반응형 건강상의 이점121 블루베리가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 11%비타민 K : 19.3 mcg | 16%비타민 E : 0.8 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 5 mcg | 1%칼륨 : 114 mg | 2%칼슘 : 6 mg | 1%인 : 12 mg | 1%마그네슘 : 6 mg | 1%물 : 85.6 g | -단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 14.5 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 9%당 : 9.9 g | -에너지 : 57 kcal | 3%철분 : 0.1 mg | 1%아연 : 0.2 mg | 2%구리 : 0.1 mg | 6%망간 : 0.1 mg | 4%블루베리와 와인의 팬이라면 운이 좋네요!블루베리는 맛있고 항산.. 2023. 9. 15. 연어와 와인이 잘 어울리는 5가지 이유 [와인 추천 : 로제, 샤르도네, 쇼비뇽 블랑] 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 63 g | NA 단백질 : 20 g | 40% 총 지방 : 13 g | 17% 비타민 D : 437 IU | 73% 비타민 B12 : 4.9 µg | 82% 비타민 B6 : 0.7 mg | 35% 비타민 A : 59 IU | 1% 칼슘 : 12 mg | 1% 철분 : 0.9 mg | 5% 칼륨 : 363 mg | 10% 연어는 맛있고 다양한 종류의 와인과 아주 잘 어울리는 다재다능한 생선입니다. 당신이 화이트, 로제 또는 심지어 레드 와인을 선호하든, 연어와 와인이 완벽한 조합을 이루는 몇 가지 이유가 있어요. 이 글에서는 연어와 와인이 요리천국에서 만들어진 궁합인 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다. 1. 풍부하고 기름진 질감 연어는 풍부하고 기름진 식감으로 .. 2023. 9. 13. 감기에 걸렸을 때 망고를 먹어야 하는 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | N/A에너지 : 60 kcal | 3%단백질 : 0.8 g | 2%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 15 g | 5%식이 섬유 : 1.6 g | 6%당 : 14 g | N/A칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 A : 1082 IU | 22%비타민 E : 0.9 mg | 6%비타민 K : 4.2 mcg | 5%감기에 걸렸을 때는 면역력을 높이고 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.안도감을 줄 수 있는 맛있는 과일 중 하나는 망고입니다. 여기에 여러분이 감기에 걸렸을 때 망고를 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지 이유가 있습.. 2023. 9. 12. 술을 마실 때 포도를 먹는 5가지 이유 1. 항산화 작용 포도에는 레스베라트롤과 플라보노이드 같은 강력한 항산화 물질이 풍부합니다. 이 성분들은 알코올 섭취로 인해 발생할 수 있는 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진할 수 있으며, 이는 장기적으로 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 포도의 항산화 성분은 이러한 활성산소를 제거하여 신체를 보호합니다 2. 심장 건강 개선포도 껍질에 함유된 레스베라트롤은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하여 심장 건강을 향상시킵니다. 이는 알코올이 혈압을 높일 수 있는 위험을 줄여줍니다.또한, 레스베라트롤은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 내벽을 보호하여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 따라서 .. 2023. 9. 11. 감기에 걸렸을 때 피망을 먹어야 하는 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 80.4 mg | 89%비타민 A : 1570 IU | 31%비타민 K : 7.4 mcg | 6%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 E : 1.6 mg | 11%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 0.3 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 27 mcg | 7%물 : 92 g | 칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 9 g | 3%식이 섬유 : 3 g | 11%감기에 걸렸을 때는 면역력을 높이고 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식을 먹는 것이 중요합니다.피망은 종종 간과되곤 하는데, 몸이 좋지 않을 때 식단에 포함시키기에 아주 좋은 선택입니다.여.. 2023. 9. 11. 아보카도가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 C : 14.6 mg | 16%비타민 E : 2.68 mg | 18%비타민 B6 : 0.257 mg | 20%비타민 B5 (판토텐산) : 1.389 mg | 28%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%칼륨 : 485 mg | 10%식이 섬유 : 6.7 g | 26%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.7 g | 19%포화 지방 : 2.1 g | 15%단일 불포화 지방 : 9.8 g | -다중 불포화 지방 : 1.82 g | -칼슘 : 12 mg | 1%아보카도는 맛있을 뿐만 아니라 내장지방을 줄이는 것을 포함한 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.내장지방은 뱃살이라고도 불리며, 우리의 장기 주변에 축적되는 해로.. 2023. 9. 10. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 21 다음 반응형
