반응형 분류 전체보기1223 그릭 요거트가 성인들의 소화기 건강에 좋은 9가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 25 IU | 1% 비타민 D : 0.2 mcg | 1% 비타민 E : 0.11 mg | 0.7% 비타민 K : 0.2 mcg | 0.2% 비타민 C : 0.2 mg | 0.2% 비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg | 3.3% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.23 mg | 17.7% 비타민 B3 (니아신) : 0.12 mg | 0.7% 비타민 B6 : 0.05 mg | 2.9% 비타민 B9 (엽산) : 3 mcg | 0.8% 비타민 B12 : 0.49 mcg | 20.4% 비타민 B5 (판토텐산) : 0.4 mg | 8% 물 : 88.1 g | 칼슘 : 310 mg | 31% 단백질 : 17.2 g | 34% 총 지방 : 0.4 g | 0... 2023. 10. 14. 연어가 학생들에게 훌륭한 단백질 공급원인 10가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.6 g | N/A단백질 : 20.4 g | 40.8%총 지방 : 13.4 g | 20.6%칼슘 : 12 mg | 1%비타민 A : 47 IU | 1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 7.2 IU | 1.8%비타민 E : 0.73 mg | 4.9%철분 : 0.7 mg | 3.9%마그네슘 : 24 mg | 6%아연 : 0.4 mg | 2.7%셀레늄 : 27.5 mcg | 39.3%칼륨 : 429 mg | 12.3%나트륨 : 50 mg | 2.1%학생으로서 건강한 식단을 유지하기 위해서는 영양이 풍부하고 지속적인 에너지를 주는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 종종 간과되는 단백질의 훌륭한 원천 중 하나는 연어입니다.연어는 맛있고 다재다능할 뿐만 아니라.. 2023. 10. 14. 어린이들에게 귀리가 아침식사에 필수적인 6가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.22 g | 0%에너지 : 379 kcal | 19%단백질 : 16.89 g | 33.78%귀리는 오랫동안 아이들에게 영양이 풍부하고 필수적인 아침 식사로 여겨져 왔습니다.그것들은 하루를 시작하는 맛있고 다용도적인 방법일 뿐만 아니라 귀리는 또한 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 귀리가 아이들의 아침식사에 꼭 필요한 6가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 영양이 풍부하다귀리가 아침식사에 필수적인 이유 중 하나는 영양성분 때문입니다.그것들은 철, 마그네슘, 아연을 포함한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이며, 이것들은 아이들의 성장과 발달에 중요합니다.또한, 귀리는 섬유질이 많아 건강한 소화기관을 지원하고 아이들이 더 오랫동안 포만감과 만족감을 느낄.. 2023. 10. 14. 아보카도가 어른들에게 영양소의 힘이 되는 4가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73% | 식이 섬유 : 7 g | 단백질 : 2 g | 총 지방 : 15 g | 탄수화물 : 9 g | 비타민 K : 26% of the RDI | 비타민 C : 20% of the RDI | 비타민 B9 (엽산) : 20% of the RDI | 칼륨 : 14% of the RDI | 비타민 E : 10% of the RDI | 비타민 B5 (판토텐산) : 14% of the RDI | 비타민 B6 : 13% of the RDI | 비타민 A : 2% of the RDI | 칼슘 : 1% of the RDI | 철분 : 1% of the RDI | 아보카도는 크림 같은 식감과 독특한 맛 때문에 최근에 인기를 얻고 있어요.하지만 여러분은 아보카도가 어른들에게.. 2023. 10. 14. 아몬드가 학생들에게 건강한 간식이 되는 8가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 7.3 mg | 48%마그네슘 : 270 mg | 64%칼슘 : 264 mg | 26%단백질 : 21 g | 42%총 지방 : 49 g | 75%식이 섬유 : 12 g | 48%인 : 490 mg | 49%아연 : 3.3 mg | 33%철분 : 3.7 mg | 21%구리 : 0.6 mg | 68%아몬드는 맛있고 편리한 간식일 뿐만 아니라, 특히 학생들에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 여러분이 시험을 위해 벼락치기를 하고 있든, 혹은 단지 빠른 에너지 증가가 필요하든 간에, 아몬드를 섭취하는 것은 여러분이 집중하고 정신을 차리는데 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다. 이 글에서는 아몬드가 학생들에게 건강한 간식인 8가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니.. 2023. 10. 14. 퀴노아가 학생들을 위한 슈퍼푸드 곡물인 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 13.3 g | 1%단백질 : 14.1 g | 28%총 지방 : 5.3 g | 8%탄수화물 : 64.2 g | 21%식이 섬유 : 7 g | 28%당 : 0.9 g | 칼슘 : 40 mg | 4%철분 : 4.6 mg | 26%마그네슘 : 197 mg | 49%인 : 457 mg | 46%칼륨 : 563 mg | 12%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 3.1 mg | 21%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0.5 mg | 25%최근 몇 년간 학생들 사이에서 영양 밀도가 높은 곡물인 퀴노아가 인기를 끌고 있어요. 하지만 왜 이것이 학생들을 위한 슈퍼푸드로 여겨지나요? 여기에 퀴노아가 그들의 몸과 뇌에 연료를 주입하고자 하는 학생들에게 훌륭한 선택이 되.. 2023. 10. 14. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 204 다음 반응형
