반응형 건강상의 이점121 어른들을 위해 시금치를 먹어야 하는 10가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 460.2 mcg | 575%비타민 B9 (엽산) : 58.2 mcg | 15%철분 : 2.7 mg | 15%칼슘 : 99 mg | 10%칼륨 : 558 mg | 11%마그네슘 : 79 mg | 20%인 : 49 mg | 5%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 3.6 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%시금치는 영양이 풍부한 잎이 무성한 녹색 채소로 어른들에게 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.시금치는 칼로리가 낮고 영양소가 높을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.여러분이 샐러드, 스무디, 혹은 요리된 요리에 시금치를 즐기던 간에, 여러분의 접시에 시금치가 올라.. 2023. 10. 14. 마늘이 건강에 좋은 8가지 이유 마늘의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 31.2 mg | 35%비타민 B6 : 0.6 mg | 35%망간 : 0.6 mg | 26%셀레늄 : 2.8 mcg | 5%식이 섬유 : 0.6 g | 2%물 : 58.6 g | 89%칼슘 : 181 mg | 14%단백질 : 6.4 g | 13%총 지방 : 0.5 g | 1%탄수화물 : 33.1 g | 11%마늘은 특유의 향과 강력한 풍미로 유명하며, 많은 요리의 주요 재료일 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다.사실, 마늘은 그것의 잠재적인 약효 때문에 전통적인 의학에서 수세기 동안 사용되어 왔습니다.이 글에서는 마늘이 건강에 좋은 8가지 이유와 그것을 식단에 포함시키는 것을 고려해야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 면역력을 높여줍니다.. 2023. 10. 12. 케일이 영양 밀도가 높은 잎이 무성한 녹색인 세 가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10302 IU | 206%비타민 C : 81 mg | 134%비타민 K : 547 mcg | 684%칼슘 : 150 mg | 15%철분 : 1.17 mg | 7%칼륨 : 329 mg | 7%단백질 : 2.9 g | 6%식이 섬유 : 1.3 g | 5%비타민 B6 : 0.18 mg | 9%마그네슘 : 22 mg | 5%인기 있는 잎이 무성한 녹색 채소인 케일은 영양의 강자로 명성을 얻었어요.선명한 녹색과 독특한 질감으로 다양한 요리에 다용도로 활용할 수 있어요.본 논문에서는 케일이 영양 밀도가 높은 잎이 무성한 녹색으로 여겨지는 세 가지 주요 이유를 탐구할 것입니다.비타민과 미네랄이 풍부하다케일이 영양소 밀도가 높은 채소인 주요 이유 중 하나는 비타민과 미.. 2023. 10. 11. 파인애플이 열대의 즐거움인 세 가지 이유 파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 47.8 mg | 53%망간 : 1.5 mg | 65%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%식이 섬유 : 2.3 g | 9%구리 : 0.2 mg | 21%비타민 A : 96.0 IU | 2%비타민 B9 (엽산) : 29.0 mcg | 7%칼륨 : 180 mg | 5%마그네슘 : 20.0 mg | 5%과즙이 풍부하고 열대 지방의 맛으로 유명한 파인애플은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.이 논문에서는 파인애플이 열대의 즐거움인 세 가지 이유를 탐구할 것입니다.풍부한 영양소 함량부터 잠재적인 건강상의 이점까지, 파인애플은 진정으로 탐닉할 만한 가치가 있는 과일입니다.1. 영양이 풍부한파인애플은 전반적인 건강에 기여할 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있.. 2023. 10. 10. 다크 초콜릿이 건강에 좋은 면죄부인 4가지 이유 다크 초콜릿의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 6% | 단백질 : 12.9g | 26%총 지방 : 34.2g | 53%탄수화물 : 60.3g | 20%식이 섬유 : 9.1g | 36%칼슘 : 73mg | 7%철분 : 4.4mg | 24%마그네슘 : 228mg | 57%인 : 503mg | 50%칼륨 : 715mg | 20%나트륨 : 25mg | 1%비타민 B6 : 0.1mg | 3%비타민 E : 3.3mg | 17%다크 초콜릿은 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 죄책감 없는 면죄부가 될 수 있는 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있어요.죄책감을 느끼지 않고 다크 초콜릿을 먹을 수 있는 네 가지 이유가 여기에 있다:1. 항산화물질이 풍부하다다크 초콜릿은 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 .. 2023. 10. 10. 밤에 초밥을 먹어도 괜찮은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 59.6 IU | 1%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%비타민 B12 : 0.29 mcg | 5%비타민 C : 0.2 mg | 0%비타민 D : 1.7 IU | 0%비타민 E : 0.05 mg | 0%비타민 K : 0.1 mcg | 0%물 : 70.83 g | 70.8%칼슘 : 5 mg | 0.5%단백질 : 6 g | 12%총 지방 : 0.3 g | 0.5%탄수화물 : 28 g | 9%식이 섬유 : 1.1 g | 4%당 : 2.2 g | -나트륨 : 198 mg | 8%초밥은 전 세계 많은 사람들이 즐겨 먹는 대중적이고 맛있는 음식입니다. 어떤 사람들은 밤에 초밥을 먹는 것에 대해 걱정할지 모르지만, 실제로 그렇게 하는 것이 완벽하게 괜찮은 몇 가지 이.. 2023. 10. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 21 다음 반응형
