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바나나가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 74.91g | 탄수화물 : 22g | 식이 섬유 : 2.6g | 당 : 17.2g | 단백질 : 1g | 총 지방 : 0.2g | 비타민 A : 64IU | 1%비타민 C : 8.7mg | 15%비타민 E : 0.1mg | 1%비타민 K : 0.5µg | 1%칼슘 : 5mg | 1%철분 : 0.26mg | 1%마그네슘 : 27mg | 7%인 : 22mg | 2%칼륨 : 358mg | 8%아연 : 0.15mg | 1%만약 여러분이 근육을 만들고자 한다면, 바나나가 실제로 여러분의 식단에 큰 도움이 될 수 있다는 것을 알게 되어 놀랄지도 모릅니다. 그것들은 편리하고 휴대하기 쉬운 간식일 뿐만 아니라 근육 성장에 여러 이점을 제공합니다.이 글에서는 바나나가 근육 성.. 2023. 9. 25.
망고가 부비동염에 좋은 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.4 mg | 60%비타민 A : 1262 IU | 25%식이 섬유 : 3 g | 12%비타민 E : 1.8 mg | 9%비타민 K : 6.9 mcg | 9%칼륨 : 257 mg | 7%구리 : 0.2 mg | 10%칼슘 : 16.5 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 14.8 mg | 4%인 : 14.8 mg | 1%아연 : 0.1 mg | 1%단백질 : 0.8 g | 2%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 14.98 g | 5%물 : 83 g | 부비동염은 염증을 유발하고 부비동이 막히는 흔한 질환입니다. 다양한 치료법이 있지만 망고를 식단에 포함시키면 부비동염에 많은 이점을 제공할 수 있어요. 망고가 부비동염에 좋은 다섯.. 2023. 9. 24.
아보카도가 다이어트에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73g | N/A비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 1.39 mg | 28%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%칼륨 : 728 mg | 15%칼슘 : 13 mg | 1%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 54 mg | 5%나트륨 : 7 mg | 0%철분 : 0.55 mg | 3%아연 : 0.64 mg | 6%구리 : 0.19 mg | 21%망간 : 0.19 mg | 8%아보카도는 맛있을 뿐만 아니라 특히 다이어트를 하는 사람들에게 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.체중 감량 여정을 지원할 수 있는 음식을 찾고 있다면 아보카도가 목록에 있어야 합니다.. 2023. 9. 24.
아보카도가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%비타민 C : 7.9 mg | 13%칼륨 : 485 mg | 10%비타민 B5 (판토텐산) : 0.8 mg | 16%비타민 B6 : 0.3 mg | 14%비타민 E : 2.7 mg | 13%비타민 A : 62 mcg | 6%물 : 73 g | 칼슘 : 12 mg | 1%단백질 : 2 g | 총 지방 : 21 g | 아보카도는 맛있는 과일일 뿐만 아니라 삼겹살과 유난히 잘 어울린다.아보카도가 고기의 다육질한 조각에 완벽한 곁들임이 되는 다섯 가지 이유가 있어요.아보카도는 크림 같은 식감부터 건강상의 이점까지 삼겹살 요리에 완전히 새로운 수준의 맛과 영양을 더해줍니다.1. 크리미니스 앤 텍.. 2023. 9. 24.
타코가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : xx g | xx%단백질 : xx g | xx%총 지방 : xx g | xx%탄수화물 : xx g | xx%식이 섬유 : xx g | xx%칼슘 : xx mg | xx%철분 : xx mg | xx%비타민 A : xx IU | xx%비타민 C : xx mg | xx%비타민 E : xx mg | xx%비타민 K : xx mcg | xx%비타민 B1 (티아민) : xx mg | xx%비타민 B2 (리보플라빈) : xx mg | xx%비타민 B3 (니아신) : xx mg | xx%비타민 B6 : xx mg | xx%비타민 B12 : xx mcg | xx%엽산 : xx mcg | xx%타코는 맛있을 뿐만 아니라 두뇌 성장에도 이로울 수 있습니다. 타코의 성분 조합은 뇌에 .. 2023. 9. 24.
케일이 두통을 완화시키는데 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 481μg | 53%비타민 K : 704.8μg | 621%비타민 C : 93.4mg | 104%칼슘 : 254mg | 25%칼륨 : 491mg | 10%철분 : 1.49mg | 9%마그네슘 : 33mg | 8%단백질 : 2.9g | 6%식이 섬유 : 2.6g | 7%총 지방 : 0.6g | 1%탄수화물 : 5.63g | 5%잎이 무성한 녹색 채소인 케일은 슈퍼 푸드일 뿐만 아니라 두통을 완화시키는 훌륭한 자연 치료법이기도 합니다.이 글에서는 케일이 두통 완화에 좋은 5가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.그러므로 만약 여러분이 잦은 두통으로 고통 받고 있다면, 케일을 여러분의 식단에 포함시키는 것이 어떻게 도움이 되는지 알아보기 위해 계속해서 읽으세요... 2023. 9. 24.
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