반응형 건강상의 이점121 데이트할 때 포도를 먹어야 하는 5가지 이유 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 81% | N/A탄수화물 : 18% | 6%식이 섬유 : 0.9g | 3%단백질 : 0.72g | 1%총 지방 : 0.16g | 0%비타민 C : 7.6mg | 8%비타민 K : 14.6mcg | 12%비타민 A : 66IU | 1%칼슘 : 10mg | 1%철분 : 0.36mg | 2%로맨틱한 데이트를 계획하고 있고 메뉴에 무엇을 포함시킬지 궁금한가요? 포도만 바라봐! 이 작고 즙이 많은 과일들은 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 당신이 데이트 야간 메뉴에 포도를 포함해야 하는 5가지 이유를 계속 읽어보세요.1. 낭만적이고 우아한포도는 낭만과 우아함의 전형입니다. 그들의 아름다운 색깔과 감미로운 외모는 그들을 로맨틱한 데이트에 완벽한 추가물로.. 2023. 8. 26. 결혼하기 전에 토마토를 먹어야 하는 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 14 mg | 15% 비타민 K : 7.9 µg | 7% 비타민 A : 42 µg | 5% 칼륨 : 237 mg | 5% 비타민 B9 (엽산) : 23 µg | 6% 비타민 B6 : 0.08 mg | 5% 비타민 B1 (티아민) : 0.05 mg | 4% 비타민 B3 (니아신) : 0.59 mg | 4% 마그네슘 : 11 mg | 3% 인 : 24 mg | 2% 철분 : 0.3 mg | 2% 칼슘 : 18 mg | 2% 단백질 : 0.9 g | 2% 식이 섬유 : 1.2 g | 4% 결혼하려고 하시는 건가요? '있어요'고 말하기 전에, 결혼 전 식단에 토마토를 반드시 포함시키세요. 토마토는 맛있을 뿐만 아니라, 여러분의 전반적인 건강에 눈에 띄는 변화를.. 2023. 8. 26. 감기에 걸렸을 때 그릭 요거트를 먹어야 하는 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4% | 비타민 C : 0% | 칼슘 : 20% | 철분 : 0% | 단백질 : 17g | 총 지방 : 0.7g | 탄수화물 : 4g | 식이 섬유 : 0% | 물 : 81% | 칼륨 : 141mg | 마그네슘 : 18mg | 그릭 요거트는 맛있을 뿐만 아니라, 여러분이 감기에 걸렸을 때 도움을 줄 수 있는 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.여러분이 감기에 걸렸을 때 식단에 그릭 요거트를 포함시키는 것이 이로울 수 있는 다섯 가지 이유가 있습니다.이 영양가 있는 유제품의 치유 효과를 알아보기 위해 계속 읽으세요.1. 면역력을 높입니다그릭 요거트는 건강한 면역 체계를 유지하는 데 도움을 주는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스가 풍부합니다.이러한 생균.. 2023. 8. 25. 시금치가 내장지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4 g | -단백질 : 2.9 g | 5.8%탄수화물 : 3.6 g | 1.2%당 : 0.4 g | -식이 섬유 : 2.2 g | 8.8%총 지방 : 0.4 g | 0.6%칼슘 : 99 mg | 9.9%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 19.8%인 : 49 mg | 4.9%칼륨 : 558 mg | 11.9%비타민 C : 28.1 mg | 46.8%비타민 K : 482.9 µg | 603.6%비타민 B9 (엽산) : 194 µg | 48.5%비타민 A : 469 µg | 52.1%시금치는 다양한 요리로 즐길 수 있는 다용도 채소일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.시금치의 특별한 이점 중 하나는 내장 기관을 둘러싸고 있는 .. 2023. 8. 25. 밤에 배를 먹어도 되는 5가지 이유 [변비 예방, 피부 미용] 먹는 배의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | N/A식이 섬유 : 3.1 g | 12%탄수화물 : 15 g | 5%비타민 C : 4.2 mg | 7%칼륨 : 116 mg | 3%비타민 K : 4.4 mcg | 6%칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.18 mg | 1%마그네슘 : 7 mg | 2%인 : 11 mg | 1%비타민 B6 : 0.029 mg | 2%비타민 A : 23 IU | 0%많은 사람들이 밤에 과일을 먹는 것이 몸에 좋지 않다고 들었지만, 항상 그렇지는 않습니다.사실, 밤에 배를 먹는 것은 여러분의 건강에 몇 가지 이점을 가질 수 있습니다.여기에 밤에 배를 먹어도 괜찮은 다섯 가지 이유가 있습니다. 1. 소화를 도와요배는 건강한 소화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 식이 섬유.. 2023. 8. 25. 밤에 포도를 먹어도 되는 5가지 이유 (멜라토닌 + 레스베라트롤 조합) 1. 숙면 촉진포도에는 멜라토닌이라는 천연 호르몬이 함유되어 있습니다. 멜라토닌은 우리의 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 멜라토닌을 섭취하면 수면의 질이 향상되고, 잠드는 시간이 단축될 수 있습니다. 따라서 밤에 포도를 먹으면 더 깊고 편안한 잠을 잘 수 있습니다. 2. 항산화제 제공포도는 레스베라트롤과 같은 강력한 항산화제를 다량 함유하고 있습니다. 항산화제는 우리 몸의 세포를 손상으로부터 보호하고, 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 특히, 레스베라트롤은 심혈관 건강을 개선하고, 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 밤에 포도를 먹으면 이러한 항산화제의 혜택을 누릴 수 있습니다. 3. 소화 지원포도는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕는 데 효과적입니다. 섬유질은 장 운동을 촉진하고.. 2023. 8. 24. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 21 다음 반응형
