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케일이 다이어트에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 10302 IU | 206% 비타민 C : 120 mg | 200% 비타민 K : 817 mcg | 1021% 비타민 B6 : 0.271 mg | 14% 비타민 E : 1.54 mg | 8% 비타민 B1 (티아민) : 0.11 mg | 8% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 7% 비타민 B3 (니아신) : 1 mg | 5% 비타민 B9 (엽산) : 141 mcg | 35% 칼슘 : 254 mg | 25% 철분 : 1.17 mg | 7% 칼륨 : 491 mg | 14% 마그네슘 : 33 mg | 8% 인 : 54 mg | 5% 단백질 : 2.92 g | 6% 총 지방 : 0.6 g | 1% 탄수화물 : 5.63 g | 2% 식이 섬유 : 1... 2023. 8. 31.
시력 회복을 위해 콜리플라워를 먹는 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 46 mg | 51%비타민 K : 16.6 mcg | 14%비타민 B9 (엽산) : 61 mcg | 15%칼륨 : 299 mg | 6%망간 : 0.155 mg | 7%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 44 mg | 3%비타민 B6 : 0.184 mg | 11%식이 섬유 : 3 g | 10%단백질 : 2 g | 4%물 : 92 g | 칼슘 : 22 mg | 2%총 지방 : 0.3 g | 탄수화물 : 5 g | 2%칼로리 : 25 | 올바른 음식을 먹는 것은 여러분의 시력 건강에 지대한 영향을 미칠 수 있습니다.특별히 주목할 만한 채소는 콜리플라워입니다.시력 회복을 위해 콜리플라워를 식단에 포함시켜야 하는 5가지의 설득력 있는 이유가 여기에 있어요.산.. 2023. 8. 30.
이별 후 포도를 먹어야 하는 5가지 이유 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 4 mg | 4%비타민 K : 0.6 mcg | 1%비타민 B6 : 0.086 mg | 5%비타민 A : 36 IU | 1%비타민 E : 0.19 mg | 1%물 : 81 g | 81%칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 0.36 mg | 2%단백질 : 0.72 g | 1%총 지방 : 0.16 g | 0%탄수화물 : 17 g | 6%식이 섬유 : 0.9 g | 4%당 : 16 g | N/A이별을 겪는 것은 감정적으로 힘든 일일 수 있지만, 포도를 먹는 것이 실제로 가슴 아픈 일에 대처하는 데 도움이 됩니다는 것을 알고 있었나요?이 글에서는 이별 후 포도를 먹는 것이 유익할 수 있는 5가지 이유를 탐구할 것입니다.그러니 포도 한 다발을 집어 들고 어떻게 포도가.. 2023. 8. 30.
파스타가 여드름에 좋은 5가지 이유 [여드름 관리, 식이요법이 답이다: 파스타와의 상관관계] 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 13 g | 26%총 지방 : 1.3 g | 2%탄수화물 : 71 g | 24%식이 섬유 : 3 g | 12%당 : 1 g |칼슘 : 17 mg | 2%철분 : 1.4 mg | 7%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 143 mg | 14%칼륨 : 155 mg | 3%나트륨 : 2 mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.2 mg | 13%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 3.7 mg | 19%비타민 B6 : 0.1 mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 167 µg | 42%비타민 E : 0.2 mg | 1%여드름 관리에서 식이요법은 매우 중요한 역할을 합니다. 우리가 섭취하는 음식은 호르몬 균형, 염증 수준, .. 2023. 8. 30.
퀴노아가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 13.3g | N/A에너지 : 368 kcal | 18%단백질 : 14.12g | 28%총 지방 : 6.07g | 8%탄수화물 : 64.16g | 21%식이 섬유 : 7g | 28%칼슘 : 47mg | 5%철분 : 4.57mg | 25%마그네슘 : 197mg | 55%인 : 457mg | 65%칼륨 : 563mg | 12%나트륨 : 7mg | 0%아연 : 2.02mg | 18%비타민 C : 0mg | 0%비타민 B6 : 0.5mg | 29%비타민 E : 1.01mg | 7%비타민 K : 0.8µg | 1%숙취는 정말 고통스러울 수 있지만, 여러분은 퀴노아가 실제로 숙취를 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요는 것을 알고 있었나요?영양소가 풍부한 곡물인 퀴노아는 당신.. 2023. 8. 30.
블루베리가 삼겹살과 함께 먹기에 좋은 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 84% | 탄수화물 : 14.5g | 식이 섬유 : 2.4g | 단백질 : 0.7g | 총 지방 : 0.3g | 비타민 C : 9.7mg | 비타민 K : 19.3µg | 비타민 E : 0.6mg | 비타민 A : 54IU | 칼슘 : 6mg | 철분 : 0.2mg | 칼륨 : 74mg | 블루베리는 맛있을 뿐만 아니라 삼겹살과도 놀랄 정도로 잘 어울린다.이 글에서는 블루베리가 삼겹살과 함께 먹으면 좋은 이유 5가지를 탐구할 것입니다.맛을 강화하는 것부터 색을 더하는 것까지, 블루베리는 여러분의 삼겹살 요리를 한 단계 더 발전시킬 수 있습니다.1. 달콤함과 풍성함의 균형삼겹살은 풍부하고 기름진 맛으로 유명한 반면, 블루베리는 식탁에 자연스러운 달콤함을 가져다 .. 2023. 8. 30.
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