고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 28314 IU | 566%
- 비타민 C : 2.4 mg | 4%
- 비타민 B6 : 0.293 mg | 14%
- 비타민 E : 0.26 mg | 1%
- 비타민 K : 1.8 mcg | 2%
- 칼륨 : 448 mg | 13%
- 칼슘 : 43 mg | 4%
- 철분 : 0.81 mg | 5%
- 마그네슘 : 30 mg | 7%
- 인 : 47 mg | 5%
- 아연 : 0.3 mg | 2%
- 구리 : 0.1 mg | 5%
- 망간 : 0.258 mg | 13%
- 식이 섬유 : 4.2 g | 17%
부비동염은 부비동 통로에 염증과 충혈을 일으키는 흔한 질환입니다.
축농증 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는 음식 중 하나가 고구마입니다.
고구마가 축농증에 좋은 다섯 가지 이유가 있어요.
비타민C가 풍부하다
고구마에는 비타민C가 들어 있어 면역력을 높여주는 것으로 알려져 있어요.
강력한 면역체계는 감염을 물리치고 부비동염 증상의 심각성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.
고구마를 먹는 것은 부비동염에 대한 우리 몸의 자연적인 방어를 강화하는데 도움을 줄 수 있어요.
항염증 특성
고구마에는 항산화제와 항염증제가 들어 있어 부비동 통로의 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
이것은 축농증과 관련된 충혈과 불편함을 완화할 수 있어요.
고구마를 식단에 포함시키면 축농증 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
섬유질이 높음
고구마는 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다.
섬유질은 건강한 소화와 규칙적인 배변을 촉진하는데 도움을 줍니다.
이것은 부비동 통로에 점액이 쌓이는 것을 막아 부비동염의 위험을 줄일 수 있어요.
호흡기 건강을 지원합니다
고구마에는 베타카로틴, 비타민A 등 호흡기 건강을 지원하는 영양소가 함유돼 있어요.
이 영양소들은 호흡기를 강화하고 폐 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다.
고구마를 식단에 포함시킴으로써 호흡기 건강을 유지하고 축농증 발생 가능성을 낮출 수 있어요.
내추럴 디콘스탄트
고구마는 부비동의 자연적인 퇴폐제 역할을 합니다.
그들의 따뜻하고 편안한 특성은 정체를 완화하고 동배액을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요.
고구마를 규칙적으로 섭취하면 부비강을 맑게 유지하고 부비강염의 불편함을 줄일 수 있어요.
건강의 이유 결론!
고구마를 식단에 포함시키는 것은 부비동염에 도움이 될 수 있어요.
그것들의 높은 비타민 C 함량, 항염증성, 그리고 자연적인 탈협착 효과는 부비동염 친화적인 식단에 훌륭한 추가 요소로 만들어요.
고구마를 먹어보고 축농증의 잠재적인 치유 효과를 경험해 보세요.