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결혼 전 고구마를 먹어야 하는 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율탄수화물 : 20.1 g | 7.2%식이 섬유 : 3 g | 10.7%당 : 6.5 g | 단백질 : 2 g | 4%비타민 A : 24187 IU | 484%비타민 C : 22.3 mg | 37%칼슘 : 39 mg | 4%철분 : 0.8 mg | 4%마그네슘 : 30 mg | 7%칼륨 : 542 mg | 15%인 : 55 mg | 6%비타민 B6 : 0.3 mg | 14%비타민 E : 0.6 mg | 3%비타민 K : 1.8 mcg | 2%비타민 B3 (니아신) : 1.7 mg | 8%고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 이점이 있습니다. 조만간 결혼을 계획하고 있다면 식단에 고구마를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.여기에 여러분이 매듭을 짓기 전에 고구마.. 2023. 9. 8.
피자가 다이어트에 좋은 4가지 이유 [고단백질 함량] 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 185 IU | 4% 비타민 C : 0.6 mg | 1% 비타민 D : 0.3 mcg | 2% 비타민 E : 0.44 mg | 3% 비타민 K : 3.9 mcg | 5% 비타민 B1 (티아민) : 0.12 mg | 8% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 12% 비타민 B3 (니아신) : 0.9 mg | 5% 비타민 B6 : 0.04 mg | 2% 비타민 B12 : 0.15 mcg | 3% 비타민 B9 (엽산) : 18 mcg | 5% 비타민 B5 (판토텐산) : 0.17 mg | 2% 칼슘 : 138 mg | 14% 철분 : 1.6 mg | 9% 마그네슘 : 16 mg | 4% 인 : 115 mg | 12% 칼륨 : 133 mg | 4% 나트.. 2023. 9. 8.
벤치 프레스 무게를 늘리기 위해 사과를 먹는 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 6% | 0.06 mg식이 섬유 : 3% | 0.9 g비타민 A : 1% | 47 IU칼륨 : 2% | 107 mg비타민 K : 2% | 2.2 µg비타민 B6 : 1% | 0.041 mg구리 : 2% | 0.027 mg망간 : 2% | 0.035 mg비타민 E : 1% | 0.18 mg비타민 B1 (티아민) : 1% | 0.017 mg비타민 B2 (리보플라빈) : 1% | 0.026 mg여러분이 벤치 프레스 체중을 늘리고자 한다면, 사과를 먹는 것이 여러분의 목표에 도움이 된다는 것을 알게 되어 놀랄지도 모릅니다.사과는 영양이 풍부한 과일로 근력 운동과 근육 성장에 많은 이점을 제공합니다.이 글에서는 사과를 먹는 것이 벤치 프레스 무게를 늘리는 간단하고 .. 2023. 9. 8.
망고가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | N/A에너지 : 60 kcal | 3%단백질 : 0.82 g | 2%탄수화물 : 15 g | 5%당 : 13.7 g | N/A식이 섬유 : 1.6 g | 6%칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 1%마그네슘 : 10 mg | 3%인 : 14 mg | 1%칼륨 : 168 mg | 4%비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 K : 0.9 mcg | 1%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 E : 0.9 mg | 6%비타민 A : 54 IU | 1%내장지방을 줄일 수 있는 자연스러운 방법을 찾고 계신가요? 망고만 봐도 돼요! 이 맛있는 열대 과일은 당신의 입맛을 만족시킬 뿐만 아니라 과량의 살을 빼는데 도움을 줍니다.이 글에서는.. 2023. 9. 8.
닭튀김이 부비동염에 좋은 5가지 이유 닭튀김의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 44.5 g | N/A단백질 : 20.3 g | 40.6%총 지방 : 32.3 g | 49.7%탄수화물 : 13.6 g | 4.5%식이 섬유 : 0.9 g | 3.6%칼슘 : 10.6 mg | 1%철분 : 1.1 mg | 6.1%마그네슘 : 22.1 mg | 5.5%인 : 147.9 mg | 14.8%칼륨 : 233 mg | 6.3%나트륨 : 699.3 mg | 29.1%비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 B6 : 0.3 mg | 15.7%비타민 A : 11 IU | 0.2%비타민 E : 0.5 mg | 2.4%비타민 K : 0.1 mcg | 0.1%만약 여러분이 축농증을 앓고 있다면, 프라이드 치킨이 실제로 여러분에게 좋을 수 있다는 것을 알게 되어 놀랄.. 2023. 9. 8.
바나나가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 74% | 탄수화물 : 22% | 식이 섬유 : 2.6 g | 10%단백질 : 1.1 g | 2%비타민 C : 8.7 mg | 10%칼륨 : 358 mg | 10%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%마그네슘 : 27 mg | 7%비타민 A : 64 IU | 1%칼슘 : 5 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%바나나는 다재다능하고 맛있는 과일로 혼자서 즐기거나 다양한 요리에 접목할 수 있어요. 믿을 수 없을 정도로 효과가 좋은 놀라운 조합 중 하나는 바나나와 삼겹살을 페어링하는 것입니다. 여기에 이 뜻밖의 듀오가 함께 먹기 좋은 다섯 가지 이유가 있어요.1. 풍부함의 균형을 맞춘다삼겹살은 풍부하고 기름진 맛으로 알려져 있어요. 바나나의 자연스러운 단맛과 약.. 2023. 9. 8.
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