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케일이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 120mg | 200%비타민 K : 547μg | 683%비타민 A : 900μg | 100%비타민 B6 : 0.2mg | 12%비타민 E : 1.54mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 62μg | 16%칼슘 : 150mg | 15%철분 : 1.5mg | 8%마그네슘 : 47mg | 12%칼륨 : 491mg | 10%단백질 : 2.9g | 6%근육을 만들고 싶다면, 식단에서 단백질과 탄수화물의 중요성에 대해 들어봤을지도 모른다. 하지만 케일 같은 초록 잎의 역할을 생각해 본 적이 있나요? 케일은 종종 간과되지만 실제로 근육 성장에 많은 이점을 제공할 수 있는 강력한 채소입니다.이 글에서는 케일이 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유와 식단에 추가하는 것을 고.. 2023. 9. 6.
망고가 두통을 완화시키는데 좋은 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | N/A에너지 : 60 kcal | 3%단백질 : 0.82 g | 2%총 지방 : 0.38 g | 1%탄수화물 : 14.98 g | 11%당 : 13.66 g | N/A식이 섬유 : 1.6 g | 6%칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 14 mg | 1%칼륨 : 156 mg | 3%비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 K : 1.9 mcg | 2%비타민 E : 0.9 mg | 6%당신은 계속해서 두통과 싸우는 것에 싫증이 났나요? 맛있는 망고 과일만 보아도 알 수 있어요.망고는 달콤하고 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 두통을 완화하는 것을 포함한 많은 건강상의 이점들을 제공합니다.이 글에서는.. 2023. 9. 6.
배가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 배의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 239 kJ | 3%단백질 : 0.4 g | 1%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 15.2 g | 5%식이 섬유 : 3.1 g | 11%당 : 9.8 g | 칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.18 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%인 : 11 mg | 1%칼륨 : 119 mg | 3%비타민 C : 4.2 mg | 5%비타민 K : 4.4 µg | 4%내장지방을 줄일 수 있는 자연스럽고 맛있는 방법을 찾고 계신가요? 배만 보아도 알 수 있다!배는 맛있고 상쾌한 과일일 뿐만 아니라 내장지방 감소에 도움을 주는 등 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.이 글에서는 배가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유와 식단에 어떻게 접목시킬 수 있는지에 대해 알아.. 2023. 9. 6.
브로콜리가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 623 IU | 12%비타민 C : 81.2 mg | 135%비타민 K : 92.5 mcg | 116%비타민 B9 (엽산) : 63.6 mcg | 16%칼슘 : 43.7 mg | 4%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 2.6 g | 5%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 5.8 g | 2%식이 섬유 : 2.4 g | 10%물 : 89.3 g | 90%근육을 만드는 것에 관한 한 브로콜리가 첫번째로 떠오르는 음식은 아닐지도 모른다. 그러나 이 녹색 채소는 실제로 근육의 성장과 회복을 지원할 수 있는 영양소로 가득 차 있어요.이 글에서는 브로콜리가 근육 성장에 좋은 이유 5가지와 식단에 추가하는 것을 고려해야 하는 이유를 알아본다.자, 근육 형성.. 2023. 9. 6.
벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 시금치를 먹는 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 145 µg | 181%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 E : 2 mg | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 11%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 58.2 µg | 15%철분 : 2.7 mg | 15%칼슘 : 99 mg | 10%칼륨 : 558 mg | 16%마그네슘 : 79 mg | 20%단백질 : 2.9 g | 6%벤치 프레스 체중을 늘리고 싶다면 시금치가 실제로 목표 달성에 도움을 줄 수 있다는 사실을 알고 놀랄 수 있습니다.시금치는 다재다능하고 영양이 풍부한 채소일 뿐만 아니라 벤치 프레스 성능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 특정한 이점을 가지고.. 2023. 9. 6.
데이트에서 당근을 먹는 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 41 | 2%탄수화물 : 9.6g | 3%단백질 : 0.9g | 2%총 지방 : 0.2g | 0%식이 섬유 : 2.8g | 11%비타민 A : 16706 IU | 334%비타민 K : 13.2 mcg | 16%비타민 C : 5.9 mg | 10%칼륨 : 320 mg | 9%칼슘 : 33 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%데이트 하실 거예요? 그렇다면 메뉴에 당근을 추가하는 것을 고려해보세요. 당근은 맛있고 다재다능한 야채일 뿐만 아니라, 여러분의 경험을 향상시킬 수 있는 여러 가지 건강상의 이점들을 제공합니다. 이 글에서는 데이트 야간 식사에 당근을 포함해야 하는 다섯 가지 이유를 알아보겠습니다.1. 면역력을 높여라당근은 비타민C와 같은 중요한 영양소.. 2023. 9. 6.
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