까요?? 의외로 피자가 감기에 좋을 수도 있습니다. 그 이유 4가지와 주의사항도 함께 알아보시죠 1. 칼로리 및 영양소 .. 2023. 8. 31.
시력 회복을 위해 브로콜리를 먹어야 하는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 89% | 단백질 : 2.8g | 6%총 지방 : 0.4g | 1%탄수화물 : 6.6g | 2%식이 섬유 : 2.6g | 9%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 C : 81.2 mg | 135%비타민 K : 101.6 mcg | 127%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 4%시력을 향상시키는 것에 관한 한, 여러분은 즉시 당근을 생각할지도 모릅니다. 하지만 여러분은 브로콜리가 시력 회복에도 중요한 역할을 할 수 있어요는 것을 알고 있었나요?브로콜리는 건강한 시력을 유지하고 시력 회복을 도울 수 있는 중요한 영양소와 산화 방지제로 가득 차 있습니다.이 기사에서, 우리는 시력을 향상시키고 시력 회복을 촉진하고자 합니다면 브로콜리가 왜 당신의.. 2023. 8. 31.
감기에 걸렸을 때 오렌지를 먹어야 하는 5가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 53.2 mg | 59%물 : 87g | 칼슘 : 40 mg | 4%단백질 : 1 g | 2%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 12.5 g | 4%식이 섬유 : 2.4 g | 9%당 : 9.4 g | 칼륨 : 237 mg | 비타민 A : 295 IU | 6%비타민 B9 (엽산) : 40 μg | 10%여러분이 감기에 걸렸을 때, 알맞은 음식으로 여러분의 몸에 영양을 공급하는 것이 중요합니다.영양소를 증진시키고 감기 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 과일 중 하나는 오렌지입니다.이 글에서, 우리는 감기에 걸렸을 때 오렌지를 먹는 것이 왜 이로운지 다섯 가지 이유에 대해 논의할 것입니다.1. 비타민 C 증진오렌지는 비타민 C 함량이 높은 것으.. 2023. 8. 31.
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