다크 초콜릿이 건강에 좋은 면죄부인 4가지 이유

다크 초콜릿의 영양성분 및 하루 권장 비율

다크 초콜릿은 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 죄책감 없는 면죄부가 될 수 있는 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있어요.

죄책감을 느끼지 않고 다크 초콜릿을 먹을 수 있는 네 가지 이유가 여기에 있다:

다크 초콜릿은 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 주는 항산화 물질로 가득 차 있어요.

이러한 항산화제, 예를 들어 플라보노이드, 폴리페놀 등은 체내의 염증을 감소시키고 심장질환, 암 등의 만성질환의 위험을 낮출 수 있어요.

코코아 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택하면 항산화 물질의 농도가 높아져요.

다크 초콜릿을 규칙적으로 섭취하는 것은 심장 건강을 개선하는 것과 관련이 있어요.

다크 초콜릿에 들어있는 플라보노이드는 혈류를 개선하고 혈압을 낮추며 혈전의 위험을 줄일 수 있어요.

그들은 또한 HDL (좋은) 콜레스테롤 수치를 증가시키고 LDL (나쁜) 콜레스테롤 산화를 줄임으로써 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 줍니다.

다크 초콜릿은 기분을 좋게 하고 뇌 기능을 향상시킬 수 있는 천연 화합물을 함유하고 있어요.

그것은 '기분 좋은' 호르몬으로 알려진 엔도르핀의 생성을 자극합니다.

다크 초콜릿은 또한 카페인과 테오브로민을 함유하고 있어 집중력, 집중력, 전반적인 인지 능력을 향상시킬 수 있어요.

다크 초콜릿은 필수 영양소의 좋은 공급원입니다.

철, 마그네슘, 구리와 같은 미네랄이 함유되어 있어 몸의 적절한 기능에 중요합니다.

다크 초콜릿은 또한 적은 양의 섬유질을 제공하며 다른 종류의 초콜릿에 비해 상대적으로 당분이 적습니다.

결론적으로 다크 초콜릿은 단순히 맛있는 간식 이상입니다.

풍부한 항산화 성분, 심장에 좋은 성질, 기분을 좋게 하는 효과, 그리고 영양상의 이점이 그것을 죄책감 없는 면죄부로 만들어요.

그러니 건강에 좋은 일을 하고 있으니 어서 다크 초콜릿 한 조각을 즐기세요!