파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 0 IU | 0%
- 비타민 C : 0 mg | 0%
- 비타민 D : 0 IU | 0%
- 비타민 E : 0.47 mg | 2%
- 비타민 K : 0 mcg | 0%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg | 3%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.03 mg | 2%
- 비타민 B3 (니아신) : 0.63 mg | 3%
- 비타민 B6 : 0.06 mg | 3%
- 비타민 B9 (엽산) : 18 mcg DFE | 5%
- 칼슘 : 5 mg | 1%
- 철분 : 0.38 mg | 2%
- 마그네슘 : 12 mg | 3%
- 인 : 42 mg | 4%
- 칼륨 : 26 mg | 1%
- 나트륨 : 1 mg | 0%
- 아연 : 0.42 mg | 3%
- 구리 : 0.04 mg | 2%
- 망간 : 0.14 mg | 7%
- 셀레늄 : 9.6 mcg | 14%
- 물 : 69.68 g |
- 단백질 : 5.8 g |
- 총 지방 : 1.5 g |
- 탄수화물 : 30.63 g |
- 당 : 0.61 g |
- 식이 섬유 : 1.7 g |
숙취는 잔인할 수 있지만, 여러분은 파스타가 실제로 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요는 것을 알고 있었나요?
파스타가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유가 있어요.
1. 탄수화물 증가
당신이 숙취에 시달리면, 당신의 몸은 에너지 수준을 보충하기 위해 탄수화물을 갈망합니다.
탄수화물 함량이 높은 파스타는 몸에 필요한 연료를 빠르고 쉽게 공급할 수 있는 방법을 제공합니다.
파스타에 있는 복합 탄수화물은 천천히 분해되어 에너지의 꾸준한 방출을 보장하고 피로와 싸우는 것을 돕습니다.
2. 진정 효과
파스타는 위를 편안하게 하고 진정시키는 효과가 있는데, 이것은 밤새 과음한 후에 많이 필요할 수 있어요.
파스타의 싱거움은 위산을 중화시키고 메스꺼움을 감소시키는 데 도움을 주어 음식을 더 쉽게 억제할 수 있습니다.
당신은 당신의 위를 더 자극할 수 있는 재료를 피하기 위해 담백한 소스와 함께 담백한 파스타를 선택할 수 있어요.
3. 재수화
숙취는 종종 알코올의 이뇨작용으로 인해 당신을 탈수 상태로 만들어요.
파스타는 조리 과정에서 수분을 흡수하기 때문에 수분 공급의 좋은 원천입니다.
파스타를 섭취함으로써, 당신은 당신의 몸의 수분 수준을 보충하고 과도한 알코올 섭취로 인한 탈수와 싸우는 것을 도울 수 있어요.
4. 영양이 풍부한
파스타는 탄수화물의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라 필수적인 영양소를 제공합니다.
그것은 B 비타민, 철분, 마그네슘과 같은 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있는데, 이것은 하룻밤 과음 후에 고갈될 수 있어요.
파스타를 섭취함으로써, 당신은 당신의 몸에 이러한 영양소를 보충하고 그것의 회복 과정을 지원할 수 있는 기회를 줍니다.
5. 빠르고 쉬운
여러분이 배고픔을 느낄 때, 여러분이 절대 원하지 않는 것은 식사를 준비하는 데 많은 시간과 노력을 들이는 것입니다.
파스타는 단 몇 분 만에 쉽게 요리할 수 있는 간단하고 빠른 옵션입니다.
당신이 고전적인 스파게티 요리를 좋아하든 맥앤치즈의 편안한 그릇을 좋아하든 간에, 파스타는 당신의 숙취 해소 후 갈망을 만족시키기 위한 편리한 해결책을 제공합니다.
건강의 이유 결론!
다음에 당신이 숙취를 해소하는 것을 발견합니다면, 증상 완화를 돕기 위해 파스타 한 그릇에 손을 뻗는 것을 고려해보세요.
높은 탄수화물 함량과 진정 효과, 수분 보충 효과, 영양소가 풍부한 구성, 편리성 등으로 숙취 해소에 이상적인 선택입니다.
파스타의 수분 공급 효과를 더욱 높이고 몸의 회복을 지원하기 위해 파스타와 함께 많은 양의 물을 마시는 것을 기억하세요.