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밤에 후라이드 치킨을 먹어도 괜찮은 5가지 닭튀김의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 57.8 g | N/A단백질 : 28.2 g | 56%총 지방 : 23.5 g | 36%탄수화물 : 8.4 g | 3%식이 섬유 : 0.4 g | 1%당 : 0.1 g | N/A칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 1.3 mg | 7%마그네슘 : 26 mg | 6%인 : 206 mg | 21%칼륨 : 204 mg | 5%나트륨 : 831 mg | 35%아연 : 1.2 mg | 9%비타민 A : 136 IU | 3%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%비타민 B12 : 0.4 mcg | 6%비타민 C : 0.9 mg | 2%비타민 D : 1 IU | 0%비타민 E : 0.7 mg | 2%비타민 K : 0.1 mcg | 0%당신은 가끔 야식을 갈망하는 올빼미인가요? .. 2023. 10. 8.
밤에 햄버거를 먹어도 괜찮은 5가지 이유 햄버거.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 32 mcg | 4%비타민 C : 0.7 mg | 1%비타민 D : 0.3 mcg | 2%비타민 E : 0.43 mg | 3%비타민 K : 1.9 mcg | 2%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 8%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 15%비타민 B3 (니아신) : 3.9 mg | 24%비타민 B6 : 0.3 mg | 18%비타민 B12 : 0.9 mcg | 37%물 : 41.5 g | 칼슘 : 58 mg | 6%단백질 : 13.4 g | 27%총 지방 : 17.18 g | 26%탄수화물 : 30.45 g | 10%식이 섬유 : 1.2 g | 5%철분 : 2.2 mg | 12%마그네슘 : 23 mg | 6%인 : 137 mg | 14.. 2023. 10. 7.
밤에 수박을 먹어도 괜찮은 5가지 이유 수박의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.45 g | -단백질 : 0.61 g | 1%총 지방 : 0.15 g | 0%탄수화물 : 7.55 g | 2%식이 섬유 : 0.6 g | 2%칼슘 : 7 mg | 1%철분 : 0.24 mg | 1%마그네슘 : 10 mg | 3%비타민 C : 8.1 mg | 9%비타민 A : 569 IU | 11%비타민 B6 : 0.045 mg | 2%비타민 E : 0.05 mg | 0%많은 사람들은 밤에 수박을 먹는 것이 소화불량이나 체중증가로 이어질 수 있다고 믿고 있습니다. 하지만, 이 상쾌한 과일을 저녁에 먹는 것이 실제로 괜찮은 몇 가지 이유가 있답니다.이 글에서는 밤에 수박을 먹는 것이 용인될 수 있을 뿐만 아니라 건강과 웰빙에 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유에.. 2023. 10. 7.
밤에 딸기를 먹어도 괜찮은 5가지 이유 딸기의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.0 g | -에너지 : 32 kcal | -단백질 : 0.7 g | -탄수화물 : 7.7 g | -식이 섬유 : 2.0 g | -당 : 4.9 g | -비타민 B1 (티아민) : 0.024 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.022 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.386 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 24 µg DFE | 6%비타민 D : 0 IU | 0%콜레스테롤 : 0 mg | 0%카페인 : 0 mg | -밤에 딸기를 먹는 것은 맛있고 건강한 선택이 될 수 있습니다. 소화와 체중 증가에 대한 우려 때문에 밤에 과일을 먹는 것을 망설이는 사람들이 많아요. 그러나 딸기는 다양한 건강상의 이점을 제공하며 수면이나 체중에 악영향을 주.. 2023. 10. 7.
망고가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.4 mg | 60%비타민 A : 1,005 IU | 20%비타민 E : 1.8 mg | 9%비타민 K : 4.2 mcg | 5%비타민 B9 (엽산) : 23 mcg | 6%칼륨 : 257 mg | 7%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 14 mg | 1%칼슘 : 16 mg | 2%물 : 83 g | 단백질 : 0.82 g | 총 지방 : 0.38 g | 탄수화물 : 14.98 g | 식이 섬유 : 1.6 g | 6%망고는 달콤하고 톡 쏘는 맛으로 유명한 맛있는 열대 과일입니다.망고와 와인을 페어링하면 과일과 와인 모두를 상승시켜 기분 좋은 조합을 만들어낼 수 있어요.여기 망고가 와인과 잘 어울리는 다섯가지 이유가 있어요.1. 보향망고의 달콤하고 육.. 2023. 10. 7.
애호박이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 애키니의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94% | -비타민 C : 17.9 mg | 20%비타민 A : 135 IU | 3%비타민 K : 8.5 mcg | 7%비타민 B6 : 0.16 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 24 mcg | 6%칼륨 : 259 mg | 6%마그네슘 : 22 mg | 5%칼슘 : 16 mg | 2%단백질 : 1.2 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 3.1 g | 1%식이 섬유 : 1 g | 4%쿠르게테(courgette)라고도 불리는 애호박은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 다용도 채소입니다. 덜 알려진 이점 중 하나는 근육 성장을 지원하는 능력입니다. 이 글에서는 애호박이 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유와 최대의 혜택을 위해 식단에 접목할 수 있는.. 2023. 10. 7.
