반응형 건강상의 이점121 면역력을 위해 리소토를 먹어야 하는 5가지 이유 리소토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 70g | N/A탄수화물 : 24g | 8%단백질 : 2g | 4%총 지방 : 5g | 8%식이 섬유 : 1g | 4%당 : 1g | N/A칼슘 : 7mg | 1%철분 : 1mg | 6%마그네슘 : 10mg | 2%인 : 29mg | 3%칼륨 : 60mg | 1%나트륨 : 2mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.03mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.58mg | 3%비타민 B6 : 0.06mg | 3%비타민 E : 0.11mg | 1%맛있는 이탈리안 요리인 리소토는 입맛을 만족시킬 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.특히 리조또는 면역력을 높여주고 각종 질병으로부터 보호해줄 수 있어요.면역 체계를 강화하기 위해 리소토를 식단에 포함시켜야 .. 2024. 2. 13. 매일 캐슈를 먹어야 하는 5가지 이유 캐슈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 5 g | N/A단백질 : 18.2 g | 36%총 지방 : 44.4 g | 68%탄수화물 : 30.2 g | 10%식이 섬유 : 3.3 g | 13%비타민 E : 0.9 mg | 5%비타민 B1 (티아민) : 0.6 mg | 40%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 1.1 mg | 6%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%칼슘 : 37 mg | 4%캐슈는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점도 제공합니다. 사실, 캐슈를 일상 식단에 포함시키는 것은 전반적인 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 매일 캐슈를 먹는 것을 고려해야 하는 5가지 이유는 다음과 같습니다:1. 하트 헬스캐슈는 심장 건강에 좋은 단일 불.. 2024. 2. 13. 아침에 카레를 먹어야 하는 5가지 이유 카레의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 79.8 g | N/A 에너지 : 160 kcal | N/A 단백질 : 3.6 g | 7% 총 지방 : 15 g | 19% 탄수화물 : 5.9 g | 2% 식이 섬유 : 2.2 g | 9% 당 : 0.9 g | 1% 칼슘 : 39 mg | 4% 철분 : 1.7 mg | 9% 나트륨 : 429 mg | 19% 칼륨 : 346 mg | 7% 비타민 C : 2.8 mg | 3% 비타민 B1 (티아민) : 0.017 mg | 1% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.118 mg | 9% 비타민 B3 (니아신) : 0.816 mg | 5% 비타민 B6 : 0.105 mg | 6% 비타민 B9 (엽산) : 20 μg | 5% 비타민 A : 5 μg | 1% 비타민 E : 0.. 2024. 2. 13. 매일 밤을 먹어야하는 5가지 이유 밤의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 43 mg | 48%비타민 B6 : 0.6 mg | 35%비타민 B1 (티아민) : 0.2 mg | 15%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 8%비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 31 µg | 8%물 : 52.3 g | -칼슘 : 20 mg | 2%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 2.2 g | 3%탄수화물 : 25 g | 8%식이 섬유 : 3.3 g | 13%에너지 : 131 kcal | 7%밤은 맛있을 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.영양가 있고 맛있는 간식을 찾고 있다면 밤이 완벽한 선택입니다.이 기사에서는 밤을 일상 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지의 강력한 이유를 탐구할 것입니다.1... 2024. 2. 12. 시금치가 비만 퇴치에 좋은 10가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 290.7 mcg | 363%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 E : 2.0 mg | 10%칼슘 : 99 mg | 10%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%비만은 수백만 명의 사람들이 건강한 체중을 유지하기 위해 고군분투하면서 전세계적인 건강 위기가 되었습니다. 하지만, 자연은 우리에게 비만과의 싸움에서 강력한 무기인 시금치를 주었습니다. 이 잎이 무성한 녹색 채소는 맛이 좋을 뿐만 아니라 체중 감량을 지원하고 전반적인 건강을 증진시킬 수 있는 영양소가 가득 들.. 2023. 10. 15. 브로콜리가 학생들에게 영양의 힘이 되는 6가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 85%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 2.6 g | 5%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 6.6 g | 2%식이 섬유 : 2.6 g | 10%브로콜리는 오랫동안 영양의 강자로 칭송되어 왔지만, 브로콜리의 학생들을 위한 혜택은 단순히 필수적인 비타민과 미네랄을 제공하는 것을 넘어서고 있어요.이 녹색 십자화과 채소는 많은 건강상의 이점과 두뇌를 향상시키는 특성으로 인해 모든 학생들의 식단에서 필수적인 것입니다.이 글에서는 브로콜리가 학생들의 영양강국인 이유 6가지와 브로콜리가.. 2023. 10. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 21 다음 반응형
