반응형 건강상의 이점121 데이트에서 시금치를 먹어야 하는 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 460 mcg | 575%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 E : 2 mg | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 11%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 B9 (엽산) : 62 mcg | 16%철분 : 2.7 mg | 15%칼슘 : 99 mg | 10%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%단백질 : 2.9 g | 6%탄수화물 : 1.4 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%총 지방 : 0.4 g | 1%물 : 91.4 g | -데이트를 할 때 좋은 인상을 주고 싶고 맛있고 유익한 음식을 선택하고 싶어 합니다.시금치는 다양한 건강상의 이점을 제공하고 데.. 2023. 9. 5. 결혼하기 전에 귀리를 먹어야 하는 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 389 kcal | 19%단백질 : 16.9 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 11%탄수화물 : 66.3 g | 22%식이 섬유 : 10.6 g | 42%칼슘 : 54 mg | 5%철분 : 4.7 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 523 mg | 52%칼륨 : 429 mg | 12%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 4.2 mg | 28%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 27%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 8%비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 15 µg | 4%비타민 E : 1.2 mg | 6%비타민 K :.. 2023. 9. 5. 등산할 때 바나나를 가져오는 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 74.91 g | N/A에너지 : 96 kcal | 5%단백질 : 1.09 g | 2%총 지방 : 0.33 g | 0%탄수화물 : 22 g | 7%식이 섬유 : 2.6 g | 10%당 : 17.2 g | N/A칼슘 : 5 mg | 1%철분 : 0.31 mg | 2%마그네슘 : 27 mg | 7%인 : 22 mg | 2%칼륨 : 358 mg | 8%비타민 C : 8.7 mg | 10%비타민 A : 64 IU | 1%비타민 E : 0.10 mg | 1%비타민 K : 0.5 mcg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.073 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.665 mg | 4%비타민 B6 : 0.4 mg | 31%비타민 B9 (엽산) : 20 mcg |.. 2023. 9. 5. 연어가 내장 지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 20.42 g | 41%오메가-3 지방산 : 2.6 g | —비타민 B12 : 2.75 μg | 115%비타민 D : 13.3 μg | 66%비타민 B3 (니아신) : 10.82 mg | 54%비타민 B6 : 0.91 mg | 46%비타민 B5 (판토텐산) : 1.38 mg | 14%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.24 mg | 14%비타민 B1 (티아민) : 0.17 mg | 11%칼슘 : 13 mg | 1%마그네슘 : 27 mg | 7%연어는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 연어의 가장 놀라운 이점들 중 하나는 여러분의 장기를 둘러싸고 있는 지방인 내장 지방을 줄이는 능력입니다.연어가 내장지방 감소에 좋은 다섯 가지 이유가 있어요... 2023. 9. 4. 등산할 때 병아리콩을 가져오는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60.95 g | 3.25%단백질 : 19 g | 38%총 지방 : 6 g | 9.23%탄수화물 : 61.4 g | 47.23%식이 섬유 : 17 g | 68%칼슘 : 80 mg | 6.05%철분 : 5.4 mg | 30%마그네슘 : 78 mg | 19.5%인 : 333 mg | 47.5%칼륨 : 875 mg | 18.6%나트륨 : 24 mg | 1.57%비타민 C : 1.3 mg | 1.44%비타민 B6 : 0.6 mg | 35.3%비타민 K : 9.6 mcg | 8%당신은 당신의 다음 등산 모험을 가져올 영양가 있고 다용도의 간식을 찾고 있나요?병아리콩만 봐!그것들은 맛있을 뿐만 아니라, 여러분의 등산 경험을 향상시킬 수 있는 다양한 건강상의 이점을 제공합.. 2023. 9. 3. 아보카도가 두통 완화에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 14.6 mcg | 18%비타민 B9 (엽산) : 60 mcg | 15%비타민 C : 10.1 mg | 11%칼륨 : 485 mg | 10%비타민 B5 (판토텐산) : 1.389 mg | 28%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%비타민 E : 2.07 mg | 14%구리 : 0.19 mg | 21%철분 : 0.58 mg | 3%마그네슘 : 29 mg | 7%아연 : 0.58 mg | 5%아보카도는 맛있고 다용도일 뿐만 아니라 두통 완화를 포함한 여러 건강상의 이점을 제공합니다.만약 여러분이 잦은 두통으로 고통을 받는다면, 아보카도를 식단에 추가하는 것이 여러분이 필요로 하는 것일 수도 있습니다.이 글에서, 우리는 아보카도가 두통을 완화하는 데 도움이 .. 2023. 9. 2. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 21 다음 반응형
