본문 바로가기
반응형

분류 전체보기1223

등산할 때 콜리플라워를 가지고 가는 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92 g | N/A단백질 : 1.9 g | 3.8%총 지방 : 0.3 g | 0.5%탄수화물 : 5 g | 1.7%식이 섬유 : 2 g | 8%비타민 C : 48.2 mg | 80.3%비타민 K : 16 µg | 20%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 B9 (엽산) : 57 µg | 14.3%칼슘 : 22 mg | 2.2%철분 : 0.4 mg | 2.2%마그네슘 : 15 mg | 3.8%인 : 44 mg | 4.4%칼륨 : 303 mg | 8.7%하이킹을 갈 때는 하루 종일 에너지를 북돋아 줄 영양가 높고 가벼운 음식을 가져가는 것이 중요합니다.다재다능하고 건강하게 고려할 수 있는 한 가지 옵션은 콜리플라워입니다.콜리플라워는 비타민과 섬유질의 훌륭.. 2023. 9. 17.
벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 케일을 먹는 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9990 IU | 200%비타민 K : 817 mcg | 681%비타민 C : 80.4 mg | 134%비타민 B6 : 0.147 mg | 7%비타민 E : 0.66 mg | 3%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.089 mg | 5%칼슘 : 150 mg | 15%칼륨 : 447 mg | 13%마그네슘 : 47 mg | 12%철분 : 1.47 mg | 8%단백질 : 3.3 g | 7%벤치 프레스 체중을 늘리고 싶다면 케일을 식단에 추가하는 것이 판도를 바꿀 수 있어요.케일은 근력 운동과 근육 성장에 다양한 이점을 제공하는 영양강자입니다.이 기사에서는 케일을 식단에 포함시키는 것이 벤치 프레스 목표에 도달하는 데 도움이 되는 다섯 가지 이유를 알아보겠습니다.1.. 2023. 9. 17.
술을 마실 때 타코를 먹는 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 150 IU | 3%비타민 C : 1.2 mg | 2%비타민 D : 0.1 mcg | 1%비타민 E : 0.4 mg | 2%비타민 K : 1.6 mcg | 2%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%비타민 B12 : 0.03 mcg | 0.5%칼슘 : 20 mg | 2%철분 : 0.6 mg | 3%마그네슘 : 5 mg | 1%인 : 20 mg | 2%칼륨 : 81 mg | 2%나트륨 : 82 mg | 3%아연 : 0.4 mg | 3%구리 : 0.04 mg | 2%망간 : 0.06 mg | 3%타코를 좋아하시나요? 가끔 술을 몇 잔씩 드시나요? 그렇다면, 술을 마시면서 타코를 먹는 것이 승리의 조합이 될 수 있다는 것을 알게 되어 기뻐할 것입니다.이 글에서는 .. 2023. 9. 17.
프라이드 치킨이 아토피 피부염에 좋은 5가지 닭튀김의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60g | 9%단백질 : 30g | 60%총 지방 : 20g | 31%탄수화물 : 5g | 2%식이 섬유 : 0g | 0%비타민 A : 1000IU | 20%비타민 C : 0mg | 0%칼슘 : 20mg | 2%철분 : 1mg | 6%나트륨 : 500mg | 21%칼륨 : 200mg | 4%흔히 습진이라고 불리는 아토피 피부염은 염증과 자극을 일으키는 만성 피부 질환입니다.튀긴 음식은 일반적으로 민감한 피부를 가진 사람들에게 권장되지만, 튀긴 치킨은 아토피 피부염을 가진 사람들에게 몇 가지 놀라운 이점을 줄 수 있어요.이 글에서는 프라이드 치킨이 아토피 피부염에 좋을 수 있는 다섯 가지 이유에 대해 알아보고자 합니다.1. 보습성후라이드 치킨은 기름에서 요리되는데.. 2023. 9. 17.
키위가 다이어트에 좋은 5가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 92.7 mg | 103%비타민 K : 40.3 mcg | 34%비타민 E : 1.5 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 25.0 mcg | 6%칼륨 : 314 mg | 7%식이 섬유 : 2.1 g | 7%구리 : 0.1 mg | 10%마그네슘 : 17.0 mg | 4%인 : 34.0 mg | 3%칼슘 : 23.0 mg | 2%비타민 A : 19.0 mcg | 2%체중을 좀 줄이고 전반적인 건강을 개선하고자 한다면, 식단에 키위를 추가하는 것을 고려해 볼 수 있을 것입니다.이 작은 과일은 종종 간과되지만, 여러분의 체중 감량 목표를 지지할 수 있는 다양한 이점을 제공합니다.이 글에서는 키위가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.섬유질.. 2023. 9. 17.
당근이 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 mcg | 92%비타민 K : 13.2 mcg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%식이 섬유 : 2.8 g | 10%칼륨 : 250 mg | 5%망간 : 0.1 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 E : 0.6 mg | 4%칼슘 : 33 mg | 3%마그네슘 : 11 mg | 3%내장지방을 줄일 수 있는 자연스럽고 맛있는 방법을 찾고 계신가요?당근만 봐도 됩니다!이 활기찬 오렌지 채소들은 접시에 색을 더해줄 뿐만 아니라 과도한 뱃살을 빼는 데 도움을 주는 그들의 능력을 포함하여, 다양한 건강상의 이점들을 제공합니다.1. 칼로리는 낮고 섬유질은 높습니다당근은 칼로리가 낮아서 체중 감량이나 유지 계획에 큰 도움이 됩니다.그것.. 2023. 9. 17.
반응형

티스토리툴바