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이별 후 양배추를 먹어야 하는 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 36.6 mg | 61% 비타민 K : 76 μg | 95% 비타민 B9 (엽산) : 53 μg | 13% 칼슘 : 40 mg | 4% 철분 : 0.5 mg | 3% 마그네슘 : 12 mg | 3% 칼륨 : 170 mg | 5% 단백질 : 1.3 g | 3% 총 지방 : 0.1 g | 0% 탄수화물 : 8.3 g | 3% 식이 섬유 : 2.2 g | 9% 물 : 92.2 g | 92% 혹시... 이별.. 하셨나요??? ㅎ 이별을 겪는 것은 감정적으로 힘들 수 있고, 이 시간 동안 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 그렇게 하는 한 가지 방법은 양배추를 여러분의 식단에 포함시키는 것과 같은 건강한 음식 선택을 하는 것입니다. 이 글에서는 이별 후 양배추를 먹.. 2023. 8. 31.
퀴노아가 아토피 피부염에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 13.32 g | 1.33%칼로리 : 120 kcal | 6%단백질 : 4.4 g | 8.8%총 지방 : 1.92 g | 2.95%탄수화물 : 21.3 g | 7.1%식이 섬유 : 2.8 g | 11.2%칼슘 : 17 mg | 1.7%철분 : 1.49 mg | 8.28%마그네슘 : 64 mg | 15.24%인 : 152 mg | 15.2%칼륨 : 172 mg | 3.66%나트륨 : 5 mg | 0.33%비타민 C : 1.6 mg | 2.67%비타민 E : 0.63 mg | 4.2%비타민 K : 0.3 µg | 0.25%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.11 mg | 6.47%비타민 B9 (엽산) : 42 µg | 10.5%습진이라고도 하는 아토피성 피부염은 가려.. 2023. 8. 31.
등산할 때 사과를 가져오는 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 0.6%식이 섬유 : 2.4 g | 8.4%칼륨 : 195 mg | 4.2%비타민 K : 2.2 mcg | 1.8%비타민 B9 (엽산) : 4 mcg | 1%비타민 A : 4 IU | 0.1%칼슘 : 11 mg | 1.1%철분 : 0.1 mg | 0.5%마그네슘 : 5 mg | 1.4%인 : 11 mg | 1.6%나트륨 : 0.4 mg | 0%하이킹 여행을 계획하고 있는데 어떤 간식을 가져갈지 궁금하신가요?그 보잘것없는 사과만 바라봐!사과는 맛있을 뿐만 아니라, 등산 간식으로 완벽한 선택이 될 수 있는 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.1. 경량 및 휴대성등산을 갈 때는 가벼운 짐을 챙기고 필수품만 챙기는 것이 중요합니다.사과는 가볍고 휴.. 2023. 8. 31.
사과가 다이어트에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.4 mg | 1%비타민 A : 2 IU | 0%비타민 B6 : 0.041 mg | 2%비타민 E : 0.18 mg | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 3%물 : 85.56 g | 88%칼슘 : 6 mg | 1%단백질 : 0.3 g | 0%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 4.18 g | 1%식이 섬유 : 2.4 g | 10%철분 : 0.12 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%당신은 당신의 식단에 포함시킬 영양가 있고 맛있는 간식을 찾고 있나요? 사과만 바라봐! 사과는 맛있을 뿐만 아니라 다이어트에도 믿을 수 없을 정도로 좋습니다. 이 기사에서, 우리는 사과를 식단에 추가하는 것이 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 되는 다섯 가지 .. 2023. 8. 31.
아이스크림이 탈모에 좋은 5가지 이유 아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 59.16g | N/A단백질 : 3.55g | 7%총 지방 : 17.1g | 26%탄수화물 : 24.5g | 8%당 : 18.56g | N/A식이 섬유 : 0.2g | N/A칼슘 : 128mg | 13%철분 : 0.39mg | 2%비타민 A : 192IU | 4%비타민 C : 0.9mg | 2%비타민 D : 4IU | 1%비타민 E : 0.29mg | 1%비타민 K : 0.3µg | 0%탈모 때문에 힘들어하고 맛있는 해결책을 찾고 있나요? 아이스크림만 바라봐!아이스크림이 탈모에 대한 일반적인 해결책은 아닐지 모르지만, 실제로 아이스크림은 머리카락과 두피에 몇 가지 놀라운 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 아이스크림이 탈모를 해결하는 데 좋은 다섯 가지 이.. 2023. 8. 31.
아몬드가 다이어트에 좋은 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.7 g | N/A에너지 : 575 kcal | 28.7%단백질 : 21.15 g | 42.3%탄수화물 : 21.55 g | 7.2%식이 섬유 : 12.5 g | 50%만약 여러분이 다이어트를 하는 동안 건강하고 만족스러운 간식을 찾고 있어요면, 아몬드만 보세요!이 맛있는 견과류는 강력한 영양 펀치를 담고 있으며 몇 파운드를 더 빼려고 노력하는 사람들에게 많은 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 아몬드가 다이어트에 좋은 이유와 그것들이 여러분의 체중 감량 목표를 어떻게 지원할 수 있는지 다섯 가지를 탐구할 것입니다.1. 섬유질 함량이 높음아몬드가 다이어트에 좋은 이유 중 하나는 높은 섬유질 함량입니다.섬유질은 소화 과정을 느리게 함으로써 포만감을 촉진하고 과.. 2023. 8. 31.
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