사과의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 0.0 IU | 0%
- 비타민 C : 8.4 mg | 14%
- 칼슘 : 6.0 mg | 1%
- 철분 : 0.1 mg | 0%
- 칼륨 : 121 mg | 3%
- 단백질 : 0.3 g | 0%
- 총 지방 : 0.4 g | 1%
- 식이 섬유 : 2.4 g | 10%
- 당 : 19 g |
- 물 : 85.56 g |
- 에너지 : 52 kcal | 3%
당신은 데이트를 계획하고 있고 무엇을 먹을지 궁금합니까?
맛있는 사과만 봐!
사과는 맛있고 상쾌한 간식일 뿐만 아니라, 당신의 데이트 밤을 더욱 즐겁게 해줄 수 있는 다양한 건강상의 이점도 함께 제공합니다.
1. 신선한 숨결
데이트에서 사과를 먹는 것의 주요 이점 중 하나는 사과가 여러분의 숨결을 상쾌하게 하는데 도움을 줄 수 있다는 것입니다.
사과는 입 안에 있는 입 냄새를 유발하는 박테리아를 중화시킬 수 있는 천연 화합물을 포함하고 있습니다.
그러므로, 데이트 동안 입 냄새가 나는 것에 대해 걱정하는 대신, 사과를 간식으로 먹어 숨을 상쾌하게 유지하고 향기를 좋게 유지하세요.
2. 소화 보조제
데이트에서 사과를 먹는 또 다른 이유는 사과가 소화를 도울 수 있기 때문입니다.
사과는 소화기 계통을 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다.
데이트 야간 식사에 사과를 포함시킴으로써, 당신은 과식 후에 발생할 수 있는 불편함이나 더부룩함을 방지할 수 있어요.
3. 면역력 증진
사과에는 산화 방지제가 풍부하여 면역 체계를 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
사과를 규칙적으로 먹는 것은 여러분의 몸에 감기와 독감과 같은 흔한 질병을 물리치는 데 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다.
건강하고 면역 체계를 강하게 유지함으로써, 당신은 당신과 당신의 데이트 상대가 병에 걸릴 걱정 없이 즐거운 시간을 보내도록 보장할 수 있어요.
4. 칼로리가 낮습니다
데이트할 때 칼로리 섭취를 의식한다면 사과는 완벽한 선택입니다.
사과는 칼로리가 낮고 지방을 전혀 함유하지 않아 체중에 민감한 사람들에게 이상적인 간식입니다.
건강에 좋지 않은 간식에 손을 뻗는 대신, 칼로리를 확인하면서 사과의 자연스러운 달콤함과 바삭함을 즐기세요.
5. 낭만주의 전통
마지막으로, 데이트에서 사과를 먹는 것은 낭만적인 전통이 될 수 있습니다.
'하루에 사과를 먹으면 의사가 오지 않는다'는 유명한 말이 있는데, 당신의 데이트 밤에 사과를 포함시킴으로써 당신은 당신의 건강을 우선시할 뿐만 아니라 파트너와 함께 재미있고 의미 있는 전통을 만들고 있어요.
여러분은 다양한 사과 품종을 함께 탐험할 수 있고, 사과를 기반으로 한 요리법을 시도해 볼 수도 있고, 심지어 낭만적인 야외 활동을 위해 사과 따기도 할 수 있습니다.
건강의 이유 결론!
그러니, 다음 번에 데이트 밤을 계획할 때, 여러분의 메뉴에 사과를 포함시키는 것을 잊지 마세요.
여러분은 그것들의 맛있는 맛을 즐길 뿐만 아니라, 그것들이 제공하는 많은 건강상의 이점들을 얻을 것입니다.
당신의 숨결을 상쾌하게 해주는 것부터 면역력을 증진시키는 것까지, 사과는 당신의 데이트 밤을 더욱 특별하게 만들어주는 완벽한 추가물입니다.