반응형 면역체계92 감기에 걸렸을 때 귀리를 먹어야 하는 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 389 kcal | 19%단백질 : 16.89 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 11%탄수화물 : 66.27 g | 22%식이 섬유 : 10.6 g | 42%당 : 0.99 g | -칼슘 : 54 mg | 5%철분 : 4.72 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 523 mg | 52%칼륨 : 429 mg | 12%나트륨 : 4 mg | 0%비타민 B6 : 0.123 mg | 6%비타민 E : 0.91 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.961 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 56 µg | 14%감기에 걸렸을 때는 면역력을 높이고 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식으로 몸에 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 그러한 음식 중.. 2023. 9. 8. 데이트에서 당근을 먹는 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 41 | 2%탄수화물 : 9.6g | 3%단백질 : 0.9g | 2%총 지방 : 0.2g | 0%식이 섬유 : 2.8g | 11%비타민 A : 16706 IU | 334%비타민 K : 13.2 mcg | 16%비타민 C : 5.9 mg | 10%칼륨 : 320 mg | 9%칼슘 : 33 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%데이트 하실 거예요? 그렇다면 메뉴에 당근을 추가하는 것을 고려해보세요. 당근은 맛있고 다재다능한 야채일 뿐만 아니라, 여러분의 경험을 향상시킬 수 있는 여러 가지 건강상의 이점들을 제공합니다. 이 글에서는 데이트 야간 식사에 당근을 포함해야 하는 다섯 가지 이유를 알아보겠습니다.1. 면역력을 높여라당근은 비타민C와 같은 중요한 영양소.. 2023. 9. 6. 시력 회복을 위해 망고를 먹어야 하는 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | -에너지 : 60 kcal | -단백질 : 0.8 g | -총 지방 : 0.4 g | -탄수화물 : 15 g | -식이 섬유 : 1.6 g | -당 : 14 g | -칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 A : 54 IU | 1%비타민 E : 0.9 mg | 6%비타민 K : 4.2 mcg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.04 mg | 3%비타민 B3 (니아신) : 0.669 mg | 4%비타민 B6 : 0.119 mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 14 mcg | 4%망고는 맛있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이러한 이점들.. 2023. 9. 4. 감기에 걸렸을 때 케일을 먹어야 하는 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 481μg | 60%비타민 C : 120mg | 133%비타민 K1 : 817μg | 681%칼슘 : 150mg | 12%철분 : 1.5mg | 8%칼륨 : 491mg | 10%마그네슘 : 34mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 22μg | 6%단백질 : 2.9g | 6%총 지방 : 0.5g | 1%식이 섬유 : 2.6g | 9%탄수화물 : 5.6g | 2%물 : 84g | -여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 몸을 돌보는 것이 최우선입니다.면역 체계를 강화하고 회복 속도를 높이는 한 가지 방법은 케일을 식단에 포함시키는 것입니다.날씨가 좋지 않을 때 케일을 먹는 것이 유익할 수 있는 다섯 가지 이유가 있습니다.1. 비타민 C 함량이 높습니다케일은 강한.. 2023. 9. 4. 감기에 걸렸을 때 아이스크림을 먹어야 하는 5가지 이유 [인후염 완화] 아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 62.4 g | 2.4% 단백질 : 3.9 g | 7.8% 총 지방 : 14.2 g | 21.8% 탄수화물 : 26.0 g | 8.7% 당 : 22.3 g | - 식이 섬유 : 0.5 g | - 칼슘 : 123 mg | 12.3% 철분 : 0.4 mg | 2.2% 마그네슘 : 23 mg | 5.4% 인 : 120 mg | 12% 칼륨 : 202 mg | 4.3% 비타민 A : 413 IU | 8.5% 비타민 B12 : 0.4 µg | 6.7% 비타민 C : 1.2 mg | 2% 비타민 D : 55 IU | 13.8% 비타민 E : 0.4 mg | 1.8% 아이스크림은 늘 맛있죠. 특히 더운 여름날이면 거의 하루에 하나씩 먹기도 합니다 ㅎㅎ (저는 1시간에 .. 2023. 9. 2. 딸기가 비염에 좋은 5가지 이유 딸기의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 90% | 단백질 : 0.8 g | 2%탄수화물 : 5.5 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%당 : 4.9 g | 비타민 C : 58.8 mg | 98%비타민 K : 3.0 mcg | 4%비타민 B9 (엽산) : 24.0 mcg | 6%칼륨 : 153 mg | 3%마그네슘 : 13 mg | 3%인 : 24 mg | 2%딸기는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 딸기가 특히 도움이 될 수 있는 한 가지 조건은 부비동염입니다. 부비동염(비염)은 부비동에 염증을 일으켜 안면 통증, 울혈, 두통 등의 증상을 일으키는 흔한 질환입니다. 다행히도, 딸기는 이러한 증상을 완화시키고 부비동 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있어요. 이 글에서, 우리는 .. 2023. 9. 1. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 16 다음 반응형
