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초밥이 두통을 완화시키는데 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 mcg | 0%비타민 C : 1.2 mg | 1%칼슘 : 8 mg | 1%철분 : 0.8 mg | 4%단백질 : 6 g | 12%총 지방 : 0.7 g | 1%탄수화물 : 38 g | 13%식이 섬유 : 0.5 g | 2%당 : 0.5 g | -콜레스테롤 : 14 mg | 5%나트륨 : 321 mg | 14%칼륨 : 98 mg | 2%초밥은 맛있고 대중적인 음식일 뿐만 아니라 두통을 완화시켜 줄 수도 있어요.만약 여러분이 잦은 두통을 앓고 있는 사람이라면, 여러분의 식단에 초밥을 추가하는 것을 고려해 볼 수 있을 것입니다.여기에 초밥이 두통을 완화시키는데 좋은 5가지 이유가 있습니다.오메가-3 지방산이 풍부합니다초밥이 두통에 이로운 주요 이유 중 하나는.. 2023. 9. 17.
연어가 여드름에 좋은 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 100 IU | 2%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 524 IU | 131%비타민 E : 3.9 mg | 26%비타민 K : 0.4 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 8%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 12%비타민 B3 (니아신) : 13.6 mg | 68%비타민 B6 : 1.1 mg | 55%비타민 B12 : 4.9 mcg | 81%물 : 69.80 g | -칼슘 : 27 mg | 3%단백질 : 25.45 g | 51%총 지방 : 13.42 g | 21%여드름으로 고생하고 있다면 피부 건강을 개선할 수 있는 자연스러운 방법을 찾고 있을 수도 있어요.여드름을 줄이는 잠재적인 이점으로 주목을 받은 음식 중 하.. 2023. 9. 17.
콜리플라워가 탈모에 좋은 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 80%비타민 K : 16.6 mcg | 21%비타민 B9 (엽산) : 55.0 mcg | 14%비타민 B6 : 0.2 mg | 13%비타민 B5 (판토텐산) : 0.9 mg | 9%칼륨 : 299 mg | 9%마그네슘 : 15 mg | 4%칼슘 : 22 mg | 2%철분 : 0.4 mg | 2%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0 g | 0%탄수화물 : 5 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%물 : 92.1 g | -탈모를 경험하고 천연 솔루션을 찾고 계신가요? 콜리플라워만 봐도 됩니다! 이 다용도 야채는 식사에 맛을 더해줄 뿐만 아니라, 발모 촉진과 탈모 예방에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 콜리플라워가 탈모에 좋은 .. 2023. 9. 17.
감기에 좋은 음식 5가지 [일상속 음식 및 주요 영양소 분석] 벌써 여름이 가고 환절기가 찾아왔습니다. 저도 슬슬 컨디션이 떨어지고 감기기운이 나타나는 것 같네요. 이럴때 정말 잘 챙겨먹어야 합니다! 환절기를 잘 이겨내는 것이 아주 중요해지는 것이죠. 이 글에서는 우리 주변에서 볼 수 있는, 감기 치료에 특히 효과적인 채소와 과일 5가지와 주요 영양소를 살펴보겠습니다. 1. 감귤류 과일 [백혈구 생성] - 주요 영양소 : 비타민 C, 항산화제 - 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 비타민 C 함량이 높은 것으로 유명합니다. 비타민 C는 감염과 싸우는 데 중요한 백혈구 생성을 촉진하여 면역 체계를 지원하는 강력한 항산화제입니다. 또한 비타민 C는 감기 증상의 지속 기간과 중증도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 생강 [항바이러스] - 주요 영양소: 진저롤, 항.. 2023. 9. 17.
시력 회복을 위해 당근을 먹는 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 µg | 93%비타민 K : 13.2 µg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%칼륨 : 320 mg | 7%식이 섬유 : 3.6 g | 12%칼슘 : 40 mg | 4%철분 : 0.3 mg | 2%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 9.6 g | 4%시력을 향상시킬 수 있는 자연스러운 방법을 찾고 계십니까? 당근만 봐도 됩니다! 이 보잘것없는 오렌지 채소들은 시력 회복을 촉진하는데 도움을 줄 수 있는 영양소로 가득 차 있어요. 이 글에서는 당근을 먹는 것이 시력에 도움이 되는 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.시력 문제를 다루고 있고 간단한 해결책을 찾고 싶다면 당근이 답일 수 있어요. 그것들은 맛있.. 2023. 9. 17.
오렌지가 여드름에 좋은 5가지 이유 [하이드레이팅, 비타민 C + A] 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 53.2 mg | 89% 물 : 86.7 g | - 칼슘 : 43 mg | 4% 단백질 : 1.0 g | 2% 총 지방 : 0.2 g | 0% 탄수화물 : 11.8 g | 4% 당 : 9.4 g | - 식이 섬유 : 2.4 g | 10% 비타민 A : 225 IU | 5% 비타민 B6 : 0.1 mg | 4% 비타민 B9 (엽산) : 30 mcg | 8% 칼륨 : 237 mg | 7% 마그네슘 : 10 mg | 3% 여드름은 일반적인 피부 질환으로 고통스럽고 관리가 어려울 수 있어요. 다양한 치료법이 있지만, 오렌지를 식단에 포함시키는 것은 피부 개선을 돕는 간단하고 효과적인 방법이 될 수 있어요. 이 글에서, 우리는 오렌지가 여드름에 좋은 다섯 가지 .. 2023. 9. 17.
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