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감기에 걸렸을 때 딸기를 먹어야 하는 5가지 이유 딸기의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 58.8 mg | 65.3% 망간 : 0.4 mg | 17.4% 식이 섬유 : 2 g | 5.7% 비타민 B9 (엽산) : 24 mcg | 6% 칼륨 : 153 mg | 3.3% 마그네슘 : 13.5 mg | 3.2% 비타민 K : 2.2 mcg | 2% 비타민 E : 0.3 mg | 2% 비타민 B6 : 0.1 mg | 5% 구리 : 0.1 mg | 13% 감기에 걸렸을 때는 면역력을 높이고 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 음식으로 몸에 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 감기에 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있는 그러한 음식 중 하나가 딸기입니다. 이 글에서는 여러분이 감기와 싸우고 있을 때 딸기를 먹는 것이 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유에 대해.. 2023. 9. 24.
햄버거가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 버거의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 86 IU | 2%비타민 C : 0.4 mg | 1%비타민 D : 0.2 mcg | 1%비타민 E : 0.4 mg | 1%비타민 K : 0.8 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 2.4 mg | 12%비타민 B6 : 0.2 mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 21 mcg | 5%비타민 B12 : 0.2 mcg | 4%물 : 40.6 g | 칼슘 : 46 mg | 5%단백질 : 14 g | 28%총 지방 : 16 g | 25%탄수화물 : 28 g | 9%식이 섬유 : 1 g | 4%당 : 4 g | 내장지방을 줄이고 싶다면 햄버거를 건강한 선택으로 바로 생.. 2023. 9. 24.
하이킹 갈 때 버거를 가져오는 5가지 이유 버거의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 105 IU | 2%비타민 C : 0.2 mg | 0%비타민 D : 0.2 IU | 0%비타민 E : 0.1 mg | 0%비타민 K : 0.9 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 12%비타민 B3 (니아신) : 3.9 mg | 20%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 B12 : 0.9 mcg | 15%물 : 53 g | -칼슘 : 43 mg | 4%단백질 : 14 g | 28%총 지방 : 17 g | 26%탄수화물 : 28 g | 9%식이 섬유 : 1 g | 4%당 : 5 g | -철분 : 2.4 mg | 13%마그네슘 : 30 mg | 7%인 : 195 mg | 20%칼륨 :.. 2023. 9. 24.
파스타가 탈모에 좋은 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 62.5 g | N/A단백질 : 5.8 g | 11.6%총 지방 : 1.1 g | 1.7%탄수화물 : 30.8 g | 9.9%식이 섬유 : 1.8 g | 7.2%당 : 0.6 g | N/A칼슘 : 3 mg | 0.3%철분 : 1.22 mg | 6.8%마그네슘 : 22 mg | 5.3%인 : 82 mg | 8.2%칼륨 : 51 mg | 1.1%나트륨 : 1 mg | N/A아연 : 0.8 mg | 5.3%비타민 B1 (티아민) : 0.07 mg | 4.7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.07 mg | 4.1%비타민 B3 (니아신) : 1.7 mg | 8.5%비타민 B6 : 0.11 mg | 6.0%비타민 E : 0.05 mg | 0.7%탈모로 고생하면서 자연스러운.. 2023. 9. 24.
사과가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.9 mg | 1%비타민 A : 3 IU | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 2%비타민 B9 (엽산) : 3 mcg | 1%칼륨 : 107 mg | 3%칼슘 : 6 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%인 : 11 mg | 1%물 : 85.56 g | -단백질 : 0.26 g | 0%총 지방 : 0.17 g | 0%탄수화물 : 13.81 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 10%내장지방을 줄일 수 있는 자연스럽고 맛있는 방법을 찾고 계신가요? 사과만큼 멀리도 보지 마라!사과는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 사과가 내장지방 감소에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.고섬유 함량사과에는 식이섬유가.. 2023. 9. 24.
병아리콩이 여드름에 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9 IU | 0.2%비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 E : 0.6 mg | 3.1%비타민 K : 4.8 mcg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 8.3%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 2.8%비타민 B6 : 0.1 mg | 3.8%비타민 B9 (엽산) : 172 mcg | 43%칼슘 : 49 mg | 5%철분 : 2.9 mg | 16%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 291 mg | 6%나트륨 : 8 mg | 0.3%아연 : 1.5 mg | 10%구리 : 0.4 mg | 20%망간 : 0.8 mg | 40%셀레늄 : 6.6 mcg | 9.4%여드름은 많은 사람들에게 영향을 주어 .. 2023. 9. 24.
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