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초밥이 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10 IU | 0%비타민 C : 0.4 mg | 1%비타민 E : 0.2 mg | 1%비타민 K : 0.3 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.01 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.03 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.1 mg | 1%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%비타민 B12 : 0.5 mcg | 8%물 : 62 g | -칼슘 : 9 mg | 1%단백질 : 5 g | 10%총 지방 : 0.5 g | 1%탄수화물 : 29 g | 10%식이 섬유 : 1 g | 4%철분 : 1 mg | 5%칼륨 : 115 mg | 2%나트륨 : 137 mg | 6%일본의 전통적인 별미인 초밥은 맛이 좋을 뿐만 아니라 내장지방 감소에도 .. 2023. 9. 29.
연어가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60.22 g | N/A단백질 : 22.37 g | 44%총 지방 : 13.42 g | 18%칼슘 : 13 mg | 1%철분 : 0.90 mg | 5%마그네슘 : 37 mg | 9%인 : 251 mg | 25%칼륨 : 534 mg | 11%나트륨 : 45 mg | 2%비타민 C : 5.1 mg | 6%비타민 B6 : 0.79 mg | 40%비타민 B12 : 4.95 µg | 83%비타민 D : 15.2 IU | 3%비타민 E : 0.38 mg | 2%비타민 K : 0.3 µg | 0%연어는 맛있는 생선일 뿐만 아니라 특히 뇌의 성장과 발달에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.인지 기능을 향상시키고 뇌 건강을 증진시키기를 원한다면 식단에 연어를 추가하는 것이 현명한 .. 2023. 9. 29.
감기에 걸렸을 때 초밥을 먹어야 하는 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 62 IU | 1%비타민 B6 : 0.07mg | 4%비타민 B12 : 0.19mcg | 3%비타민 C : 0.9mg | 1%비타민 D : 1.9 IU | 0%비타민 E : 0.06mg | 0%비타민 K : 0.3mcg | 0%물 : 73g | 0%칼슘 : 24mg | 2%단백질 : 24g | 48%총 지방 : 7.7g | 12%탄수화물 : 44g | 15%식이 섬유 : 0.7g | 3%당 : 0.6g | 1%초밥은 맛있고 대중적인 일본 요리일 뿐만 아니라, 감기에 걸렸을 때도 도움이 될 수 있습니다.몸이 안 좋을 때 초밥을 먹는 것을 고려해야 하는 5가지 이유가 여기 있어요.감기에 걸릴 때 초밥의 건강상 이점과 그것이 여러분의 기분을 나아지게 하는 방법을.. 2023. 9. 29.
파바빈의 효능 파바빈의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 K : 0.23 mcg | 0.3% 비타민 C : 1.4 mg | 2% 비타민 B6 : 0.3 mg | 16% 비타민 B9 (엽산) : 45 mcg | 11% 비타민 B1 (티아민) : 0.2 mg | 14% 철분 : 1.9 mg | 10% 마그네슘 : 33 mg | 8% 인 : 103 mg | 10% 칼륨 : 350 mg | 7% 칼슘 : 37 mg | 4% 단백질 : 7 g | 14% 총 지방 : 1 g | 1% 식이 섬유 : 9 g | 36% 넓은 콩으로도 알려진 파바콩은 영양이 풍부한 콩류로 건강에 많은 이점을 제공합니다. 식단에 포함되면 파바콩은 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 이 글에서는 파바콩이 건강의 다양한 측면에 미치는 영향에 .. 2023. 9. 29.
바나나가 다이어트에 좋은 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 96 | 5%탄수화물 : 25g | 8%단백질 : 1g | 2%총 지방 : 0.3g | 0%식이 섬유 : 3g | 12%비타민 C : 8.7mg | 10%비타민 B6 : 0.4mg | 20%칼륨 : 422mg | 9%마그네슘 : 31mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 24mcg | 6%식단에 포함시킬 건강하고 영양이 풍부한 과일을 찾고 계십니까? 바나나만 봐도 돼요!바나나는 맛있을 뿐만 아니라, 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있는 몇 가지 이점을 제공합니다.이 기사에서, 우리는 바나나가 여러분의 체중 감량 목표를 지지하고 여러분이 식단을 정상적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 칼로리가 낮음바나나가 .. 2023. 9. 29.
그릭 요거트가 여드름에 좋은 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 59 | 3%단백질 : 10g | 20%총 지방 : 0g | 0%탄수화물 : 4g | 1%당 : 4g | -칼슘 : 200mg | 20%비타민 D : 0mcg | 0%비타민 B12 : 0.84mcg | 35%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.21mg | 15%인 : 154mg | 15%칼륨 : 141mg | 4%나트륨 : 38mg | 2%아연 : 0.98mg | 7%마그네슘 : 20mg | 5%철분 : 0mg | 0%비타민 B9 (엽산) : 5mcg | 1%여드름 치료에 관한 한, 그릭 요거트가 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐지도 모른다. 하지만, 이 크림 같고 맛있는 유제품은 안색 개선에 도움을 줄 수 있는 다양한 피부 이점을 제공합니다. 이 글에서는 .. 2023. 9. 29.
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