버거의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 105 IU | 2%
- 비타민 C : 0.2 mg | 0%
- 비타민 D : 0.2 IU | 0%
- 비타민 E : 0.1 mg | 0%
- 비타민 K : 0.9 mcg | 1%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 12%
- 비타민 B3 (니아신) : 3.9 mg | 20%
- 비타민 B6 : 0.3 mg | 15%
- 비타민 B12 : 0.9 mcg | 15%
- 물 : 53 g | -
- 칼슘 : 43 mg | 4%
- 단백질 : 14 g | 28%
- 총 지방 : 17 g | 26%
- 탄수화물 : 28 g | 9%
- 식이 섬유 : 1 g | 4%
- 당 : 5 g | -
- 철분 : 2.4 mg | 13%
- 마그네슘 : 30 mg | 7%
- 인 : 195 mg | 20%
- 칼륨 : 238 mg | 5%
- 나트륨 : 362 mg | 15%
- 아연 : 2.3 mg | 15%
- 구리 : 0.2 mg | 10%
- 망간 : 0.2 mg | 8%
- 셀레늄 : 26 mcg | 37%
하이킹 모험을 계획하고 있나요?
햄버거를 싸는 것을 잊지 마세요!
다음 하이킹 여행에 버거를 가지고 가는 것이 좋은 5가지 이유가 여기에 있어요.
1. 영양과 포만감
햄버거는 단백질, 탄수화물, 지방의 균형을 잘 유지시켜주어, 영양가 있고 하이킹을 위한 포만감을 주는 옵션이 됩니다.
그것들은 여러분의 에너지 레벨을 보충하고 여러분의 모험 내내 만족감을 느끼도록 해줄 수 있습니다.
하이킹 음식 계획에 버거를 포함시키는 것은 당신이 기대할 수 있는 맛있고 만족스러운 식사를 할 수 있게 해줍니다.
2. 준비가 간편함
하이킹 여행을 위해 햄버거를 준비하는 것은 간편하고 편리합니다.
집에서 패티를 미리 조리하거나 재워서 안전한 용기에 포장할 수 있어요.
캠핑장이나 식사 장소에 도착하면 데워서 즐기기만 하면 됩니다.
3. 다용도로 사용자 지정 가능
햄버거는 무한한 주문 제작 가능성을 제공합니다.
소고기, 닭고기, 칠면조, 채식 패티를 선호하든, 자신의 식생활 취향과 필요에 맞는 선택을 할 수 있어요.
치즈, 야채, 조미료 등 다양한 토핑을 넣어 풍미를 높일 수도 있어요.
4. 휴대성과 컴팩트성
햄버거는 휴대가 편리하고 콤팩트한 음식 옵션이므로 하이킹을 하기에 안성맞춤입니다.
그것들은 많은 공간을 차지하지 않고도 냉장고나 도시락에 쉽게 포장될 수 있어요.
이것은 배낭에 무게를 더하지 않고 푸짐하고 맛있는 식사를 즐길 수 있다는 것을 의미합니다.
5. 고품질 연료
하이킹을 할 때, 여러분의 몸은 에너지 수준을 유지하고 근육 회복을 지원하기 위해 질 좋은 연료를 필요로 합니다.
기름기가 적은 단백질과 통곡물빵으로 만든 버거는 당신이 계속 살 수 있도록 필요한 영양소를 제공합니다.
그것들은 여러분의 야외 모험 중에 주유하기에 맛있고 건강에 좋은 옵션입니다.
건강의 이유 결론!
그러니 다음에 하이킹 여행을 계획할 때는 햄버거를 가져오는 것을 잊지 마세요.
그들은 영양이 풍부하고, 준비하기 쉬우며, 다용도로 사용할 수 있고, 휴대할 수 있고, 고품질의 음식을 제공합니다.
자연의 아름다움에 흠뻑 빠지면서 맛있는 버거를 한입 베어 먹는 만족감을 만끽해보세요.