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피망이 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 80.4 mg | 134%비타민 A : 1571 IU | 31%비타민 K : 7.4 mcg | 9%비타민 B6 : 0.3 mg | 18%비타민 E : 1.9 mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%물 : 92.2 g | 칼슘 : 9 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 6.0 g | 2%식이 섬유 : 2.0 g | 8%당 : 3.9 g | 피망은 맛이 좋을 뿐만 아니라 내장지방 감소에도 엄청나게 효과적입니다.내장지방을 줄이고 싶다면 피망이 식단에 포함되어야 하는 5가지 이유가 있어요.피망은 낮은 칼로리부터 높은 섬유질과 비타민C 함량까지 체중 감량에 필수적인 식품입니다.1. 저칼로리 함량피망.. 2023. 9. 29.
콜리플라워가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 80%비타민 K : 16.6 mcg | 21%비타민 B9 (엽산) : 55 mcg | 14%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%비타민 B5 (판토텐산) : 0.8 mg | 8%콜린 : 46 mg | -칼슘 : 22 mg | 2%철분 : 0.4 mg | 2%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 44 mg | 4%칼륨 : 299 mg | 6%나트륨 : 30 mg | 1%아연 : 0.3 mg | 2%구리 : 0.0 mg | 2%망간 : 0.2 mg | 10%셀레늄 : 0.6 mcg | 1%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 E : 0.1 mg | 1%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 B12 : 0.0 mcg | 0%비타민 D3 (콜.. 2023. 9. 29.
오렌지가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 53.2 mg | 59%물 : 86.75 g | -칼슘 : 43 mg | 3%단백질 : 1 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 11.8 g | 4%식이 섬유 : 2.4 g | 8%당 : 9.4 g | -비타민 A : 295 IU | 6%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 E : 0.2 mg | 1%비타민 B9 (엽산) : 39 mcg | 10%칼륨 : 237 mg | 6%마그네슘 : 10 mg | 2%인 : 14 mg | 1%내장지방을 줄이기를 원한다면, 식단에 오렌지를 추가하는 것이 현명한 조치가 될 수 있어요. 그것들은 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라, 당신의 허리 라인을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 다양한 건강상의 이점들을 제공합.. 2023. 9. 29.
아몬드가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 137%마그네슘 : 270 mg | 67%인 : 484 mg | 48%칼슘 : 264 mg | 26%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 18%칼륨 : 705 mg | 15%철분 : 3.7 mg | 10%비타민 B6 : 0.14 mg | 7%구리 : 0.3 mg | 15%아연 : 0.9 mg | 6%단백질 : 21 g | 42%총 지방 : 49 g | 75%탄수화물 : 22 g | 7%식이 섬유 : 12.5 g | 50%좋아하는 와인 한 잔과 함께 즐길 수 있는 완벽한 간식을 찾고 계십니까?아몬드만 보아도 알 수 있다!이 맛있는 견과류들은 맛이 있을 뿐만 아니라 와인에 곁들일 수 있는 좋은 음식입니다.1. 질감아몬드가 와인과 잘.. 2023. 9. 29.
망고가 다이어트에 좋은 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 A : 180 mcg | 20%비타민 E : 1.12 mg | 7.5%비타민 K : 4.2 mcg | 3.5%물 : 83% | -탄수화물 : 14 g | -식이 섬유 : 1.6 g | -단백질 : 0.8 g | -총 지방 : 0.4 g | -칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 0.9%칼륨 : 168 mg | 3.5%마그네슘 : 9 mg | 2%다이어트 식단에 맛있고 영양가 있는 음식을 찾고 계십니까?망고만 봐도 돼요!망고는 달콤하고 만족스러울 뿐만 아니라, 그들의 체중을 지켜보는 사람들에게 다양한 혜택을 제공합니다.1. 열량이 낮다망고가 다이어트에 좋은 주요 이유 중 하나는 칼로리가 낮기 때문입니다.다이스망.. 2023. 9. 29.
바나나가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 96 kcal | 5%단백질 : 1.2 g | 2%탄수화물 : 22 g | 8%식이 섬유 : 2.6 g | 10%당 : 17 g | 총 지방 : 0.2 g | 0%비타민 C : 8.7 mg | 15%칼륨 : 358 mg | 10%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%망간 : 0.3 mg | 15%마그네슘 : 27 mg | 7%비타민 A : 64 IU | 1%내장지방을 줄일 수 있는 자연스러운 방법을 찾고 계신가요? 바나나만 봐도 돼요!바나나는 맛있을 뿐만 아니라 내장지방을 줄이는 것을 포함한 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 바나나가 내장지방 감소에 탁월한 선택인 다섯 가지 이유를 탐구하고자 합니다.섬유질이 높음바나나는 건강한 소화를 촉진하고 붓기.. 2023. 9. 29.
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