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술을 마실 때 브로콜리를 먹어야 하는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 149%비타민 K : 101.6 mcg | 127%비타민 B9 (엽산) : 57.3 mcg | 14%칼슘 : 45 mg | 4.5%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 2.6 g | 5.2%총 지방 : 0.6 g | 0.9%탄수화물 : 5.3 g | 1.8%식이 섬유 : 2.4 g | 9.6%당 : 1.7 g | --물 : 89.3 g | --술을 마시는 것은 흔한 사회적 활동이지만, 우리의 건강에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있어요. 그러나 특정 음식을 식단에 포함시키는 것은 이러한 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 그러한 음식 중 하나가 브로콜리입니다. 여기에 술을 마실 때 브로콜리를 먹는 것이 도움이 될 수 있는 다섯 가.. 2023. 9. 7.
타코가 부비동염에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 304 | 15%총 지방 : 16g | 21%포화 지방 : 5g | 25%콜레스테롤 : 50mg | 17%나트륨 : 654mg | 28%식이 섬유 : 2g | 7%단백질 : 18g | 36%비타민 D : 0.6mcg | 3%칼슘 : 190mg | 15%철분 : 2.5mg | 14%칼륨 : 316mg | 7%비타민 A : 130IU | 3%비타민 C : 0mg | 0%만약 여러분이 부비동염을 앓고 있다면, 타코가 실제로 여러분에게 좋을 수 있다는 것을 알게 되어 기뻐할 것입니다.부비동 감염증을 앓고 있을 때 맛있는 멕시코 요리를 먹는 것은 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있지만 타코가 부비동염에 도움이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있어요.이 글에서는 타코가 부비.. 2023. 9. 7.
아보카도가 와인과 어울리는 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%비타민 C : 10 mg | 12%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%비타민 E : 2.7 mg | 14%칼륨 : 485 mg | 10%식이 섬유 : 10 g | 40%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%단백질 : 2 g | 4%아보카도는 와인을 포함한 다양한 음식과 짝을 이룰 수 있는 다용도의 건강한 과일입니다.아보카도가 와인과 잘 어울리는 다섯 가지 이유는 다음과 같다:1. 크리미함과 풍부함: 아보카도의 크리미한 식감과 풍부한 풍미는 많은 와인들의 대담함을 보완합니다.2. 맛의 균형: 아보카도의 순하고 버터 바른 맛은 와인의 산미와 탄닌의 균형을 잡아줍니다.아보.. 2023. 9. 7.
피자가 부비동염에 좋은 5가지 이유 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 285 | 14%총 지방 : 10g | 15%포화 지방 : 4g | 20%콜레스테롤 : 22mg | 7%나트륨 : 610mg | 25%식이 섬유 : 2g | 8%당 : 3g | -단백질 : 13g | 26%비타민 A : 4% | -비타민 C : 2% | -칼슘 : 17% | -철분 : 11% | -부비동염에 관해서는, 종종 완화제를 찾는 것이 어려운 일이 될 수 있어요. 하지만 맛있는 피자 한 조각을 먹는 것이 실제로 부비동염을 앓고 있는 사람들에게 약간의 이점을 제공할 수 있다는 것을 알게 되어 놀랄지도 모른다. 여기 피자가 축농증에 좋은 다섯가지 이유가 있어요.1. 토마토소스는 항산화물질이 풍부하다피자에 많이 들어가는 토마토 소스는 리코펜 등 항산화 물질이.. 2023. 9. 7.
바나나가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 74 g | -에너지 : 96 kcal | -단백질 : 1 g | -바나나와 와인은 명백한 짝으로 보이지는 않지만, 실제로는 서로를 꽤 잘 보완해 줍니다.여기에 바나나와 와인이 훌륭한 조합을 이루는 다섯 가지 이유가 있다:1. 맛의 균형 잡기바나나는 특정 와인의 산미나 탄닌의 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 자연적인 단맛을 가지고 있어요. 바나나의 크림 같은 질감은 전체적인 맛을 부드럽게 하고 와인을 더 즐겁게 만드는 데 도움을 줄 수도 있어요.예를 들어, 리슬링처럼 약간 달콤한 화이트 와인은 잘 익은 바나나의 은은한 단맛에 의해 강화될 수 있어요. 상큼하면서도 만족스러운 맛의 조화로운 밸런스를 만들어냅니다.2. 질감 대비와인은 종종 다양한 음식들과 함께.. 2023. 9. 7.
사과가 여드름에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 2 IU | 0%비타민 C : 8.4 mg | 9%비타민 E : 0.2 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.026 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.091 mg | 1%비타민 B6 : 0.041 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 3 mcg | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 2%칼슘 : 6 mg | 0.6%철분 : 0.12 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%칼륨 : 107 mg | 2%인 : 11 mg | 1%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 0.04 mg | 0%구리 : 0.027 mg | 3%망간 : 0.035 mg | 2%셀레늄 : 0.2 mcg | 0%물 : 85.56 g | 85.6%단백질 : 0.3 g | 0... 2023. 9. 7.
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