반응형 분류 전체보기1223 사과가 당뇨에 이로운 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 1%비타민 A : 98 IU | 2%비타민 K : 2.2 mcg | 3%비타민 B9 (엽산) : 3.3 mcg | 1%칼륨 : 107 mg | 3%칼슘 : 6.0 mg | 1%철분 : 0.1 mg | 1%마그네슘 : 5.0 mg | 1%인 : 11 mg | 1%나트륨 : 0.0 mg | 0%0높은 섬유질 함량: 사과는 식이섬유가 풍부하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 .. 2023. 10. 15. 아몬드가 심장 건강에 영양가가 높은 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 25.63 mg | 170.9%비타민 B2 (리보플라빈) : 1.014 mg | 78%비타민 B3 (니아신) : 3.618 mg | 22.6%비타민 B6 : 0.143 mg | 10.9%칼슘 : 264 mg | 26.4%철분 : 1.12 mg | 6.2%단백질 : 21.15 g | 42.3%총 지방 : 49.93 g | 76.7%탄수화물 : 21.55 g | 6.7%식이 섬유 : 12.5 g | 52.1%당 : 3.89 g | 아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 특히 심장 건강에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 아몬드가 심장 건강에 영양이 풍부한 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 심장에 좋은 지방이 풍부하다아몬드는 심장 건강에 긍정적.. 2023. 10. 15. 브로콜리가 비만 예방에 도움이 되는 세 가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 85%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 2.8 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%식이 섬유 : 2.4 g | 9%물 : 89.3 g | 탄수화물 : 6.6 g | 비만은 전 세계적으로 증가하고 있는 건강 문제이며, 이를 예방하기 위한 효과적인 방법을 찾는 것이 중요합니다. 영양이 풍부한 채소인 브로콜리가 비만 예방에 도움이 되는 것으로 밝혀졌다.이 글에서는 브로콜리가 비만 예방과 건강한 체중 유지에 도움이 되는 세 가지 이유를 탐색해 보기로 합니다.브로콜리가 체중 관리에 미치.. 2023. 10. 15. 생강이 기침 완화에 효과적인 4가지 이유 생강의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 79.0 g | 단백질 : 1.8 g | 탄수화물 : 17.8 g | 식이 섬유 : 2.0 g | 칼슘 : 16 mg | 철분 : 0.6 mg | 마그네슘 : 43 mg | 인 : 34 mg | 칼륨 : 415 mg | 나트륨 : 13 mg | 비타민 C : 5 mg | 비타민 B6 : 0.2 mg | 비타민 E : 0.3 mg | 생강은 오랫동안 기침을 포함한 다양한 건강 질환에 대한 천연 치료제로 사용되어 왔습니다.그것의 강력한 약효는 기침 증상 완화를 위한 고투 재료로 만들어요.이 글에서는 생강이 기침 완화에 효과적인 네 가지 이유를 탐색해 보기로 합니다.1. 항염증성생강에는 강력한 소염 효과를 가진 진저롤이라는 화합물이 함유되어 있어요.기침을 하면 기도에 .. 2023. 10. 15. 아보카도가 당뇨병 관리에 좋은 9가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73g | N/A칼로리 : 160 | 8%단백질 : 2g | 4%총 지방 : 15g | 23%포화 지방 : 2g | 10%단일 불포화 지방 : 10g | N/A다중 불포화 지방 : 2g | N/A오메가-3 지방산 : 0.2g | N/A오메가-6 지방산 : 1.8g | N/A탄수화물 : 9g | 3%식이 섬유 : 7g | 28%당 : 0.7g | N/A칼슘 : 12mg | 1%철분 : 0.3mg | 2%칼륨 : 487mg | 10%비타민 C : 10mg | 10%비타민 E : 2.1mg | 14%비타민 K : 14.6mcg | 18%비타민 B9 (엽산) : 60mcg | 15%아보카도는 맛있고 다용도적인 과일일 뿐만 아니라 특히 당뇨병 관리에 많은 건강상의 이점.. 2023. 10. 15. 마늘이 감기에 좋은 6가지 이유 마늘의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 31.2 mg | 52%망간 : 0.6 mg | 30%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%식이 섬유 : 0.7 g | 3%칼슘 : 17.0 mg | 2%철분 : 0.4 mg | 2%인 : 14.0 mg | 1%칼륨 : 36.0 mg | 1%아연 : 0.2 mg | 1%셀레늄 : 0.4 µg | 1%단백질 : 1.8 g | 4%총 지방 : 0.5 g | 1%탄수화물 : 4 g | 1%물 : 58 g | 0%마늘은 감기를 포함한 다양한 질병의 자연적인 치료법으로 수세기 동안 사용되어 왔습니다.그것의 강력한 약효는 그것을 효과적인 치료 방법으로 만들어요.이 글에서는 마늘이 감기에 이로운 이유 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 항바이러스 특성마늘은 알리신.. 2023. 10. 15. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 204 다음 반응형
