피자의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 35g | N/A
- 단백질 : 12g | 24%
- 총 지방 : 10g | 15%
- 탄수화물 : 30g | 10%
- 식이 섬유 : 2g | 8%
- 비타민 A : 150 IU | 3%
- 비타민 C : 0mg | 0%
- 칼슘 : 200mg | 20%
- 철분 : 2mg | 11%
- 비타민 D : 0 IU | 0%
- 비타민 E : 0.4mg | 2%
- 비타민 K : 0.3mcg | 0%
벤치 프레스 체중을 늘릴 맛있고 재미있는 방법을 찾고 있습니까?
피자만 봐도 됩니다!
그럴 것 같지 않아 보일 수도 있지만, 피자는 실제로 여러분의 체력 향상에 놀라운 이점을 제공할 수 있습니다.
1. 고열량 콘텐츠
피자는 높은 칼로리로 악명이 높으며, 이것은 벤치 프레스 체중을 늘리고자 하는 사람들에게 유익할 수 있어요.
근육과 힘을 얻기 위해서, 여러분은 태우는 것보다 더 많은 칼로리를 소비해야 합니다.
여러분의 식단에 피자를 포함시킴으로써, 여러분은 여러분의 운동을 지원하고 여러분의 근육에 연료를 공급하기 위해 여러분의 칼로리 섭취를 쉽게 늘릴 수 있습니다.
2. 단백질 증가
피자는 일반적으로 훌륭한 단백질 공급원인 치즈와 다양한 고기로 토핑을 합니다.
단백질은 근육 성장과 회복에 필수적이며 충분한 단백질 섭취는 벤치 프레스 체중 증가에 중요합니다.
단백질이 풍부한 토핑으로 가득한 피자를 먹음으로써, 여러분은 체력 증진에 필요한 영양소를 여러분의 몸에 제공할 수 있습니다.
3. 탄수화물 연료
탄수화물은 벤치 프레스와 같은 격렬한 운동의 주요 연료입니다.
피자 크러스트는 탄수화물의 훌륭한 공급원인 밀가루로 만들어진다.
당신의 운동 전 식사에 피자를 포함시킴으로써, 당신은 무거운 리프트를 통과하는 데 필요한 에너지로 당신의 근육에 연료를 공급할 수 있어요.
4. 맛있는 동기부여
때때로, 여러분은 체육관에서 최선을 다하는데 필요한 것은 작은 동기부여입니다.
운동 후에 맛있는 피자가 기다리고 있어요는 것을 아는 것은 벤치 프레스 시간 동안 자신을 더 강하게 밀어붙이는 큰 동기가 될 수 있어요.
맛있는 보상에 대한 기대는 당신이 집중력을 유지하고 당신의 리프팅 성능을 높이도록 동기부여 할 수 있도록 도와줄 수 있어요.
5. 다양성과 즐거움
엄격하고 단조로운 식단을 고수하는 것은 도전적이고 의욕을 꺾을 수 있어요.
피자를 당신의 식사 계획에 포함시키는 것은 일상으로부터 절실히 필요한 휴식을 제공합니다.
피자 한 조각이나 두 조각을 마음껏 먹음으로써, 여러분은 여전히 벤치 프레스 체중 목표를 향해 노력하면서 식사를 즐길 수 있습니다.
건강의 이유 결론!
벤치 프레스 체중을 개선하는 것에 대해 생각할 때 피자가 가장 먼저 생각나는 것은 아닐지 모르지만, 그것은 실제로 당신의 식단에 도움이 되는 추가가 될 수 있어요.
그것의 높은 칼로리, 단백질 증진, 탄수화물 연료, 맛있는 동기부여, 그리고 다양성으로, 피자는 당신의 힘 증가를 지원하기 위한 다양한 이점들을 제공할 수 있어요.
그러니, 여러분이 더 강력한 벤치 프레스로 가는 여정에 도움을 줄 수 있어요는 것을 알고 죄책감 없이 피자 한 조각을 즐기세요!