아보카도가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73 g | N/A비타민 K : 21 mcg | N/A비타민 C : 10 mg | N/A비타민 E : 2.68 mg | N/A비타민 B5 (판토텐산) : 1.389 mg | N/A비타민 B6 : 0.313 mg | N/A비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | N/A비타민 A : 147 IU | N/A칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.55 mg | 3%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 52 mg | 5%칼륨 : 507 mg | 11%나트륨 : 7 mg | 0%아연 : 0.55 mg | 4%구리 : 0.199 mg | 9%망간 : 0.151 mg | 7%셀레늄 : 0.4 mcg | 1%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 15 g | 19%포화 지방 :.. 2023. 10. 7.
초콜릿이 다이어트에 좋은 5가지 이유 초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 1.5 g | 0%에너지 : 546 kcal | -단백질 : 5.4 g | 11%총 지방 : 31.3 g | 48%탄수화물 : 58.4 g | 31%식이 섬유 : 7.3 g | 29%당 : 47.4 g | -칼슘 : 73 mg | 7%철분 : 3 mg | 17%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 A : 22 IU | 0%비타민 E : 1 mg | 7%비타민 K : 7.5 mcg | 6%다이어트에 있어서 초콜릿은 종종 금지된 면죄부로 간주됩니다. 하지만 초콜릿이 실제로 체중 관리에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 글에서, 우리는 건강한 식단을 유지하고자 하는 사람들에게 초콜릿이 좋은 선택이 될 수 있는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 다.. 2023. 10. 7.
퀴노아가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.373 mg | 31%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.348 mg | 27%비타민 B3 (니아신) : 1.52 mg | 10%비타민 B6 : 0.353 mg | 27%칼슘 : 31 mg | 3%철분 : 2.76 mg | 15%마그네슘 : 118 mg | 30%인 : 281 mg | 28%칼륨 : 318 mg | 7%나트륨 : 5 mg | 0%아연 : 2.02 mg | 18%구리 : 0.398 mg | 44%망간 : 1.58 mg | 69%셀레늄 : 9.5 µg | 17%비타민 B9 (엽산) : 77.7 µg | 19%퀴노아는 많은 건강상의 이점 때문에 종종 슈퍼푸드로 불려요.퀴노아가 눈에 띄는 한 분야는 뇌 건강과 성장입니다.퀴노아가 뇌.. 2023. 10. 7.
초콜릿이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 2.7 g | 0%에너지 : 546 kcal | 단백질 : 5.4 g | 11%총 지방 : 31.3 g | 48%포화 지방 : 18.8 g | 94%단일 불포화 지방 : 8.9 g | 다중 불포화 지방 : 1.2 g | 콜레스테롤 : 13 mg | 4%탄수화물 : 58.1 g | 19%식이 섬유 : 6.7 g | 27%당 : 54.4 g | 칼슘 : 56 mg | 6%철분 : 3.3 mg | 18%나트륨 : 24 mg | 1%초콜릿 애호가들은 즐거워합니다! 당신이 가장 좋아하는 간식을 즐길 이유가 더 많아요. 초콜릿은 맛있을 뿐만 아니라 뇌 성장에도 놀라운 이점을 제공합니다. 이 글에서는 뇌 건강을 위해 초콜릿을 즐겨 먹어야 하는 다섯 가지 이유를 알아본다.1... 2023. 10. 7.
딸기가 여드름에 좋은 5가지 이유 딸기의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 58.8 mg | 65%망간 : 0.386 mg | 17%식이 섬유 : 3 g | 11%비타민 B9 (엽산) : 24.4 mcg | 6%칼륨 : 153 mg | 4%비타민 K : 2.2 mcg | 2%마그네슘 : 9 mg | 2%비타민 E : 0.3 mg | 2%칼슘 : 16 mg | 1%철분 : 0.4 mg | 1%딸기는 맛있을 뿐만 아니라 피부에도 좋고, 특히 여드름이 있으면 더욱 좋습니다. 여기에 딸기가 여드름 퇴치에 도움을 줄 수 있는 다섯 가지 이유가 있습니다:비타민C가 풍부하다딸기에는 건강하고 맑은 안색에 필수적인 비타민C가 들어있어요. 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 치유를 촉진하고 여드름 흉터를 줄여줍니다. 또한 여드름 발생과 관련된 .. 2023. 10. 7.
애호박이 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 애키니의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 264 IU | 5%비타민 C : 17.9 mg | 30%비타민 K : 9.7 mcg | 12%비타민 B9 (엽산) : 40 mcg | 10%칼륨 : 295 mg | 8%망간 : 0.2 mg | 11%마그네슘 : 22 mg | 6%인 : 32 mg | 3%칼슘 : 32 mg | 3%철분 : 0.4 mg | 2%단백질 : 1 g | 2%식이 섬유 : 1 g | 4%탄수화물 : 3.1 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%물 : 95.2 g | 애호박(Zucchini)은 다양한 요리를 즐길 수 있는 다용도 야채입니다. 애호박이 맛있을 뿐만 아니라 내장지방 감소에 도움을 주는 능력을 포함해 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 내장지방은 내부 장기를 둘러싸고 .. 2023. 10. 7.
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