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병아리콩이 다이어트에 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 105 IU | 2%비타민 C : 1.3 mg | 2%비타민 E : 0.7 mg | 4%비타민 K : 4.7 mcg | 6%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%칼슘 : 70 mg | 7%철분 : 2.9 mg | 16%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 291 mg | 8%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 1.5 mg | 10%구리 : 0.3 mg | 15%망간 : 0.6 mg | 30%셀레늄 : 4.1 mcg | 6%물 : 60.95 g | 당신의 식단에 영양가 있고 만족스러운 추가 음식을 찾고 있습니까? 병아리콩만 봐도 돼요! 이 작은 콩류들은 다재다능할 뿐만 아니라 건강상의 이점들로 가득 차 있어요. 이 글에서는 .. 2023. 9. 30.
토마토가 부비동염에 좋은 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 13.7 mg | 23%비타민 K : 14.2 mcg | 18%비타민 A : 1025 IU | 20%물 : 94.5 g | -칼슘 : 18 mg | 2%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 3.9 g | 1%식이 섬유 : 1.2 g | 5%당 : 2.6 g | -비타민 B9 (엽산) : 15 mcg | 4%칼륨 : 237 mg | 7%부비동염은 부비동에 염증이 생겨 코막힘, 안면통증, 두통 등의 증상이 나타나는 것이 특징인 흔한 질환입니다.약물 치료와 코 헹굼을 포함한 다양한 치료 옵션이 있지만 특정 음식을 식단에 포함시키는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있어요.그러한 음식 중 하나가 토마토인데, 토마토는 축농증 환자들.. 2023. 9. 30.
감기에 걸렸을 때 당근을 먹는 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 μg | 93%비타민 K : 13.2 μg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%식이 섬유 : 2.8 g | 10%칼륨 : 320 mg | 7%칼슘 : 33 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 9.6 g | 4%여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 몸은 바이러스를 물리치고 건강을 회복하기 위해 얻을 수 있는 모든 도움을 필요로 합니다. 면역력을 증진시키는 쉽고 맛있는 한가지 방법은 당근을 먹는 것입니다. 그것들은 쉽게 구할 수 있고 가격이 저렴할 뿐만 아니라, 여러분의 감기 증상에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 다양한 이점들을 제공합니다. 몸이 안 좋을 때 당근을 식단.. 2023. 9. 30.
파인애플이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 79 mg | 88%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 18 mcg | 5%망간 : 1.5 mg | 65%구리 : 0.2 mg | 26%식이 섬유 : 2.3 g | 9%물 : 86 g | water content칼슘 : 13 mg | 1%단백질 : 0.5 g | 1%총 지방 : 0.2 g | 0%근육 성장을 지원하는 맛있고 상쾌한 방법을 찾고 있다면 파인애플만 보아도 좋다.파인애플은 맛있는 열대 과일일 뿐만 아니라, 강한 근육을 만들고 유지하는데 도움을 줄 수 있는 다양한 이점을 제공합니다.이 글에서는 파인애플이 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보겠습니다.1. 하이 인 브롬레인파인애플이 근육 성장에 이로운 주요 이유 .. 2023. 9. 30.
콜리플라워가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 80%비타민 K : 16 mcg | 20%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 15%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B5 (판토텐산) : 0.8 mg | 8%식이 섬유 : 3 g | 12%물 : 92.1 g | 92%칼슘 : 22 mg | 2%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0.3 g | 0%콜리플라워는 맛있을 뿐만 아니라 내장지방을 줄이는 데도 좋은 선택입니다. 복강 깊숙한 곳에서 발견되는 내장지방은 각종 건강문제의 위험이 증가하는 것과 관련이 있어요. 콜리플라워가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유는 다음과 같다.1. 칼로리는 낮고 섬유질은 높습니다콜리플라워는 내장지방 감소에 필요한 열량 부족을 해소하는 데 도.. 2023. 9. 30.
시금치가 와인과 어울리는 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 469 μg | 52%비타민 C : 28.1 mg | 31%비타민 K : 482.9 μg | 403%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49%철분 : 2.7 mg | 15%칼슘 : 99 mg | 8%단백질 : 3 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 3.6 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 8%와인과 음식을 조화시키는 것에 관한 한 시금치가 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐지도 모른다. 그러나 이 잎이 무성한 녹색은 사실 여러분이 가장 좋아하는 와인 병에 완벽한 동반자가 될 수 있습니다. 시금치가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유가 있어요.1. 다재다능한 맛시금치는 순하고 다재다능한 맛이 있어 다양한 와인과 잘 어울린다. 당신이 레.. 2023. 9. 29.
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