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오렌지가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 53.2 mg | 88%물 : 86.75 g | N/A칼슘 : 40 mg | 4%단백질 : 1.1 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 2.4 g | 10%탄수화물 : 11.6 g | 4%당 : 9.4 g | N/A칼륨 : 237 mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 30 mcg | 8%만약 여러분이 근육을 만들고 싶다면, 오렌지가 가장 먼저 생각나는 것이 아닐지도 모릅니다. 하지만, 이 감귤류 과일들은 근육 성장에 놀라운 이점을 제공합니다. 오렌지가 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 비타민 C오렌지는 근육의 성장과 회복에 중요한 역할을 하는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 근육 조직을 지지하고 근육 성장을 .. 2023. 9. 5.
병아리콩이 내장지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 19.3g | 38%탄수화물 : 60g | 20%총 지방 : 6g | 9%식이 섬유 : 17g | 68%비타민 A : 96 IU | 2%비타민 C : 1.3mg | 2%비타민 E : 0.4mg | 2%비타민 K : 4.8mcg | 6%칼슘 : 105mg | 11%철분 : 4.3mg | 24%마그네슘 : 79mg | 20%당신은 내장지방을 줄일 수 있는 간단하고 효과적인 방법을 찾고 있습니까?병아리콩만 봐!이 콩류들은 맛있고 다용도일 뿐만 아니라, 여러분의 건강을 증진시키고 내장지방을 줄이는 데 많은 이점을 제공합니다.1. 섬유질 함량이 높음병아리콩은 내장지방을 줄이는 데 필수적인 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다.섬유질은 소화 속도를 늦추고 혈당 수치를 조절하.. 2023. 9. 5.
키위가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | N/A단백질 : 1.1 g | 2%총 지방 : 0.5 g | 1%탄수화물 : 15 g | 5%식이 섬유 : 3 g | 12%당 : 9 g | N/A비타민 C : 92.7 mg | 154%비타민 K : 40.3 mcg | 50%비타민 E : 1.5 mg | 8%칼륨 : 312 mg | 9%칼슘 : 34 mg | 3%키위는 맛있는 과일일 뿐만 아니라 뇌 건강과 성장에도 여러 이점을 가지고 있습니다.이 글에서는 키위가 뇌 성장에 좋은 이유 5가지를 논의할 것입니다.그러니, 키위의 두뇌를 향상시키는 특성을 발견해 봅시다!1. 산화 방지제 함량이 높습니다키위에는 산화 스트레스로부터 뇌를 보호하는 데 결정적인 역할을 하는 산화 방지제가 풍부합니다.산화 스트레스는.. 2023. 9. 5.
그릭 요거트가 숙취 완화에 좋은 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 149 IU | 3%비타민 B12 : 0.5 mcg | 8%비타민 C : 1.7 mg | 3%비타민 D : 1.2 IU | 3%비타민 E : 0.33 mg | 1%비타민 K : 0.4 mcg | 1%칼슘 : 200 mg | 20%단백질 : 10 g | 20%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 6 g | 2%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 4 g | 8%나트륨 : 38 mg | 2%칼륨 : 143 mg | 4%숙취는 과음한 밤의 고통스러운 후유증일 수 있지만, 여러분은 그릭 요거트가 그러한 불쾌한 증상들을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 있었나요?그것은 맛있고 영양가가 높을 뿐만 아니라, 그릭 요거트는 숙취 증상을 막는 데 도움.. 2023. 9. 5.
데이트에서 사과를 먹어야 하는 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0.0 IU | 0%비타민 C : 8.4 mg | 14%칼슘 : 6.0 mg | 1%철분 : 0.1 mg | 0%칼륨 : 121 mg | 3%단백질 : 0.3 g | 0%총 지방 : 0.4 g | 1%식이 섬유 : 2.4 g | 10%당 : 19 g | 물 : 85.56 g | 에너지 : 52 kcal | 3%당신은 데이트를 계획하고 있고 무엇을 먹을지 궁금합니까?맛있는 사과만 봐!사과는 맛있고 상쾌한 간식일 뿐만 아니라, 당신의 데이트 밤을 더욱 즐겁게 해줄 수 있는 다양한 건강상의 이점도 함께 제공합니다.1. 신선한 숨결데이트에서 사과를 먹는 것의 주요 이점 중 하나는 사과가 여러분의 숨결을 상쾌하게 하는데 도움을 줄 수 있다는 것입니다.사과는 입 안에.. 2023. 9. 5.
버거가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 버거스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1200 IU | 24%비타민 C : 2.4 mg | 4%비타민 D : 0.6 mcg | 4%비타민 E : 0.9 mg | 3%비타민 K : 5 mcg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 18%비타민 B3 (니아신) : 2.1 mg | 11%비타민 B6 : 0.3 mg | 17%비타민 B12 : 1.2 mcg | 20%비타민 B9 (엽산) : 33.6 mcg | 8%물 : 37 g | 칼슘 : 66 mg | 7%철분 : 3.6 mg | 20%마그네슘 : 36 mg | 9%인 : 113 mg | 11%칼륨 : 267 mg | 8%나트륨 : 407 mg | 17%단백질 : 13.4 g | 27%.. 2023. 9. 5.
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