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콜리플라워가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 53.6%비타민 K : 16.6 mcg | 13.8%비타민 B6 : 0.2 mg | 9.4%비타민 B9 (엽산) : 57.6 mcg | 14.4%칼슘 : 22 mg | 1.8%칼륨 : 320 mg | 6.8%인 : 44 mg | 3.5%마그네슘 : 15 mg | 3.6%물 : 92.1 g | 단백질 : 1.92 g | 총 지방 : 0.28 g | 탄수화물 : 5.3 g | 식이 섬유 : 2 g | 콜리플라워는 맛있는 야채일 뿐만 아니라 두뇌 성장을 촉진시키는 훌륭한 선택입니다.콜리플라워가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유가 있습니다:1. 콜린이 풍부하다1. 콜린이 풍부하다콜리플라워는 두뇌 건강과 발달에 필수적인 영양소인 콜린의 좋은 공급원.. 2023. 9. 30.
감기에 걸렸을 때 카레를 먹어야 하는 5가지 이유 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.92g | N/A단백질 : 8.05g | 16%총 지방 : 14.27g | 22%탄수화물 : 6.88g | 2%식이 섬유 : 2.1g | 8%칼슘 : 99mg | 10%철분 : 4.5mg | 25%마그네슘 : 35mg | 9%인 : 175mg | 18%칼륨 : 299mg | 9%나트륨 : 28mg | 1%아연 : 1.02mg | 10%비타민 C : 19.5mg | 22%비타민 B6 : 0.366mg | 28%비타민 E : 0.22mg | 1%비타민 K : 3.3mcg | 4%비타민 A : 2mcg | 0%카레는 맛있을 뿐만 아니라, 특히 여러분이 감기에 걸렸을 때, 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 매운 인도 카레든 태국 카레든, 가벼운 버전이든,.. 2023. 9. 30.
감기 걸렸을 때 고구마를 먹어야 하는 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 28359 IU | 567%비타민 C : 2.4 mg | 4%비타민 E : 0.26 mg | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.06 mg | 3%비타민 B3 (니아신) : 0.61 mg | 3%비타민 B6 : 0.21 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 11 mcg | 3%칼슘 : 25 mg | 3%철분 : 0.81 mg | 5%마그네슘 : 22 mg | 5%인 : 47 mg | 5%칼륨 : 337 mg | 8%나트륨 : 55 mg | 2%아연 : 0.3 mg | 2%구리 : 0.09 mg | 4%망간 : 0.3 mg | 15%셀레늄 : 0.3 mcg | 0%감기에 걸렸을 때는 면역력을 높이고 증상을 완화하는 데.. 2023. 9. 30.
그릭 요거트가 탈모에 좋은 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 149 | 7%단백질 : 21g | 42%총 지방 : 5g | 8%탄수화물 : 6g | 2%식이 섬유 : 0g | 0%당 : 4g | 4%칼슘 : 200mg | 20%철분 : 0.2mg | 1%비타민 A : 3% | 0%비타민 C : 0% | 0%비타민 E : 0.3mg | 1%비타민 K : 0.5mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3mg | 23%비타민 B3 (니아신) : 0.5mg | 3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.3mg | 6%비타민 B6 : 0.1mg | 8%비타민 B7 (비오틴) : 2.1mcg | 7%비타민 B9 (엽산) : 10mcg | 3%비타민 B12 : 0.5mcg | 21.. 2023. 9. 30.
당근이 탈모에 좋은 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 µg | 93%비타민 K : 13.2 µg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%비타민 B6 : 0.14 mg | 9%비타민 E : 0.66 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 19 µg | 5%칼륨 : 320 mg | 7%칼슘 : 33 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탈모로 고생하면서 자연요법을 찾고 계신가요? 당근만 봐도 됩니다!당근은 맛있고 영양가가 높을 뿐만 아니라 머리카락 건강에도 다양한 이점을 제공합니다.이 글에서는 당근이 탈모에 좋은 다섯 가지 이유와 그것을 일상에 접목시킬 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 비타민 A가 풍부하다당근에는 건강한 모발.. 2023. 9. 30.
고구마가 부비동염에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 28314 IU | 566%비타민 C : 2.4 mg | 4%비타민 B6 : 0.293 mg | 14%비타민 E : 0.26 mg | 1%비타민 K : 1.8 mcg | 2%칼륨 : 448 mg | 13%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.81 mg | 5%마그네슘 : 30 mg | 7%인 : 47 mg | 5%아연 : 0.3 mg | 2%구리 : 0.1 mg | 5%망간 : 0.258 mg | 13%식이 섬유 : 4.2 g | 17%부비동염은 부비동 통로에 염증과 충혈을 일으키는 흔한 질환입니다.축농증 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는 음식 중 하나가 고구마입니다.고구마가 축농증에 좋은 다섯 가지 이유가 있어요.비타민C가 풍부하다고구마에는 비.. 2023. 9. 30.
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