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브로콜리를 데이트에 먹어야 하는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 113%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%칼슘 : 62 mg | 6%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 3.7 g | 7%총 지방 : 0.54 g | 1%탄수화물 : 6.64 g | 5%식이 섬유 : 2.6 g | 7%데이트를 위한 완벽한 음식을 고르는 것에 관한 한 브로콜리가 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐지도 모른다.하지만, 이 보잘것없는 녹색 채소는 사실 낭만적인 식사를 위한 훌륭한 선택입니다.이 글에서는 데이트 나이트 메뉴에 브로콜리를 포함하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유를 알아본다.1. 영양강국브로콜리는 여러분의 전반적인 건강에 .. 2023. 9. 23.
타코가 두통을 완화시키는데 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 35.0g | N/A단백질 : 19.0g | 38%총 지방 : 29.5g | 45%탄수화물 : 34.0g | 11%식이 섬유 : 3.5g | 14%칼슘 : 208mg | 21%철분 : 3.3mg | 18%마그네슘 : 63.0mg | 16%인 : 267mg | 27%칼륨 : 438mg | 12%나트륨 : 756mg | 31%아연 : 2.5mg | 17%비타민 C : 0.0mg | 0%비타민 B6 : 0.235mg | 12%비타민 B12 : 0.7µg | 12%비타민 A : 497IU | 10%비타민 D : 0.9µg | 6%비타민 E : 1.27mg | 6%비타민 K : 6.0µg | 7%비타민 B9 (엽산) : 95.0µg | 24%타코는 맛있을 뿐만 아니라, 두.. 2023. 9. 23.
데이트에서 병아리콩을 먹는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 K : 4.7 µg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.5 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 172 µg | 43%철분 : 2.89 mg | 16%인 : 168 mg | 17%칼슘 : 49 mg | 5%칼륨 : 291 mg | 6%마그네슘 : 48 mg | 12%아연 : 1.53 mg | 10%구리 : 0.4 mg | 18%망간 : 1.03 mg | 51%셀레늄 : 4.1 µg | 6%식이 섬유 : 10.6 g | 42%단백질 : 14.5 g | 29%탄수화물 : 45 g | 15%총 지방 : 7.3 g | 11%데이트를 할 때, 당신이.. 2023. 9. 23.
스테이크가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 63.4 g | 3%단백질 : 25.8 g | 52%칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 3.2 mg | 18%마그네슘 : 20 mg | 5%인 : 186 mg | 19%칼륨 : 346 mg | 9%나트륨 : 64 mg | 3%비타민 B6 : 0.6 mg | 30%비타민 B12 : 1.2 mcg | 20%아연 : 5.3 mg | 35%내장지방을 줄이고 싶다면 스테이크를 식단에 추가하는 것이 맛있는 해결책이 될 수 있어요.스테이크는 흔히 고지방 음식으로 생각되지만 실제로 체중 감량과 내장지방 감소에 도움을 줄 수 있어요.스테이크가 내장지방 감소에 좋은 다섯 가지 이유가 있어요.1. 고단백 함량스테이크는 내장지방 감소에 필수적인 단백질의 훌륭한 공급원입니다.단백질은.. 2023. 9. 23.
결혼 전 사과를 먹어야 하는 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 2%비타민 B9 (엽산) : 3 mcg | 1%칼륨 : 107 mg | 2%탄수화물 : 14 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 10%당 : 10.3 g | N/A칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.1 mg | N/A단백질 : 0.3 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%곧 결혼할 계획이니?그렇다면, 여러분은 여러분의 식단에 사과를 포함시키는 것을 고려해 볼 수 있습니다여기에 결혼하기 전에 사과를 먹는 것이 당신에게 이로울 수 있는 5가지 설득력 있는 이유가 있다1. 면역력을 높여줘요사과에는 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 비타민과 항산화제가 들어있어요.여러분의 식단에 사과를 포함시킴으로써, 여.. 2023. 9. 23.
데이트에서 토마토를 먹어야 하는 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 13.7 mg | 23%비타민 K : 7.9 mcg | 10%비타민 A : 1025 IU | 21%칼륨 : 427 mg | 12%칼슘 : 18 mg | 2%망간 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 15 mcg | 4%식이 섬유 : 1.5 g | 6%탄수화물 : 3.9 g | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%당 : 2.6 g | -흔히 사랑의 사과라고 불리는 토마토는 맛이 있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.그러니, 로맨틱한 데이트를 한다면, 꼭 토마토를 식사에 포함시키세요.여기에 데이트에서 토마토를 먹는 것이 좋은 다섯가지 이유가 있어요.1. 기분을 돋우세요토마토는 기분을 좋게 해주는 비타민과 .. 2023. 9. 23.
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