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시력 회복을 위해 병아리콩을 먹어야 하는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60.51 g | N/A에너지 : 364 kcal | 18%단백질 : 19.3 g | 39%만약 여러분이 시력 회복을 지원하기 위해 영양가 있고 맛있는 방법을 찾고 있어요면, 병아리콩만 보세요.이 작은 콩류들은 여러분의 눈 건강을 개선하고 시력 회복을 촉진할 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있습니다.이 글에서, 우리는 시력을 향상시키기 위해 여러분이 왜 병아리콩을 식단에 추가해야 하는지에 대한 5가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 산화 방지제가 풍부한병아리콩은 비타민 C와 베타카로틴과 같은 산화 방지제로 가득 차 있습니다.이러한 산화 방지제는 활성산소에 의한 눈의 세포를 보호하는데 도움을 주어 시력 문제에 기여할 수 있어요.병아리콩을 정기적으로 섭취함으로써, 당.. 2023. 9. 1.
브로콜리가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 89.3 g | NA에너지 : 34 kcal | 1.7%단백질 : 2.8 g | 5.6%탄수화물 : 6.6 g | 2.2%식이 섬유 : 2.6 g | 10.4%칼슘 : 47 mg | 4.7%철분 : 0.73 mg | 4.1%마그네슘 : 21 mg | 5.3%인 : 66 mg | 6.6%칼륨 : 316 mg | 6.7%나트륨 : 33 mg | 1.4%비타민 C : 89.2 mg | 99.1%비타민 A : 623 IU | 12.5%비타민 K : 93.5 mcg | 83.9%비타민 B6 : 0.18 mg | 9.2%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 15.8%숙취는 다루기 힘들 수 있지만, 여러분은 브로콜리가 실제로 그러한 끔찍한 증상들을 완화시키는데 도움을 .. 2023. 9. 1.
술을 마실 때 병아리콩을 먹어야 하는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 364 | 18%단백질 : 19 g | 38%탄수화물 : 61 g | 20%식이 섬유 : 17 g | 68%총 지방 : 6 g | 9%포화 지방 : 0.6 g | 3%단일 불포화 지방 : 1.4 g | -다중 불포화 지방 : 2.7 g | -콜레스테롤 : 0 mg | 0%나트륨 : 24 mg | 1%칼륨 : 875 mg | 25%칼슘 : 105 mg | 10%철분 : 5 mg | 28%비타민 C : 4 mg | 7%비타민 A : 15 IU | 0%당신은 술 한 잔이나 두 잔을 즐기는 사람인가요? 만약 그렇다면, 당신은 알코올을 섭취할 때 병아리콩을 당신의 식단에 포함시키는 것을 고려해 볼 수 있어요.가르반조 콩으로도 알려진 병아리콩은 맛있을 뿐만 아니라 영.. 2023. 9. 1.
토마토가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.5 g | N/A비타민 C : 14 mg | 16%비타민 A : 1025 IU | 20%비타민 K : 7.9 mcg | 8%칼륨 : 292 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 27 mcg | 7%리코펜 : 2573 mcg | N/A베타-카로틴 : 449 mcg | N/A비타민 B6 : 0.1 mg | 6%식이 섬유 : 1.5 g | 6%단백질 : 0.9 g | 2%칼슘 : 18 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 2%만약 여러분이 심각한 근육을 키우고 싶다면, 토마토가 여러분의 식단에 큰 보탬이 될 수 있어요는 것을 알게 되어 놀랄지도 모릅니다.그것들은 맛있고 다용도일 뿐만 아니라 근육 성장에 여러 이점을 제공합니다.이 기사에서, 우리는 토마토가 근육 .. 2023. 9. 1.
블루베리가 내장지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 16%비타민 K : 19.3 mcg | 24%비타민 E : 0.57 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 6 mcg | 2%칼륨 : 114 mg | 3%칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.41 mg | 2%마그네슘 : 6 mg | 2%인 : 12 mg | 1%칼륨 : 114 mg | 3%아연 : 0.16 mg | 1%당신은 고집 센 뱃살을 빼려고 하는 건가요? 블루베리만 바라봐!블루베리는 맛있을 뿐만 아니라 내장지방을 줄이는 것을 포함한 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서 우리는 블루베리가 내장지방 감소에 탁월한 이유 5가지를 탐구할 것입니다.산화 방지제가 풍부한블루베리는 산화 방지제로 가득 차 있는데, 이것은 몸 속의 산화 스.. 2023. 9. 1.
당근면이 건강에 미치는 영향 (키토제닉) 당근의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 835 µg | 93% 비타민 K : 13.2 µg | 11% 비타민 C : 5.9 mg | 7% 칼륨 : 320 mg | 7% 식이 섬유 : 3.4 g | 12% 칼슘 : 33 mg | 3% 철분 : 0.3 mg | 2% 단백질 : 0.9 g | 2% 총 지방 : 0.2 g | 0% 물 : 88% | 탄수화물 : 9.6 g | 당 : 4.7 g | 당근면은 케톤제닉 다이어트를 하는 사람들에게 파스타의 대안이 되었습니다. 당근면을 먹는 것이 여러분의 건강에 어떤 영향을 줄까요? 당신의 케톤제닉 식단에 당근면을 포함시키는 것의 잠재적인 이점과 고려 사항을 살펴봅시다. 영양소 섭취를 증가시킵니다 당근면은 칼륨과 섬유질뿐만 아니라 비타민 A, B, K와 같은 .. 2023. 8. 31.
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