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파인애플이 아토피에 좋은 5가지 이유 파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 86 g | 에너지 : 50 kcal | 단백질 : 0.5 g | 총 지방 : 0 g | 탄수화물 : 13.1 g | 식이 섬유 : 1.4 g | 당 : 9.9 g | 칼슘 : 13 mg | 철분 : 0.3 mg | 비타민 C : 47.8 mg | 비타민 A : 58 IU | 비타민 E : 0.02 mg | 비타민 K : 0.7 mcg | 비타민 B6 : 0.11 mg | 비타민 B9 (엽산) : 18 mcg | 아토피성 피부염은 흔히 습진이라고도 불리며, 염증과 가려움증을 유발하는 흔한 피부 질환입니다. 아토피 피부염에 대한 치료법은 없지만, 특정 음식은 증상을 완화하고 전반적인 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 그러한 과일 중 하나가 파인애.. 2023. 9. 24.
양배추가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 61%비타민 K : 76 µg | 95%비타민 B6 : 0.124 mg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.061 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 43 µg | 11%망간 : 0.15 mg | 8%칼슘 : 40 mg | 4%칼륨 : 170 mg | 4%인 : 26 mg | 3%마그네슘 : 12 mg | 3%물 : 92% | 단백질 : 1.3 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 6.2 g | 2%식이 섬유 : 2.5 g | 10%양배추는 많은 음식에 맛있는 재료일 뿐만 아니라, 특히 뇌 성장에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.만약 여러분이 뇌 건강을 증진시키기를 원한다면, 양배추는 분명히 여러분의 식료품 목록에 있.. 2023. 9. 23.
피망이 두통을 완화시키는데 좋은 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1575 IU | 47%비타민 C : 152.4 mg | 169%비타민 B6 : 0.291 mg | 17%비타민 E : 1.58 mg | 11%비타민 K : 7.4 mcg | 6%물 : 92.2 g | 92.2%칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.99 g | 2%총 지방 : 0.64 g | 1%탄수화물 : 4.64 g | 2%식이 섬유 : 1.7 g | 7%잦은 두통에 시달리다 지치셨나요?그렇다면 피망을 식단에 포함시키는 것을 고려해 볼 수도 있겠다.피망은 맛있고 다재다능할 뿐만 아니라 두통을 완화하는데 도움을 줄 수 있는 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.1. 비타민C가 풍부하다피망은 비타민 C의 훌륭한 공급원이며, 이것은 두통의 빈도와 심각성을.. 2023. 9. 23.
아이스크림이 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율총 지방 : 14g | 22%포화 지방 : 9g | 45%트랜스 지방 : 0.5g | -콜레스테롤 : 60mg | 20%나트륨 : 70mg | 3%식이 섬유 : 0g | 0%당 : 17g | -단백질 : 4g | 8%비타민 A : 8% | -비타민 C : 0% | -칼슘 : 15% | -철분 : 0% | -물 : 54g | -아이스크림은 종종 죄책감을 주는 즐거움으로 여겨지지만, 여러분은 아이스크림이 내장지방을 줄이는데 실제로 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 있었나요?아이스크림의 과다 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있지만, 적당한 섭취는 놀라운 건강상의 이점을 가질 수 있어요.이 글에서는 아이스크림이 내장지방 감소에 좋을 수 있는 다섯 가지 이유에 대해 알아본다.1.. 2023. 9. 23.
블루베리가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 16%비타민 K : 19.3 mcg | 24%비타민 E : 0.57 mg | 3%식이 섬유 : 3.6 g | 14%망간 : 0.5 mg | 25%칼슘 : 9 mg | 1%칼륨 : 114 mg | 3%철분 : 0.41 mg | 2%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 12 mg | 1%근육 형성에 있어서 영양은 중요한 역할을 합니다. 근육 성장에 큰 도움을 줄 수 있는 슈퍼푸드 중 하나는 블루베리입니다.그것들은 맛있을 뿐만 아니라 근육을 만드는 노력을 향상시킬 수 있는 영양소로 가득 차 있습니다.이 글에서는 블루베리가 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 항산화제 함량이 높음블루베리는 항산화 성분이 높아 격렬한 운동으로 .. 2023. 9. 23.
데이트에서 케일을 먹어야 하는 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 817 mcg | 681%비타민 A : 6,693 IU | 134%비타민 C : 80.4 mg | 89%칼슘 : 150 mg | 15%철분 : 1.2 mg | 6.67%칼륨 : 491 mg | 10.45%마그네슘 : 22.8 mg | 5.43%단백질 : 2.2 g | 4.4%식이 섬유 : 2.6 g | 10.4%총 지방 : 0.9 g | 1.29%탄수화물 : 7.3 g | 2.43%다음 데이트를 위한 건강하고 인상적인 식사 메뉴를 찾고 계십니까?메뉴에 케일을 넣는 것을 고려해 보세요! 데이트에서 케일을 먹는 것이 맛있고 여러분의 건강에 이로울 수 있는 5가지 이유가 여기에 있습니다.1. 영양강국케일은 영양소 함량이 높아 흔히 영양강국으로 불려요. 비타민 A.. 2023. 9. 23.
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