생강의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 79.0 g |
- 단백질 : 1.8 g |
- 탄수화물 : 17.8 g |
- 식이 섬유 : 2.0 g |
- 칼슘 : 16 mg |
- 철분 : 0.6 mg |
- 마그네슘 : 43 mg |
- 인 : 34 mg |
- 칼륨 : 415 mg |
- 나트륨 : 13 mg |
- 비타민 C : 5 mg |
- 비타민 B6 : 0.2 mg |
- 비타민 E : 0.3 mg |
생강은 오랫동안 기침을 포함한 다양한 건강 질환에 대한 천연 치료제로 사용되어 왔습니다.
그것의 강력한 약효는 기침 증상 완화를 위한 고투 재료로 만들어요.
이 글에서는 생강이 기침 완화에 효과적인 네 가지 이유를 탐색해 보기로 합니다.
1. 항염증성
생강에는 강력한 소염 효과를 가진 진저롤이라는 화합물이 함유되어 있어요.
기침을 하면 기도에 염증이 생겨서 불편함과 짜증이 생깁니다.
생강의 항염증 작용은 기도 염증을 감소시켜 기침 완화에 도움을 줍니다.
2. 항산화 효능
생강은 유해한 활성산소로부터 몸을 보호하는데 도움을 주는 항산화물질로 가득 차 있어요.
이러한 활성산소는 호흡기를 손상시켜 기침 증상을 악화시킬 수 있어요.
생강을 섭취함으로써, 여러분은 기침에 대한 신체의 자연적인 방어 메커니즘을 지원하면서, 여러분의 항산화 수준을 증진시킵니다.
3. 목 진정 효과
생강의 따뜻함과 진정성은 목을 진정시키는 데 탁월한 선택이 됩니다.
기침을 하면 목이 따끔거리고 불편할 수 있습니다.
생강차를 마시거나 생강을 식단에 포함시킴으로써, 여러분은 완화를 경험하고 짜증난 목을 진정시킬 수 있습니다.
4. 면역증강성
생강은 비타민과 미네랄 함량이 높은 덕분에 면역력을 높여주는 것으로 알려져 있어요.
강한 면역체계는 기침을 유발하는 병원체를 물리치고 기침 증상의 심각성을 줄이는데 필수적입니다.
생강을 여러분의 식단에 포함시킴으로써, 여러분은 여러분의 면역체계를 지지하고, 그것이 기침과 다른 호흡기 감염과 싸우는 것을 돕습니다.
건강의 이유 결론!
결론적으로, 생강은 기침 증상 완화에 효과적인 자연요법입니다.
그것의 항염증, 항산화 효과, 목에 대한 진정 효과, 그리고 면역력을 증진시키는 특징은 기침에 강력한 아군이 되게 합니다.
다음에 기침을 하게 되면, 생강이 치유되는 효과를 경험할 수 있도록 손을 뻗으세요.