감기에 걸렸을 때 카레를 먹어야 하는 5가지 이유

카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율

카레는 맛있을 뿐만 아니라, 특히 여러분이 감기에 걸렸을 때, 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 매운 인도 카레든 태국 카레든, 가벼운 버전이든, 카레를 먹는 것이 감기를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유가 있습니다.

카레는 면역력을 높여주는 것으로 알려진 다양한 향신료를 포함하고 있어요. 강황, 생강, 마늘과 같은 재료들은 여러분의 면역 체계를 강화하고 감기 바이러스를 물리치는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제와 항균성 화합물이 풍부합니다.

커큐민이라 불리는 강황의 유효성분은 항염증 및 항바이러스 효과가 있어 감기 증상 완화 및 치유 촉진에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타나요.

게다가, 쿠민, 고수, 그리고 카레에서 발견되는 페누그릭과 같은 향신료는 감기에 대한 추가적인 방어를 제공하면서, 면역 세포의 생성을 촉진하는데 도움을 줄 수 있어요.

카레의 향신료, 특히 고추는 코의 통로를 깨끗하게 하고 울혈을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 고추에서 발견되는 캡사이신 화합물은 부비동 정체를 완화하고 호흡을 더 쉽게 하는 분비물을 자극하는 데 도움을 줄 수 있어요.

또한, 흑후추나 쿠민과 같은 카레의 다른 향신료는 점액과 가래를 느슨하게 하는 데 도움을 줄 수 있는 거담적인 특성을 가지고 있어 기침을 하고 기도를 맑게 하는 데 용이합니다.

감기에 걸렸을 때 카레를 식단에 추가하면 자연스럽게 체증을 완화시켜주고 더 편안하게 호흡할 수 있도록 도와줍니다.

감기에 걸렸을 때, 여러분의 몸은 차갑고 아픈 경향이 있습니다. 따뜻하고 향기로운 향신료가 가미된 카레는 절실히 필요로 하는 편안함과 따뜻함을 제공할 수 있어요.

계피, 정향, 카다맘 등 카레에 들어가는 향신료의 조합은 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 혈액순환을 활발하게 하는데 도움을 줄 수 있어요.

카레의 편안한 성질은 기분이 좋지 않을 때 먹기에 편안하고 만족스러운 요리가 됩니다.

감기에 걸렸을 때 수분을 유지하는 것은 중요한데, 이것은 점액을 느슨하게 하고 목을 촉촉하게 유지시켜주기 때문입니다. 카레 요리는 종종 당신의 수분 섭취에 기여할 수 있는 육수나 소스를 포함합니다.

또한, 토마토, 피망, 잎이 무성한 녹색 등의 카레 재료는 수분 함량이 높고 수분을 공급할 수 있어요.

카레를 식단에 포함시키는 것은 감기와 싸우는 동안 수분 섭취를 늘리고 적절한 수분 공급을 보장하는 맛있는 방법이 될 수 있어요.

감기에 걸렸을 때, 식욕이 감소하여 면역 체계를 지탱할 수 있는 충분한 영양소를 섭취하는 것을 어렵게 할 수도 있어요.

카레의 풍미 있고 향긋한 향신료는 식욕을 자극하고 음식을 더 매력적으로 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 카레에 함유된 생강, 쿠민, 고수 등의 향신료는 소화 작용을 하여 감기에 걸릴 수 있는 위의 불편함을 해소하고 소화 작용을 합니다.

다음에 감기에 걸리게 되면 식사 계획에 카레를 추가하는 것을 고려해 보세요. 면역력을 높여주는 특성, 울혈 완화, 편안한 온기, 수분, 그리고 식욕을 자극하는 카레는 추위와 싸우는 무기고에 훌륭한 추가물이 될 수 있습니다.

매운 음식을 다룰 수 없다면 가벼운 버전의 카레를 선택하고, 건강상의 이점을 얻으면서 맛있는 맛을 즐기는 것을 기억하세요.

따뜻하게 지내고, 수분을 공급하고, 카레가 여러분의 기분을 곧 나아지게 하도록 하세요.