딸기의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 C : 58.8 mg | 65%
- 망간 : 0.386 mg | 17%
- 식이 섬유 : 3 g | 11%
- 비타민 B9 (엽산) : 24.4 mcg | 6%
- 칼륨 : 153 mg | 4%
- 비타민 K : 2.2 mcg | 2%
- 마그네슘 : 9 mg | 2%
- 비타민 E : 0.3 mg | 2%
- 칼슘 : 16 mg | 1%
- 철분 : 0.4 mg | 1%
딸기는 맛있을 뿐만 아니라 피부에도 좋고, 특히 여드름이 있으면 더욱 좋습니다. 여기에 딸기가 여드름 퇴치에 도움을 줄 수 있는 다섯 가지 이유가 있습니다:
비타민C가 풍부하다
딸기에는 건강하고 맑은 안색에 필수적인 비타민C가 들어있어요. 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 치유를 촉진하고 여드름 흉터를 줄여줍니다. 또한 여드름 발생과 관련된 홍조와 염증을 진정시키는데 도움을 주는 항염증성을 가지고 있어요.
내추럴 각질제거기
딸기 속의 작은 씨앗들은 피부에 자연적인 각질 제거제 역할을 합니다. 그들은 모공을 막고 여드름 발생을 초래할 수 있는 각질, 먼지, 그리고 과도한 기름을 제거하는 데 도움을 줍니다. 딸기로 주기적으로 각질을 제거하면 전체적인 피부결과 톤을 개선해주어 화사하고 매끈하게 연출할 수 있어요.
항산화강국
딸기는 안토시아닌, 엘라그산 등 항산화 물질이 풍부해 피부를 자유로운 라디칼 손상으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 활성산소는 불안정한 분자로 피부에 염증과 산화 스트레스를 유발해 여드름 발생을 유발할 수 있어요. 딸기를 먹거나 국소적으로 발라주면 피부에 추가적인 항산화제를 투여해 여드름 유발 산화적 손상을 방지할 수 있어요.
항균성
딸기는 여드름을 유발하는 박테리아와 싸우는 데 도움을 줄 수 있는 천연 항균성을 포함하고 있어요. 딸기에 함유된 살리실산은 과다한 피지와 각질을 녹여 모공을 트는 데 도움이 되는 화합물입니다. 또한 항균 효과가 있어 피부에 여드름을 유발하는 박테리아의 성장을 줄일 수 있어요.
내추럴 스킨 수더
딸기는 염증과 자극된 피부를 진정시키는데 도움을 줄 수 있는 진정성을 가지고 있어요. 그들은 온화하고 여드름 발생과 관련된 발적과 붓기를 줄이는 자연요법으로 사용될 수 있어요. 으깬 딸기를 바르거나 딸기 소재의 페이스 마스크를 사용하면 안심과 힐링을 도모할 수 있어요.
건강의 이유 결론!
결론적으로 여드름성 피부라면 딸기가 피부관리 루틴에 환상적인 추가 요소다. 그들의 풍부한 비타민 C 함량, 자연적인 각질 제거 특성, 항산화력, 항균 효과, 그리고 진정 능력은 여드름 퇴치를 위한 훌륭한 선택이 됩니다. 딸기를 식단에 포함시키고 그것을 토픽적으로 사용하여 빛나고 또렷한 피부를 위한 혜택을 얻으세요.
딸기의 피부를 사랑하는 다양한 특성을 살려 피부 전반의 건강과 외관을 개선할 수 있어요. 그러니 딸기가 여드름이 잘 생기는 피부에 미칠 수 있는 긍정적인 영향을 한번 시도해 보는 건 어떨까요?
여러분의 피부를 개선하는 것은 단지 여러분이 피부에 바르는 것뿐만 아니라 소비하는 것에 관한 것이라는 것을 기억하세요. 여러분의 식단에 딸기를 포함하는 것은 피부에 여드름과 맞서는데 필요한 영양소를 안에서부터 공급할 수 있습니다.